Reconheça que você pode sofrer de um padrão de apego inseguro se você estiver jogando repetidamente a mesma dinâmica angustiante de relacionamento. Isto pode ocorrer quando uma pessoa não foi amada adequadamente na infância, mas também pode ocorrer a partir de uma acumulação de relações traumatizantes na idade adulta. Aqui estão quatro sinais de que você está inseguro no amor – e o que fazer se você estiver.
1. Você não pode se acalmar. Você acha que quando seu parceiro está fora de contato, ou você não está ciente de seu paradeiro, você fica ansioso? A sua mente corre, perguntando-se onde está o seu parceiro, e você joga várias histórias negativas na sua mente. Você se preocupa que eles tenham perdido o interesse em você ou que estejam com alguém que eles acham mais desejável. Você envia mensagens de texto, telefona e tenta fazer contato com demasiada urgência. Isto lhe soa familiar? Se sim, você precisa ser capaz de abrir um kit de ferramentas para se acalmar quando você fica chateado devido a algo real ou imaginário que tem a ver com seu parceiro.
Considerando que você está demorando 10 minutos do seu dia para praticar a atenção de modo a se tornar mais consciente e reflexivo do que está acontecendo para você em momentos difíceis. Além disso, construa estratégias para cuidar de si mesmo e se sentir melhor (exemplos incluem o diário sobre seus sentimentos perturbados, ler livros de auto-ajuda e completar exercícios de auto-criação, exercício físico e busca de apoio social).
2. Você repetidamente se separa e faz as pazes. Você acha que adora seu parceiro num momento, e no momento seguinte sente como se o fundo do poço estivesse caindo da relação? Se você está apenas pedalando os altos, mas não fazendo nenhum trabalho substancial na relação, então os baixos serão extremamente baixos.
Quebrar e depois fazer as pazes não resolve realmente as disfunções da sua união. Apenas alivia temporariamente sua ansiedade sobre a possibilidade de perder alguém que você ama. No entanto, comunicar e ser honesto e aberto sobre as questões da relação – quando ambos estão num estado de espírito seguro e calmo – pode fazer toda a diferença.
3. Você se sente invisível. Alguma parte de você se sente desconhecida e não vista pelo seu parceiro? Talvez vocês se divirtam juntos, e eles parecem interessados em vocês, mas não é de uma forma curiosa e de conexão. Eles não gostam que você se aborreça ou que se afaste, mas não levam tempo para realmente entendê-lo. No fundo, você gostaria que alguém fizesse perguntas e se interessasse genuinamente por você, mas isso nunca parece acontecer em seus relacionamentos.
Considerando que se esforçar mais para ser você mesmo com seu parceiro, bom e ruim. Fale sobre suas necessidades, emoções e sobre as coisas mais difíceis com as quais você lida. Se eles o desligam, ignoram ou minimizam, então isto pode não ser um apego saudável para você.
4. Você se sente como se a vida estivesse em constante limbo. Você deseja planos a longo prazo, um compromisso, ou maior estabilidade com seu parceiro? Quando uma pessoa está insegura no amor, ela frequentemente escolhe parceiros que a mantêm insegura. Assim, em vez de planos definidos (“Vou buscá-lo às 7:00 de amanhã à noite”), você tem: “Não tenho a certeza dos meus planos; vamos ver como correm as coisas.” Esta falta de segurança deixa-te a girar. Você se pergunta o que vai acontecer no relacionamento, se essa pessoa está definitivamente interessada em você ou não.
Considerando se você escolheu alguém que não tem a capacidade de realmente se comprometer de uma forma que o faça se sentir seguro e protegido. Lembre-se de que é uma necessidade humana perfeitamente natural de querer saber para onde você está indo e o que esperar do futuro.
No meu livro, Toxic Love, eu ofereço estratégias específicas sobre como quebrar padrões de amor disfuncionais.
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