16 Surprising Things Tiger Woods Does To Stay Healthy

Tiger Woods é um dos maiores golfistas de todos os tempos e está empatado no maior número de vitórias na PGA Tour e segundo em campeonatos importantes, tendo já ganho pelo menos três vezes cada um deles. Ele é um atleta mundialmente famoso e a razão pela qual muitos acreditam que o golfe ganhou tanta popularidade. E tudo isso graças ao seu estilo de vida surpreendentemente saudável, que tirou o golfe do clube de todos os rapazes e o trouxe para a linha de outros esportes profissionais que exigiam muita aptidão pessoal.

Tiger tem uma das rotinas de treino mais rigorosas no golfe e que o tem ajudado a ganhar o sucesso que tem na sua carreira. Pode ser surpreendente saber quanto tempo ele realmente passa com seus tacos, o que ele faz fora do campo para se manter mentalmente concentrado e como sua rotina o ajudou a se tornar um dos maiores atletas do mundo do esporte.

16 30 milhas por semana

Como parte da antiga rotina de treino do Tiger Woods, ele corria até 30 milhas por semana, seja fora ou numa passadeira. Ele começava e terminava todos os dias com uma corrida de 4 milhas, o que explica porque Tiger estava em tão boa forma e tinha o cardio para ir jogar 72 buracos no nível superior todos os fins de semana.

15 Early Bed Time

Ficar saudável não é apenas sobre quantas horas de pesos você levanta. Você precisa ter uma boa noite de sono para recarregar o corpo. O Tiger Woods certifica-se de que o faz, chegando às 19:00 todas as noites. Isso é difícil de fazer com uma família, mas quando você tem que se levantar cedo para ir aos torneios, é importante ter uma boa noite de descanso.

14 Jogar Basquetebol ou Ténis

Depois de completar o treino de corrida e musculação e uma ronda de treino, o Tiger escolhia um desporto diferente para o seu treino, ou encontrando pessoas para jogar basquetebol ou acertando em algumas bolas na quadra de ténis. Ser um atleta multi-desportivo tem provado ajudar os atletas em seus outros esportes devido a movimentos similares.

13 Acorda Muito Cedo

O tour da PGA vai por todos os EUA, há torneios na Europa, incluindo o Open Championship no Reino Unido. Então Tiger se prepara para estes torneios, acordando cedo. Ele tem que acordar às 6 da manhã quando estiver no Reino Unido, então ele acorda à 1 da manhã em casa para ter o seu corpo pronto para a mudança de tempo antes do tempo.

12 13 Horas de Treino Um Dia

Como você se mantém saudável é através da rotina e dedicação e Tiger acabou de pensar. Ele colocava em 13 horas por dia entre corrida, musculação e treino, o que fala muito do porquê de Tiger Woods se ter tornado a cara do golfe e um dos jogadores mais fortes da história dos jogos.

11 Duas horas de levantamento de peso

Tiger Woods era conhecido pela sua condição física quando ele fugiu, tendo o poder que os jogadores só podiam sonhar em bater a bola longa. Isso porque ele estava levantando pesos pesados, muitas vezes em repesos baixos, para acumular músculo nos braços. Não se trata apenas da força do braço no swing, mas definitivamente ajudou-o a construir a capacidade de conduzir para fora do tee.

10 Range Sessions

Até às 9 horas da manhã, Tiger Woods está no campo a bater nas bolas de golfe. E não é apenas um rápido balde de bolas, mas surpreendentemente, ele passa duas horas ao alcance trabalhando em seu swing e conserta qualquer coisa que precise ser trocada. É muita preparação mental também para saber que pequenos ajustes fazer no seu swing.

9 Dieta de Alta-Proteína

Para alimentar o seu corpo para que ele possa trabalhar e manter-se saudável, Tiger Woods tem uma dieta rica em proteínas e com baixo teor de gordura, especialmente no seu almoço, porque ele ainda tem um dia inteiro de jogo de golfe e treino para fazer. Uma dieta saudável é a chave para o sucesso de qualquer atleta de topo, e Tiger tem o direito de manter o seu corpo abastecido.

8 Muita Água e Gatorade

Alongado a comer bem, Tiger tem de se manter hidratado durante todo o dia. Especialmente quando está no campo ao sol o dia todo, é importante substituir a água que você perde por mais. Assim, o Tigre bebe muita água e Gatorade durante todo o dia. Provavelmente ajuda com um acordo de patrocínio com Gatorade.

7 Mediterranean Diet

A nova dieta do Tiger Woods é mais mediterrânica, que inclui muito peixe, frutas e nozes. É uma mudança de uma dieta de carne pesada e rica em amido que ele tinha antes e que o mantém magro. Esta mudança veio quando ele ficou mais velho e percebeu que os homens mais velhos precisam de uma dieta diferente.

6 Nothing But Putting

Há muitos momentos memoráveis em que Tiger Woods está colocando uma vitória no campeonato com uma clássica bomba de punho. E que tudo começa no verde trabalhando no seu putting, o que ele faz por até uma hora por dia. Você tem que manter sua mente afiada no verde. Embora nos perguntemos se ele pratica a primeira bomba no final?

5 9 Buracos

Depois de todo o seu tempo de alcance e sessões de putting, Tiger Woods entra no campo e joga uma ronda de golfe de verdade. Ele pelo menos está entrando em 9 buracos por dia para mantê-lo pronto para o torneio e geralmente joga o campo que ele vai jogar no fim de semana para aprender os doglegs e a melhor posição para atacar os greens de.

4 Jogo Curto

A maior parte do seu jogo que ele pratica é o seu jogo curto. O trabalho de estilha e de ferro pode tirar muitas pancadas do seu jogo e Tiger Woods faz questão de trabalhar mais nele. Uma boa lasca pode ser a diferença entre uma oportunidade de dois golpes ou cair numa torneira perto do copo.

3 Cinco a sete refeições

Os seus hábitos alimentares são rigorosos e ele come entre 5 a 7 refeições por dia para manter o seu corpo potenciado. Isso é mais parecido com um halterofilista do que um pró-atleta, mas olhando para a fitness do Tiger Woods, ele treina mais como um fisiculturista do que um golfista. Considerando que ele trabalha 13 horas por dia, ele precisa de muito combustível.

2 bifes e batatas

Na sua antiga dieta, Tiger Woods costumava comer uma carga bastante pesada de bife e batatas. Era uma refeição pesada para alimentar seu corpo, mas até Tiger admite que, como um cara mais jovem, ele conseguia escapar de tal dieta porque estava queimando-a com muitos exercícios. Mas agora, como um homem mais velho, ele tinha que fazer uma mudança.

1 Mental Sharp Through Yelling

Quando no curso, você tem que ser mentalmente forte para bloquear tudo o que acontece ao seu redor. Fãs a falar, câmaras a clicar e outros gritos a acontecerem à volta do curso. Para se preparar para isso, Tiger Woods costumava praticar com seu pai, que gritava com ele o tempo todo. Tenho a certeza que outras pessoas podem ter pensado que era abuso, mas foi assim que o Tiger se focou no laser.