12 Dicas para levar o seu filho mais novo a comer

Quando somos confrontados com as imensas responsabilidades da paternidade, a ingestão nutricional e o crescimento dos nossos filhos torna-se uma preocupação diária vital. Para mim, alimentar os meus filhos com refeições bem equilibradas é algo em que penso todos os dias – mas nem sempre é fácil.

O primeiro ano de vida consiste em alimentar os bebés aparentemente sem alimentação – os bebés estão a crescer muito rapidamente e requerem muita nutrição e, por isso, uma boa parte do seu tempo pode ser passado a alimentar-se. Por isso, pode ser frustrante quando os seus filhos chegam abruptamente à infância, atingem a terrível queda do apetite e abrandam a sua ingestão. .

O que aconteceu, você pode estar se perguntando? De repente, pode parecer que eles não querem mais comer. E podem acabar por ser extremamente picuinhas. Aqui estão algumas queixas que ouço repetidamente dos pais quando descrevem os seus comportamentos na hora da refeição infantil:

• Os vários alimentos nos seus pratos não podem tocar ou podem ser considerados “manchados” — Deus nos livre de servir uma comida mista, como uma caçarola!

• Não se cansam dessa massa com molho vermelho hoje, mas por qualquer razão parecem repelidos por ela no dia seguinte.

• Pô-los a experimentar novos alimentos? Esqueça – é pior do que arrancar dentes.

• Passa tanto tempo, pensamento e esforço para preparar uma refeição que será agradável para o pequeno cachorrinho, só para ficar devastado quando a primeira coisa que o seu filho faz é atirá-lo ao chão sem sequer tentar uma dentada.

Soa familiar? Pode ser realmente louco como pai tentar dar de comer a uma criança picuinhas, e muitas vezes pode parecer que você está travando uma guerra com seu próprio filho na hora das refeições. Os pais ficam compreensivelmente frustrados, às vezes ao ponto de uma luta de poder entre um pai preocupado e uma criança teimosa tentando declarar sua independência (Só espero que não seja um vislumbre da sua próxima adolescência).

Felizmente, já lá estive, já fiz isso. Eu tenho gêmeas – duas garotas muito picuinhas, rambuncentes, que fazem birras. Duplo whammies na hora das refeições para nós, mas estamos a progredir muito bem. Então… se podemos alcançar a paz na hora das refeições, você também pode.

O que é o apetite “normal” dos bebés?

Os bebés podem ganhar até 15 libras no primeiro ano de vida. Mas após esse rápido período de crescimento, eles começam a desacelerar após 1 ano de idade e normalmente ganham apenas cerca de 4-5 libras por ano durante a infância. Como o seu crescimento abranda, eles não precisam mais de tantas calorias. Isto é normal. Por isso, pode parecer que a sua criança está a comer menos, mas é provável que ela apenas precise de menos.

12 Dicas para Estimular o Apetite da sua criança de tenra idade

Aqui estão 12 Dicas Rápidas e Sujas para alcançar a paz na hora da refeição nesta guerra contra a sua criança numa tiara:

1. Acene com a Bandeira Branca – Acabe com a Guerra: Deixe o seu filho decidir quanto comer. Você pode decidir o que alimentá-los, mas deixe seu filho decidir quanto comer. O seu trabalho, soldado, é crucial: preparar refeições bem equilibradas. Evite a alimentação forçada e as lutas pelo poder – tudo o que isto fará é criar associações negativas que seu filho formará com a comida que fará todas as refeições a partir daí em um campo de batalha (esta é a última coisa que você quer). Uma vez que você desista da guerra pela comida e permita que seu filho assuma o controle sobre quanto comer, essas associações negativas geralmente se resolvem em poucas semanas.

2. Entregue suas armas: Pare de alimentar o seu filho – deixe-o apanhar a sua comida sozinho. Enganá-los para comer através da sua colher ou garfo e/ou forçá-los a entrar na boca deles não funciona a longo prazo. Ofereça alimentos com os dedos a partir dos 8-10 meses, e quando eles forem capazes de pegar uma colher sozinhos (por 15-18 meses) tente nunca mais alimentá-los você mesmo depois disso.

Mantenha o Pó de Arma Seco: Limite o lanche. Permita um lanche pequeno e saudável entre as refeições (dois lanches totais diários) – como pedaços de frutas, queijo, passas, etc. As crianças que comerem demais não passarão fome na hora das refeições.

4. Evite as Bombas Líquidas: O que bebemos tem o potencial de constituir uma grande fonte das nossas calorias diárias – e pode ter um papel na fome do seu filho à hora das refeições. Em vez de oferecer sumo entre as refeições, sirva água. A água pode estar prontamente disponível sempre que tiver sede durante todo o dia. Na verdade, limite o sumo a não mais de 6 onças por dia. E limite a ingestão de leite a não mais do que 1,5 kg por dia, e sirva o leite com as refeições. Beber demasiado leite ou sumo pode entorpecer o apetite das crianças.

5. Evite a Missão Impossível: Evite servir ao seu filho mais novo mais comida do que eles podem comer nos pratos – isto pode simplesmente sobrecarregá-los e torná-los menos propensos a comer. Sirva porções apropriadas, e permita que seu filho peça mais. Evite insistir que o seu filho termine tudo no prato ou que termine o biberão. Além disso, tente servir uma variedade de grupos alimentares em cada refeição, tornando mais estimulante e interessante para eles escavar.

Um truque limpo que parece funcionar bem em minha casa é o uso de pratos de criança divididos. Os nossos vêm com quatro secções, e dão-nos uma ideia do que é uma porção realista para uma criança pequena. Atire para encher cada secção dividida com uma comida dos vários grupos alimentares em cada refeição – proteínas (carne, frango, peru, tofu, etc.), hidratos de carbono (pão, massa, etc.), vegetais e fruta.

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