Perder algum cabelo todos os dias é completamente natural. Mas quando você está perdendo muito cabelo, pode ser difícil descobrir o que está causando essa perda – especialmente em mulheres.

Perda de cabelo na maioria das vezes é apenas um sinal de que seu corpo está crescendo novo e saudável para substituir o velho. Na verdade, a perda de até 100 cabelos por dia é totalmente normal. Se você não tem certeza do que é normal para você, é uma boa idéia simplesmente prestar atenção ao que você normalmente vê na sua escova ou no ralo do chuveiro. E “se de repente você estiver notando muito mais, ou seu rabo de cavalo estiver mais fino ou você estiver vendo mais couro cabeludo”, então você pode estar perdendo mais cabelo do que deveria, Francesca Fusco, M.D, dermatologista da Wexler Dermatology em NYC e professora clínica assistente de dermatologia no Monte Sinai, diz à SELF.

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Digurar porque está a perder mais cabelo do que o habitual pode ser complicado porque há muitas causas diferentes de perda de cabelo nas mulheres. Algumas, como a queda de cabelo hereditária (alopecia androgenética), não estão realmente sob seu controle – você recebe a mão que lhe é dada. Mas outras, como a alopecia de tração ou queda de cabelo temporária (uma condição muito comum chamada eflúvio telógeno), podem ser controladas ou até mesmo revertidas se apanhadas cedo. Tornando as coisas ainda mais complicadas, algumas causas de queda de cabelo nas mulheres resultam em queda repentina enquanto outras podem tornar-se progressivamente mais notadas com o tempo.

Se você notou que seu cabelo está caindo mais do que o normal, parece mais fino, ou parece estar crescendo mais lentamente, aqui estão algumas das razões mais comuns para a queda de cabelo nas mulheres.

Genetics

Quando pensamos em queda de cabelo hereditária, normalmente vamos direto para a calvície de padrão masculino. Mas pessoas de todos os sexos são suscetíveis à perda de cabelo hereditária. Nas mulheres, a queda de cabelo é normalmente concentrada na coroa da cabeça (especialmente perceptível na parte do cabelo), enquanto é mais provável que afecte os homens ao longo da linha do cabelo, a Academia Americana de Dermatologia (AAD) nota.

Embora não se possa evitar completamente este tipo de queda de cabelo, existem tratamentos disponíveis – como o minoxidil de venda livre ou o finasterida- que podem retardar a queda e fazer com que o cabelo se mantenha mais comprido. Portanto, quanto mais cedo começar o tratamento, melhor.

Parto da criança

Normalmente, o seu cabelo passa por três grandes fases da vida. Primeiro, há uma fase de crescimento; segundo, há uma fase de transição quando o crescimento pára, mas o cabelo não cai; e depois há uma fase de repouso. Finalmente, após a fase de repouso, seu cabelo cai.

Mas durante a gravidez, a maioria das pessoas percebe que seu cabelo entra em modo de crescimento rápido. “É quando tudo está em fase de crescimento, crescimento, crescimento, porque há surtos de hormônios que fazem o cabelo crescer”, diz Fusco. Não só a fase de crescimento é elevada, mas também dura mais do que o normal, o que significa que não ocorre queda de cabelo normal.

No momento em que os níveis de estrogênio voltam ao normal após o parto, o cabelo retoma seus ciclos normais de crescimento e começa a perder todo aquele cabelo espesso e luxurioso que se acumulou durante os últimos 10 meses. Algumas mulheres experimentam uma queda muito suave, mas outras experimentam uma queda intensa durante alguns meses.

Este tipo de queda de cabelo (tecnicamente, queda de cabelo) chama-se eflúvio telógeno, e pode ocorrer meses após um evento de vida stressante ou importante como o parto, Bethanee Schlosser, M.D., professora assistente de dermatologia e directora do Programa de Saúde da Pele das Mulheres da Northwestern Medicine, diz à SELF. “Picos de queda cerca de quatro meses após o incidente” que o causou, explica ela.

Perda de cabelo pós-parto é, felizmente, temporária. Portanto, não é preciso fazer nada para tratá-la, diz o DAA. Mas há maneiras de fazer o seu cabelo parecer e sentir-se mais cheio enquanto você espera. Por exemplo, procure xampus e condicionadores volumizadores que são formulados para cabelos finos e evite produtos que pesem o cabelo.

Alterações no controle de natalidade

Sair do controle de natalidade hormonal ou mudar para um tipo diferente de contracepção hormonal também pode causar queda de cabelo induzida por hormônios. “Quer você esteja apenas começando, descontinuando-o, ou mudando de marca, seu corpo pode reagir fazendo com que o cabelo entre em um modo de descamação aumentada”, diz o Dr. Fusco.

Esta é outra forma de efluvião telógeno, o que significa que normalmente é temporário. Pode contar com produtos volumizadores e truques de modelação enquanto espera que o seu cabelo recupere a sua plenitude.

Déficiências nutricionais

Criar e manter um cabelo saudável depende de obter uma nutrição sólida. Em particular, as deficiências em ferro, zinco, vitamina B3 (niacina) e proteínas têm sido associadas a vários tipos de queda de cabelo.

Tratar uma deficiência nutricional geralmente começa com uma conversa com o seu médico e um exame de sangue para diagnosticar com precisão o seu problema. Então seu médico pode tratar sua deficiência com suplementos de prescrição médica ou pode encaminhá-lo a um R.D. para mais orientações.

Medicamentos

alguns “medicamentos podem causar queda crônica”, diz o Dr. Schlosser. Em particular, aqueles usados para controlar a pressão alta, câncer, artrite e depressão são conhecidos por causar problemas de queda de cabelo, de acordo com a Clínica Mayo.

Se você acha que sua medicação pode estar causando queda de cabelo, verifique com seu médico. Em muitos casos, este tipo de queda de cabelo é temporária. Mas se a sua queda de cabelo se tornar crónica, o seu médico pode ser capaz de prescrever um medicamento diferente que não cause este efeito secundário.

Caspa ou psoríase do couro cabeludo

Quando a pele do couro cabeludo está inflamada e tem comichão, é obviamente tentador arranhá-la. Mas isso pode causar o seu cabelo a perder mais do que o habitual.

A caspa é a causa mais facilmente tratada da queda de cabelo, diz o Dr. Fusco, porque pode tratá-la com produtos de venda livre, como um champô com piridona de zinco ou ingredientes esfoliantes como o clássico Head & Shoulders Classic ($9, Amazon) ou Oribe Serene Scalp Anti-Caspa Shampoo ($46, Dermstore). “Consistência é o truque”, diz o Dr. Fusco, por isso é importante encontrar um shampoo e condicionador que você goste o suficiente para usar regularmente.

Mas outras condições também podem causar coceira e descamação do couro cabeludo, incluindo dermatite seborréica (uma versão mais severa da caspa causada por um acúmulo de levedura e óleo) e psoríase (uma condição auto-imune que causa manchas espessas de pele). O tratamento destes problemas pode levar mais tempo e esforço do que a caspa, por isso é importante consultar um dermatologista se pensa que pode estar a lidar com uma destas condições.

Stress emocional ou físico intenso

Quando você está passando por algo estressante ou traumático – não o seu stress diário médio, mas algo grande e que altera a vida como um divórcio, uma morte na família, uma mudança significativa de emprego ou uma grande mudança – você pode experimentar uma parada temporária no crescimento do seu cabelo enquanto o seu corpo coloca os seus recursos para fazer você passar por esse grande evento.

“Os pêlos não crescem todos ao mesmo ritmo”, explica o Dr. Schlosser. “Alguns estão crescendo, outros estão descansando, e alguns estão sendo ativamente derramados”. Quando você tem essas condições, seu corpo pára o crescimento dos pêlos, e então as coisas recomeçam e todos esses pêlos que foram parados começam a ser empurrados para fora ao mesmo tempo”. A mesma coisa pode acontecer com stress físico e traumas, como ter uma grande operação, ser hospitalizado, ou mesmo perder uma quantidade significativa de peso muito rapidamente.

Usualmente este tipo de queda de cabelo é temporária. Mas se isso o incomoda, consulte um dermatologista para saber mais sobre mudanças de penteados e produtos que você pode usar para fazer o seu cabelo parecer e se sentir mais cheio.

Doenças auto-imunes

“Uma condição auto-imune faz o corpo reconhecer os seus próprios folículos capilares como estranhos e ataca-os e faz o cabelo cair”, explica o Dr. Fusco.

Esta pode ser uma condição como a alopecia areata, em que o sistema imunitário ataca os folículos capilares. Por vezes as pessoas com alopecia areata vêem o seu cabelo voltar a crescer (embora possa cair novamente). Mas se não, os dermatologistas podem ajudar prescrevendo vários tratamentos, como a injeção de corticosteróides para estimular o crescimento do cabelo, diz o DAA.

Condições que afetam principalmente outra parte do corpo como a doença da tireóide, artrite reumatóide ou anemia falciforme – também podem causar queda de cabelo como um dos muitos sintomas. Além disso, o Dr. Schlosser observa que o lúpus pode causar algumas cicatrizes no folículo piloso, resultando em queda de cabelo permanente.

Estas condições podem ser graves e exigem um diagnóstico preciso por parte de um profissional de saúde experiente. Portanto, se você acha que sua queda de cabelo pode estar ligada a um problema subjacente como uma condição auto-imune, é importante falar com seu médico.

Usando penteados muito apertados

Isso pode causar alopecia de tração, diz o Dr. Schlosser. “Classicamente, isso acontece quando as pessoas usam tranças apertadas cronicamente, mas eu já vi isso com rabos de cavalo apertados também”, ela explica. Pode causar afinamento progressivo da linha do cabelo, e se você o fizer por tempo suficiente, a queda de cabelo pode na verdade se tornar permanente. É considerado um processo cicatrizante, que pode danificar o folículo piloso para além da reparação.

Para ajudar a prevenir e tratar a queda de cabelo devido à alopecia de tracção, a Dra. Schlosser aconselha a nunca usar um penteado demasiado comprido, e a tentar não puxar com demasiada força se o puder ajudar.

Calcando o seu cabelo regularmente

Fusco diz que as mulheres virão ter com ela e lhe dirão que têm queda de cabelo, quando na realidade têm algo chamado tricorrexis nodosa. Esta é uma condição na qual os pontos danificados e fracos no fio do cabelo fazem com que o cabelo se quebre facilmente. A causa? Danos térmicos no cabelo causados por coisas como o uso de ferramentas quentes e o excesso de lixiviação. Neste caso, a queda de cabelo “não é necessariamente da raiz, mas é de algum lugar ao longo do fio”, explica ela.

O tratamento para tricorexia nodosa geralmente envolve encontrar e evitar a fonte dos danos, que podem ser ferramentas quentes, produtos químicos agressivos ou escovação agressiva. Em vez disso, opte por técnicas de escovagem suave e produtos suaves e suaves para o cabelo.

Overprocessando o seu cabelo

Apanhar frequentes permanentes, procedimentos de alisamento químico, ou procedimentos de relaxamento – basicamente qualquer coisa que use produtos químicos agressivos no seu couro cabeludo e cabelo – pode danificar o folículo capilar e causar perda permanente de cabelo. “Depois de repetidos insultos, os folículos capilares simplesmente não voltam a crescer”, diz o Dr. Schlosser. Isto pode fazer com que o cabelo pareça mais fino e pode ser especialmente perceptível no couro cabeludo.

Você pode evitar danos adicionais evitando esses procedimentos severos e usando produtos concebidos para ajudar a hidratar e curar o seu cabelo e couro cabeludo. Mas se você quiser que seu cabelo cresça novamente, provavelmente precisará contar com a orientação de um dermatologista certificado pela diretoria.

Há coisas que você pode fazer para prevenir a queda de cabelo.

Se você notar que seu cabelo está desbastado e o incomoda, há algumas maneiras fáceis de fazê-lo parecer mais cheio e simultaneamente ajudar a prevenir mais queda ou quebra de cabelo. Por exemplo, como SELF explicou anteriormente, é importante para:

Lave com a frequência que precisar – mas não mais. Tanto a lavagem por baixo como por cima pode afectar o volume e a sensação do seu cabelo. Não lavar o suficiente causa um acúmulo de produto e óleo que pode pesar o seu cabelo para baixo. Mas lavar com demasiada frequência pode tirar o cabelo dos seus óleos naturais, tornando-o mais seco e propenso a quebrar-se. Os especialistas recomendam que se agarre à lavagem cerca de duas ou três vezes por semana e se ajuste conforme necessário para a sua situação particular.

Aplique sempre condicionador após a lavagem. O condicionador torna o seu cabelo mais brilhante e ajuda a reduzir a electricidade estática, o que ajuda a tornar o cabelo mais fino e mais brilhante. Mas lembre-se: Um pouco vai muito longe, e muito pesa o cabelo.

Tente produtos de deixar o cabelo. Condicionadores leave-in e detanglers ajudam a manter o seu cabelo hidratado ao longo do dia e protegem contra os efeitos dos penteados com calor que de outra forma podem causar desbaste e quebra.

Utilizar máscaras de cabelo para condicionamento profundo. Se o seu cabelo tende a ser seco e frágil, uma máscara de condicionamento profundo ocasional pode ser apenas o que precisa para recuperar alguma vida e força. Estas também podem ajudar o cabelo a parecer mais brilhante.

Coste o seu cabelo suavemente – e sem calor, se possível. Como o calor pode causar danos no cabelo que levam à queda e à quebra, é importante limitar ou evitar completamente a criação de penteados com calor. E ao colocar o seu cabelo para cima, escolha estilos que não coloquem demasiada pressão no seu cabelo ou no seu couro cabeludo. Estilos como tranças apertadas, temores e rabos de cavalo podem ser particularmente prejudiciais quando usados repetidamente ou por longos períodos de tempo.

O tratamento para a queda de cabelo está por aí.

A maioria dos casos de aumento da queda de cabelo resolve-se gradualmente por si só sem tratamento, diz o Dr. Schlosser. Mas se o seu cabelo não voltar à sua plenitude normal depois de nove meses, consulte um médico para uma avaliação para saber se algo mais está acontecendo. E se você tiver outros sintomas preocupantes, como prurido, dor, queimadura, descamação ou vermelhidão, você deve procurar ajuda mais cedo.

Veja seu provedor de cuidados primários ou vá diretamente a um dermatologista especializado no tratamento da queda de cabelo. Eles podem determinar que tipo de tratamento é e qual a abordagem correta para você.

Além das mudanças nos produtos e hábitos de penteado, seu médico pode prescrever tratamentos tópicos para tratar a queda de cabelo, como minoxidil, ou direcioná-lo para uma versão sem prescrição, como Rogaine ($44, Amazon). Eles também podem recomendar tratamentos como injeções de plasma rico em plaquetas (PRP), o que pode ser útil para alguns pacientes, explicou SELF anteriormente. Se você está curioso sobre suas opções, consulte seu médico ou dermatologista.

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