Hiking requer apenas algumas peças chave de equipamento para um dia de caminhada nas trilhas. Mas com uma pequena lista de verificação das caminhadas, cada peça é importante. Traga estes itens para conforto e segurança na trilha.
Se você estiver pronto para ir para uma trilha local ou mesmo um cume não técnico, há algumas coisas que você deve ter sempre com você na trilha. Considere esta lista de 10 pontos essenciais para caminhadas como a base do seu equipamento para caminhadas, não uma lista completa de pacotes que se aplica a todas as situações. Customization is key.
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>Quando pensar na sua lista de pacotes como um todo, é importante ter em mente o tipo de caminhada que você planeja fazer. Alguns dos factores mais importantes que podem ter impacto na sua lista de equipamento são:
- Localização
- Clima
- Altitude
- Ganho de elevação
- Condições da caminhada
- Duração da caminhada
- Exposição ao sol e ao vento
Saber que estes factores o ajudarão a modificar o essencial da caminhada incluída nesta lista. Por exemplo, o que você traz em uma caminhada no início da primavera nas montanhas será diferente de uma caminhada de verão através dos parques desérticos de Utah.
- O que trazer caminhadas: 10 Essenciais para caminhadas de um dia
- 1. Daypack (11-30L)
- 2. Botas ou Sapatos
- 3. Hidratação
- 4. Lanches de trilha
- 5. Navegação de Backup
- 6. Jaqueta leve de chuva/vento
- 7. Proteção Solar
- 8. Farol
- 9. First-Aid Kit
- 10. Roupas para caminhadas sem algodão
- Faça a sua própria lista de itens essenciais para caminhadas
O que trazer caminhadas: 10 Essenciais para caminhadas de um dia
1. Daypack (11-30L)
Um dos itens mais importantes da nossa lista de itens essenciais para caminhadas é o que você precisa para levar tudo: uma mochila. Bem, uma mochila, provavelmente na faixa de 11L-30L, para ser preciso.
Você só terá espaço para os itens essenciais com 11-13 litros. Este é um bom tamanho se você estiver indo em uma caminhada mais curta ou tiver outras pessoas com você que você pode dividir os suprimentos, como um kit de emergência e itens de navegação.
Meanwhile, uma mochila diária por volta de 30L permite que você traga muita água em ambientes muito secos ou quentes, comida extra, e camadas mais pesadas se for primavera ou verão. Basta lembrar, o espaço extra facilita o excesso de bagagem, que acrescenta peso.
2. Botas ou Sapatos
Não todas as caminhadas requerem botas. Mas requerem calçado que lhe ofereça conforto, apoio, tracção e protecção contra os elementos.
As exigências de uma caminhada são um pouco diferentes das que os seus sapatos de ginástica podem estar habituados a encontrar. Você pode querer uma sola com saliências em trilhas escorregadias ou uma membrana à prova d’água para caminhadas frias através de gramíneas molhadas ou poças de lama.
Como caminhante, você provavelmente irá experimentar uma variedade de trilhas diferentes, e seus sapatos de caminhada podem ser um de seus maiores investimentos. Portanto, ao decidir qual é o melhor par para você, é importante considerar o tempo e o terreno que você estará na maioria das vezes.
Um sapato de caminhada mais leve (ou um sapato de corrida de trilha) com uma parte superior altamente respirável seria adequado para uma trilha local bem marcada no verão. Ainda assim, você precisará prestar atenção à pegada do seu calçado e à impermeabilidade se você viver em um lugar chuvoso ou se encontrar subindo contra o tempo durante a primavera e o outono.
Um bom lugar para começar é com a incrível seleção de nossos sapatos de caminhada testados. As opções masculinas e femininas vão desde sapatos de corrida de baixo perfil de trilha e sandálias de caminhada de verão até botas de caminhada à prova d’água com apoio total do tornozelo.
3. Hidratação
Sempre planeia beber água na trilha. Escolha a partir de uma garrafa de água simples ou de um reservatório de água integrado ou mesmo de um colete de corrida. De qualquer forma, a hidratação está no topo da nossa lista de 10 caminhadas essenciais por uma razão.
Se você não tem idéia de quanta água você bebe em um dia, não se preocupe. Um ponto de partida para embalar para um adulto médio é levar 2-4 chávenas (½-1 litro) de água por cada hora que você planeja passar a caminhada.
As garrafas de água funcionam bem. Mas se você for fazer uma caminhada um pouco mais longa, você pode gostar da conveniência de um reservatório de água ou de uma bexiga de água. Ele distribui o peso da água de forma mais uniforme em sua mochila e permite que você fique com as mãos livres de água através de um tubo parecido com palha.
O reservatório CamelBak Antidote 50 oz está no lado menor, mas funciona bem em caminhadas curtas e em conjunto com uma garrafa de água que você desliza para dentro de um bolso lateral de sua mochila. Se você quiser carregar toda a sua água na sua mochila, no entanto, o reservatório Platypus Big Zip 3L é confiável por todos, desde o entusiasta ocasional de fim de semana até o caminhante multiday.
4. Lanches de trilha
Dependente da duração da sua caminhada, você pode não precisar trazer comida. Mas para caminhadas superiores a uma hora, coloque alguns lanches na sua mochila.
O que você deve trazer? Adoramos barras de granola, manteigas de nozes, carne seca, fruta, ou um saco de GORP caseiro (passas e amendoins). Além disso, é difícil bater os pistácios, que você pode comprar descascados, pois eles são ricos em boas gorduras e fornecem proteínas completas. Para passeios aeróbicos mais altos como trail runs, considere pegar alguns géis de energia ou mastigar especificamente para os atletas.
Planear comer algo pequeno cerca de uma vez a cada hora. Parar com menos frequência para lanches maiores pode fazer você se sentir desconfortável quando começar a caminhar novamente.
Guardar vários sistemas de navegação ajudará a não se perder na trilha.
Uma boa idéia é ter duas opções. Se o Google Maps ou um mapa de caminhadas no seu telefone é o seu sistema de navegação principal, você também deve levar (e saber como usar) um mapa e uma bússola ou um GPS que usa satélite – não o serviço celular.
6. Jaqueta leve de chuva/vento
Dizer o tempo, uma jaqueta leve ou um casaco exterior também deve ser incluído no seu 10 hiking essentials.
Quando procurar a jaqueta perfeita para caminhadas, você quer encontrar algo que irá protegê-lo do vento e da chuva, enquanto ainda é respirável e confortável. Se você caminhar principalmente no verão ou apenas em caminhadas de dia curto, uma opção resistente à água provavelmente vai lhe servir muito bem.
Para caminhadas de temporada inteira, gastar o tempo extra e dinheiro para encontrar um casaco de chuva/vento completamente à prova d’água valerá a pena. Procure um feito de Gore-Tex ou outro tecido impermeável/respirável. Enquanto eles podem ficar úmidos por dentro durante condições quentes ou úmidas, uma jaqueta impermeável/permeável irá mantê-lo seco durante uma tempestade e permitir que seu suor evapore lentamente.
Um dos maiores benefícios de uma jaqueta impermeável/permeável é que ela pode ser facilmente embalada na sua mochila quando você não a quer. Alguns dos melhores não são forrados e podem ser dobrados no bolso para facilitar o armazenamento.
7. Proteção Solar
A superexposição ao sol pode levar à desidratação, fadiga e problemas mais sérios como queimaduras solares e insolação.
Protetor solar é o primeiro lugar para começar. Tela para o rosto e outros lugares que irão obter exposição solar significativa.
Próximo, considere a sua roupa. Todas as roupas têm algum nível de proteção solar, mas muitas marcas agora criam roupas desenhadas com um SPF conhecido.
Adicionar um chapéu e óculos de sol, e considerar coberturas de cabeça como Buff Multifuncional Headwear para proteger seu pescoço. Como bónus, pode afundar o Buff (e a sua camisa e chapéu) em correntes para um arrefecimento rápido.
8. Farol
Afiar um farol na sua mochila assegura que não tem de correr contra a luz do dia para voltar para a pista. Também ajuda a identificar e manter a trilha quando o sol se põe.
Um farol simples e pequeno não tem que ser uma adição cara à sua lista de equipamento. Algo como o farol PETZL Tikka é excelente para caminhadas e corridas no trilho, dando-lhe um feixe largo para ver o que está à sua frente. Além disso, é suficientemente pequeno para ser guardado numa bolsa lateral.
9. First-Aid Kit
Não importa quantas precauções você tome, acidentes podem acontecer. É por isso que, independentemente do terreno, clima, dificuldade da trilha e distância que você está de casa, um kit básico de primeiros socorros é inteligente.
As lesões mais graves na trilha são relativamente pequenas e podem ser tratadas no local. Ter o básico ajudará a garantir que algo como isto não acabe com a sua caminhada. Se houver uma lesão mais significativa, seu kit de primeiros socorros pode servir como uma correção temporária até que você possa obter ajuda adicional.
Você pode fazer bricolage com alguns curativos, gaze médica, lenços anti-sépticos, pinças, ibuprofeno, Benadryl, fita adesiva, uma multiferramenta, um isqueiro, e alfinetes de segurança. Ou, você compra um kit pré-montado que você pode jogar na sua mochila como é.
Pois tenha em mente, se você estiver saindo da trilha ou decidir transformar sua caminhada em uma aventura multiday, você vai querer modificar seu kit de primeiros socorros e pode querer empacotar algum equipamento de sobrevivência adicional.
10. Roupas para caminhadas sem algodão
Nenhuma lista de itens essenciais para caminhadas estaria completa sem uma menção das melhores roupas. Muitos fatores diferentes podem ser levados em consideração na escolha do seu guarda-roupa, mas duas das coisas mais importantes a considerar são o tecido e as opções de camadas.
Você quer selecionar algo com propriedades de pavimentação. Lã ultrafina, poliéster e outras fibras sintéticas ajudam a transferir o suor para longe do seu corpo, enquanto também o isolam durante uma caminhada fria de manhã ou à tarde. Entretanto, o algodão retém a humidade e torna-se pesado.
Quando se trata de camadas, você quer escolher roupas finas que podem ser usadas ao mesmo tempo – sem se sentir como um marshmallow. Pense em ter uma camada base muito fina e mais justa, uma camada mais grossa para o calor e uma camada superior para proteger do vento e da chuva.
Muitas pessoas gostam de escolher roupas com cobertura total e um ajuste mais solto, como calças para caminhadas e um leve botão para cima. Isto irá proteger seus braços e pernas de arranhões e exposição ao sol, mas ainda será leve o suficiente para mantê-lo fresco no verão.
Faça a sua própria lista de itens essenciais para caminhadas
No momento em que você chegar à trilha, estes 10 itens essenciais para caminhadas provavelmente não serão tudo na sua lista de equipamentos, mas eles lhe darão uma base sólida para construir. Por exemplo, esta lista de equipamento em particular foi inspirada no que alguém precisaria para desfrutar de uma caminhada de um dia no verão e nas estações dos ombros. Adicionar alguns itens ao que você vê acima ajudaria você a se preparar para uma caminhada em clima frio.
E por último, tenha em mente que a maior parte do equipamento aqui é muito acessível. O foco não é dar a você o equipamento mais digno de bravura ao redor da fogueira, mas sim equipá-lo com o essencial quando se trata de sua segurança, saúde e conforto.
Então, vá até lá e faça uma grande caminhada – e nos avise se você tiver alguma coisa que possa acrescentar a esta lista.
Averi é um escritor de SEO freelancer e blogueiro de viagens de aventura. Ela tem mais de 10 anos de experiência, começando sua carreira como escritora fantasma para executivos de marketing antes de trabalhar em algumas das principais agências de marketing de San Diego como gerente de conteúdo para marcas de estilo de vida. Em 2019, Averi deixou o mundo da agência para começar a trabalhar por conta própria. Ela agora é uma nômade digital em tempo integral e se concentra nas indústrias de saúde, bem-estar e outdoors. Em seu tempo livre, ela faz blogs sobre suas viagens e como administrar um blog de sucesso para o seu negócio.
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