Existe uma pletora de informações na internet quando se trata de TDAH – desde o combate ao estigma até uma quantidade vertiginosa de recursos. Embora esta informação seja incrivelmente útil, trabalhar com um médico que compreende o impacto do TDAH na vida dos seus pacientes e na vida das suas famílias a nível pessoal pode tornar o tratamento do TDAH um processo muito mais fácil. De acordo com um estudo de 2016 do Journal of the American Medical Association, três por cento dos estudantes de medicina têm deficiências e, desses, trinta e quatro por cento têm TDAH. Sendo o TDAH a deficiência mais comum para estudantes na área médica, não seria uma surpresa se o seu médico atual ou futuro também tiver TDAH.
Fui diagnosticado com TDAH quando estava completando o programa de bolsas de estudo para crianças no início da década de 30. Como médico com TDAH e proprietário do Centro de Bem-Estar TDAH, sei o que é estar frustrado com o tratamento e a necessidade de apoio empático e tenho a experiência médica para oferecer recomendações e conselhos que funcionam. Elaborei uma lista de dicas e conselhos que reuni na minha viagem com o TDAH e espero que os ache úteis.
Você pode prosperar na força de trabalho – procure empregos que usem seus interesses particulares, pontos fortes e peculiaridades.
Se você é apaixonado, talvez você queira olhar para o trabalho social ou para se tornar um médico. Se você é motivado pela intensidade, um treinador esportivo ou um policial pode ser o papel certo para você. Trabalhos ultra-estruturados como os militares ou a lei são ideais para adultos com TDAH que precisam de directivas claras. E os tipos criativos práticos podem seguir o caminho de um músico ou designer gráfico. Estes são apenas alguns exemplos que provam que você não precisa se sentir retido pelo seu diagnóstico.
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- Você pode usar o seu diagnóstico para multitarefas e chegar à frente.
- Sua alta energia não tem que ser uma má característica.
- Definir prazos falsos para entrar na “zona”.
- Treino ou junte-se a uma equipe esportiva para combater a agitação.
- Tente coisas incomuns, conheça pessoas novas e veja lugares desconhecidos.
- Se você tem problemas de aprendizagem, ensine.
- Trabalhe com um profissional de saúde mental para um tratamento eficaz.
Você pode usar o seu diagnóstico para multitarefas e chegar à frente.
Embora a pessoa média possa ficar estressada e sobrecarregada por lidar com muitas tarefas ao mesmo tempo, aqueles com TDAH tendem a prosperar. No local de trabalho de hoje, isso pode dar-lhe vantagem. A chave é tratar o seu TDAH como um presente e usá-lo para ter sucesso em vez de um peso que o pode arrastar para baixo.
Tornar a sua tendência de se distrair em agilidade mental.
Seu TDAH faz de você um pensador criativo (ou não-linear), com a capacidade de pensar rapidamente e pular de pensamento em pensamento e desenvolver idéias surpreendentes. Embora isto também facilite a sua distracção, um TDAH bem gerido pode torná-lo num inovador.
A capacidade de agir rapidamente pode dar oportunidades à sua porta.
É difícil para a maioria das pessoas usar a sua intuição e agir rapidamente – quem sabe o que pode acontecer? Quando usado corretamente, a sua falta de pensar demais ao tomar decisões pode trazer-lhe oportunidades que mudam a sua vida. Isto é especialmente útil para os líderes da indústria e empresários que procuram deixar a sua marca.
Sua alta energia não tem que ser uma má característica.
Embora a hiperactividade numa sala de aula possa causar perturbações, mudar uma rotina aborrecida pode ser uma forma de corrigir desatenção e inquietude. Para mais dicas sobre como ajudar crianças com TDAH na escola, clique aqui.
Definir prazos falsos para entrar na “zona”.
Indivíduos com TDAH estão calmos sob pressão e trabalham bem sob elevado stress. Não é uma surpresa que eles façam médicos de emergência dotados, bombeiros, empresários e negociantes de ações. Estabelecer prazos falsos para seus projetos e tarefas aumenta a pressão e mantém você focado e produtivo.
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Treino ou junte-se a uma equipe esportiva para combater a agitação.
Você não pode aliviar sua inquietude se estiver sentado no sofá comendo batatas fritas e observando o Netflix. Trabalhar alguns dias por semana ou participar de atletismo sério pode ajudá-lo a se concentrar e realizar mais nas outras partes de sua vida.
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Tente coisas incomuns, conheça pessoas novas e veja lugares desconhecidos.
Ser diagnosticado com TDAH não tem que derrubá-lo. Aqueles com TDAH tendem a gostar de conhecer novas pessoas, e ver diversão e aventura em cada curva. Esta característica gravita outros para eles e pessoas como a sua companhia. A capacidade de correr riscos e explorar território desconhecido pode levar a experiências emocionantes, por isso saia e divirta-se.
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Se você tem problemas de aprendizagem, ensine.
Se você está na escola de medicina ou no ensino médio, estudar pode ser incrivelmente difícil se você não tiver estratégias para te apoiar. Adicione ADHD à mistura, e o problema é multiplicado por dez. Uma vez a forma de remediar isto é ensinar aos outros, como num grupo de estudo. Mais importante, teste e encontre sistemas de aprendizagem que funcionem para você.
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