Algumas pessoas são alérgicas a certos alimentos e bebidas. A água de coco também pode causar reacções alérgicas em certas pessoas que são alérgicas a ela. Porque o coco é basicamente uma noz de árvore, portanto as pessoas que consomem coco ou água de coco podem ser propensas a alergias.
Consumir muita água de coco pode fazer com que você corra para a casa de banho um par de vezes. A água de coco contém grandes quantidades de potássio, que actua como diurético natural, ajudando os rins a expulsar a água. Isto significa que os rins têm que trabalhar mais para eliminar o excesso de água.
A água de coco é bebida como alternativa a outros sucos, porque as pessoas pensam que é baixa em açúcar. Uma xícara de água de coco contém 6,26 gramas de açúcar. Portanto, o consumo de água de coco deve ser evitado por indivíduos diabéticos.
Consumo de água de coco em excesso pode ser perigoso. Porque pode ter efeitos laxantes no seu sistema digestivo, uma vez que a água de coco é um laxante natural. Pessoas com síndrome do intestino irritável devem evitar o consumo excessivo de água de coco.
A água de coco pode baixar sua pressão arterial. Beber água em excesso de coco pode baixar significativamente a sua pressão sanguínea. Pessoas que sofrem com pressão sanguínea baixa devem limitar a ingestão de água de coco.
O consumo excessivo de água de coco pode ser fatal, já que beber em excesso pode causar hipercalemia. A hipercalemia causa fraqueza, tonturas e perda de consciência. Se você estiver bebendo água de coco como uma bebida pós-treino, então fale com seu médico para garantir que você está usando-a com segurança.
A água de coco fresca é relativamente baixa em calorias. Tem 46 calorias por chávena. A água de coco embalada ou engarrafada contém 92 calorias, o que ajudará a ganhar peso. Então, em vez disso, vá para água de coco fresca do que as embaladas.
Muitas pessoas acreditam que a água de coco é uma bebida esportiva perfeita para os atletas. A água de coco não pode ser comparada às fortes bebidas esportivas que os atletas precisam. Para aumentar a energia e um bom desempenho, os atletas não podem beber água de coco porque é baixa em carboidratos.
Após abrir o coco, beba a água imediatamente. Não o guarde por muito tempo para terminá-lo. Porque todos os nutrientes essenciais se perdem se você o mantiver aberto por um longo período de tempo.
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