Comer é uma necessidade para o homem viver. Este é um aspecto do homem que nenhum tipo de avanço tecnológico pode substituir. O alimento que comemos é o combustível humano que nos mantém vivos. Ao longo das últimas décadas, muitos artigos enfatizaram como é necessário para nós comer bons alimentos.

A higiene alimentar também tem sido um tema muito comum hoje em dia. O que comemos, onde comemos, e como comemos torna-se a questão. Muitas vezes você se depara com pessoas fazendo essa pergunta, é ruim comer deitado? Esta pergunta é mais comum desde crianças e jovens até seus pais e algumas vezes os pais até o nutricionista ou médicos. A razão para esta pergunta pode ser baseada no amor dos indivíduos por se deitarem enquanto comem através do hábito, como quando vêem o último filme na Netflix, ou quando fazem multitarefas com um companheiro de consola de jogos, enquanto recheiam a cara com pizza; ou talvez logo pela manhã quando tomam o pequeno-almoço na cama.



Pesquisas recentes mostraram que a nossa postura enquanto comemos afecta muito a forma como os alimentos digerem bem. Assim como você não espera que o fluxo de água do topo de uma mangueira para baixo seja o mesmo com o seu fluxo de uma extremidade para a outra. As pesquisas também mostram que sentar-se enquanto se come, em vez de se deitar, faz-nos comer de forma subconsciente mais lenta, e estar mais concentrados na refeição, o que ajuda a nossa alimentação a digerir correctamente.

Um dos riscos associados a deitar-se enquanto se come é a lentidão da motilidade e o atraso na digestão, ao contrário do que acontece quando se está sentado. Comer deitado é também um factor de risco conhecido de esofagite de refluxo. Também pode resultar em azia ou DRGE, uma síndrome em que o esófago inferior não se fecha adequadamente após a deglutição. Isto geralmente permite que o estômago e o ácido alimentar subam do estômago para o esôfago. A azia é uma sensação de ardor em torno da área do peito onde o esôfago está localizado e a melhor maneira de prevenir isto é sentar-se enquanto come. Muitas pessoas têm sugerido muitas coisas como a desvantagem de comer deitado, mas a maioria destes efeitos secundários são meras suposições e especulações. Nenhuma pesquisa tem provado que estas afirmações sejam verdadeiras. Além dos efeitos listados acima, como azia e digestão lenta e, em casos raros, o câncer nunca foi pior.



Então a resposta à pergunta, ‘É ruim comer deitado?’ é parcial sim. Então você pode continuar se lhe convém, mas lembre-se sempre dos efeitos colaterais. Fazê-lo não é provável que o mate ou cause qualquer dano grave além dos listados acima. No final do dia, a decisão é sua, mas tal como a sua mãe e o médico disseram, é mais aconselhável sentar-se enquanto come. O cansaço sério e a doença são, no entanto, situações completamente diferentes. Então, do que você está esperando? Sente-se e fique confortável, pois isso realmente ajudará a acelerar a sua digestão.