Passer une vitamine prénatale est souvent l’une des premières choses que fait une femme lorsque le couple décide de commencer à essayer d’avoir un bébé. Beaucoup de femmes comprennent l’importance de prendre des nutriments adéquats, comme l’acide folique, pour réduire le risque de malformations congénitales et soutenir la santé globale de la maman et du bébé. Mais qu’en est-il du papa ? Il est responsable de 50 % de la génétique du bébé, alors est-il logique qu’il prenne aussi un traitement prénatal ? La fertilité et les résultats de la grossesse n’étant plus seulement la responsabilité de la femme mais celle des deux parents, il n’est pas étonnant que les vitamines prénatales pour hommes apparaissent dans les publicités des médias sociaux et sur les étagères des pharmacies. Mais les hommes ont-ils vraiment besoin d’une vitamine prénatale eux aussi ? POPSUGAR a parlé à deux experts pour obtenir leurs prises.

Qu’est-ce qu’une vitamine prénatale masculine ?

Une vitamine prénatale masculine est formulée pour soutenir la santé du sperme d’un homme pour, à son tour, soutenir une grossesse saine. Souvent, ce sont des multivitamines en quelque sorte, contenant des nutriments et des antioxydants qui soutiennent le sperme des hommes, comme le sélénium, le zinc, la vitamine C et la vitamine E.

Pourquoi un homme envisagerait-il de prendre une vitamine prénatale ?

Les chercheurs constatent que la santé et la nutrition d’un homme peuvent jouer un rôle dans sa fertilité et dans la santé de son futur bébé. Pour les hommes comme pour les femmes, l’apport d’une quantité adéquate de nutriments avant la grossesse peut jouer un rôle positif sur la croissance, le développement et la santé à long terme des futurs bébés, selon des données publiées dans The Lancet, une revue médicale évaluée par des pairs. En fait, pendant la période de préconception (généralement définie comme trois mois avant « d’essayer ») des hommes et des femmes, les choix de mode de vie comme le tabagisme et une mauvaise alimentation peuvent influencer négativement les risques de certains problèmes cardiovasculaires, métaboliques et neurologiques à long terme pour les futurs bébés, selon un autre article publié dans la même revue.

Les niveaux adéquats de certains nutriments pour votre fella peuvent également jouer un rôle dans les résultats de votre grossesse. Une étude publiée en 2019 suggère que, pour les couples qui subissent une FIV, l’apport plus élevé en folates alimentaires d’un homme est associé à une grossesse légèrement plus longue pour la partenaire féminine – ce qui est une bonne chose ! Les résultats suggèrent que « les soins préconceptionnels devraient passer d’une approche centrée sur la femme à une approche centrée sur le couple. » Ainsi, faire le plein d’aliments riches en folates, comme les avocats et certaines noix, est un excellent moyen pour un futur papa de soutenir la grossesse de sa partenaire avant même qu’elle ne soit enceinte. D’autres facteurs alimentaires de l’homme peuvent jouer un rôle dans l’issue de la grossesse. Par exemple, une étude de 2017 indique que les hommes considérés comme obèses mettent plus de temps à mettre une femme enceinte et ont des bébés qui présentent un risque plus élevé de développer une obésité.

En résumé, un homme en bonne santé – et un sperme sain – au moment de la conception peut jouer un rôle dans une grossesse plus saine et des enfants plus sains. Mais les suppléments ont-ils autant d’impact que la gestion du régime alimentaire et d’autres facteurs ?

Les vitamines prénatales masculines fonctionnent-elles vraiment ?

Ce n’est pas une question à laquelle il est facile de répondre. Il a été démontré que les antioxydants alimentaires (présents dans des aliments comme les fruits, les légumes et les noix) soutiennent l’augmentation des taux de naissance vivante et de grossesse clinique. Cependant, une étude évaluant 61 études dans lesquelles des hommes prenaient des suppléments d’antioxydants n’a trouvé aucune preuve d’une augmentation du taux de naissances vivantes. D’autres données suggèrent que les suppléments antioxydants peuvent améliorer efficacement les mesures de fertilité et le taux de naissances vivantes chez les hommes infertiles. Selon une étude publiée dans Urology, les suppléments dont l’utilisation chez les hommes pendant la période précédant la conception est la mieux étayée sont la vitamine E, la vitamine C, la CoQ10, la L-carnitine et le zinc, bien que d’autres essais contrôlés randomisés soient nécessaires. « Je pense vraiment qu’il est utile de prendre une vitamine prénatale masculine lorsqu’un couple essaie de concevoir », a expliqué Brittany Scanniello, RD, une diététicienne agréée basée dans le Colorado. « Il y a peu d’inconvénients à ajouter une vitamine prénatale pour homme à un plan de préconception. Il peut en fait aider un couple à tomber enceinte, ou entraîner de meilleurs résultats pour la grossesse et/ou le bébé. »

Que doit rechercher un couple dans une vitamine prénatale masculine ?

Avec tant d’options disponibles sur le marché, Scanniello a fourni quelques lignes directrices sur ce qu’elle recherche lorsqu’elle envisage une vitamine prénatale masculine :

  • La marque doit être vérifiée par une tierce partie, ce qui signifie que ses suppléments doivent être évalués par une organisation indépendante, comme la NSF ou l’USP.
  • Le supplément doit fournir au moins 200 milligrammes de CoQ10 si ce nutriment est inclus.
  • Le supplément ne doit pas contenir de remèdes à base de plantes qui peuvent affecter négativement la fertilité, comme le millepertuis.
  • Le supplément ne doit pas contenir de charges ou d’ingrédients inutiles, comme les sucres, la maltodextrine de maïs, les couleurs artificielles ou les huiles hydrogénées.
  • Le supplément doit énumérer les quantités de chaque ingrédient. Certains suppléments incluent des « mélanges exclusifs » dans leur liste d’ingrédients et n’incluent pas les doses exactes de certains nutriments. Il n’y a aucun moyen de savoir si la quantité correcte de chaque ingrédient est fournie à moins qu’elle ne soit indiquée sur l’étiquette.

« Mon go-to a été les vitamines prénatales pour hommes NutraVerve », a expliqué Scanniello. Les hommes doivent prévoir de prendre un supplément pendant au moins trois mois afin de voir un effet quelconque. En effet, le processus de spermatogenèse (développement des spermatozoïdes) dure environ 64 jours. Les hommes doivent prendre le supplément pendant suffisamment de temps pour qu’il joue un rôle dans la santé du sperme.

Carly Fenimore, MS, RD, LDN, propriétaire de Fertility RD, LLC, un cabinet privé virtuel basé à Charlotte, NC, a expliqué que lorsqu’elle travaille avec des clients masculins pour améliorer leur fertilité et leur santé avant la conception, elle se concentre d’abord sur l’incorporation de sources alimentaires de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. « Cependant, certains nutriments, comme le zinc, un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la formation des spermatozoïdes et la régulation hormonale, nécessitent un apport alimentaire constant pour maintenir des niveaux adéquats dans le corps », a déclaré Fenimore. Dans un cas comme celui-là, une vitamine peut être utile. Elle rappelle que de nombreuses vitamines ne sont pas réglementées par la FDA et que vous devez prendre les mesures nécessaires pour vérifier les allégations, comme les promesses d’augmentation du nombre de spermatozoïdes. Votre meilleur pari est de consulter un fournisseur de soins de santé avant de dépenser votre argent.

Une vitamine prénatale masculine est un concept plus récent qui devient plus courant pour les couples qui ont pris la décision excitante d’agrandir leur famille. Il est important de garder à l’esprit qu’aucun supplément ne peut sauver une mauvaise alimentation ou un mode de vie malsain. Mais en plus du maintien d’un poids santé, de l’absence de tabagisme, de la gestion du stress, d’une alimentation équilibrée et riche en antioxydants, et d’un bon sommeil, une vitamine prénatale pour homme de haute qualité et contenant les bons ingrédients ne peut pas faire de mal !

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