Voici pourquoi vous vous sentez fatigué après avoir mangé (et la seule chose qui peut vous aider)

Vous vous sentez un peu fatigué après avoir mangé un repas copieux ? C’est tout à fait normal – mais, si vous avez envie de faire une sieste après la plupart des repas, il pourrait y avoir un problème de santé sous-jacent qui doit être traité.

Lorsque nous nous sentons trop fatigués après avoir mangé, cela peut être lié à la consommation d’aliments transformés qui contiennent des niveaux élevés de sucre et de glucides raffinés. La consommation de ce type d’aliments provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang, suivie d’une baisse, ce qui entraîne un faible niveau d’énergie.

Une sécrétion excessive d’insuline, qui est le moyen pour le corps d’essayer d’équilibrer le taux de sucre dans le sang, provoque le passage du tryptophane dans le cerveau, où il est métabolisé en sérotonine et en mélatonine. Ces neurotransmetteurs ont un effet calmant et aident à réguler le sommeil. Pour aider à équilibrer les niveaux de sucre et d’insuline dans le sang, choisissez des aliments naturels riches en fibres et en protéines, comme les céréales complètes, les légumineuses et les noix.

Il est normal de se sentir fatigué après avoir mangé un gros repas. Image : iStock.Source:BodyAndSoul

Les autres raisons de se sentir fatigué après avoir mangé peuvent être liées à des allergies ou des intolérances alimentaires, qui sont généralement associées à des problèmes digestifs tels que des ballonnements, une indigestion, des vents, de la constipation ou de la diarrhée.

Si vous pensez être allergique ou intolérant à un certain aliment, essayez de le retirer de votre alimentation pendant deux semaines, puis réintroduisez-le à nouveau. C’est un bon moyen d’identifier les aliments incriminés. La suralimentation générale et la consommation de repas particulièrement gras peuvent provoquer une sensation de somnolence. Avoir une mauvaise digestion peut également vous laisser une sensation de fatigue après les repas.

Le vinaigre de cidre de pomme facilite la digestion

Le vinaigre de cidre de pomme, fabriqué à partir de cidre de pomme fermenté, est populaire depuis les années 1970 comme remède polyvalent pour améliorer une variété de maux différents. Pris avant chaque repas, le vinaigre de cidre de pomme est efficace pour améliorer la digestion et est bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes digestifs tels que le reflux, les ballonnements et l’indigestion. Le vinaigre de cidre de pomme contient de l’acide acétique, qui peut aider à faciliter la digestion et à améliorer le métabolisme des graisses.

Inclure le vinaigre de cidre de pomme dans le régime alimentaire peut également aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, ce qui le rend bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Le vinaigre de cidre de pomme est également considéré comme alcalinisant, ce qui peut aider à rétablir un équilibre acide alcalin sain dans le corps. Vous pouvez l’utiliser pour préparer des vinaigrettes ou simplement le prendre avec de l’eau (une cuillère à café) avant chaque repas. Choisissez un vinaigre de cidre de pomme biologique et non filtré afin qu’il conserve sa valeur nutritionnelle.

Lire d’autres histoires comme celle-ci : 10 raisons de boire du vinaigre de cidre de pomme qui feront de vous un croyant. De plus, le déséquilibre hormonal commun qui pourrait vous faire grossir.

Poses de yoga pour battre les ballonnements…

Poses de yoga pour battre les ballonnements

.