Lorsqu’il s’agit des douleurs du travail, il est difficile de savoir à quoi s’attendre. Non seulement chaque femme est différente, mais chaque bébé l’est aussi. Que vous vous prépariez à accoucher pour la première ou la cinquième fois, votre travail peut commencer de façon moins dramatique que dans les films. Alors comment savoir si le travail a commencé, et à quelle distance les contractions commencent-elles ? Vous vous posez tellement de questions, surtout si vous êtes une maman débutante, mais ne vous inquiétez pas. J’ai les réponses spécialement pour vous d’une doula experte.

Avant d’avoir mon fils, je pensais que le travail se passait comme à la télé. Le chaos, vous perdez les eaux, et vous criez et maudissez tout le monde pendant que vous transpirez le poids de votre corps. Non. Pour moi, ça ne s’est pas passé comme ça. En fait, je ne savais même pas que j’étais en travail. Cela a commencé par une vague crampe à laquelle je n’ai pas pensé parce que j’avais eu des crampes pendant toute ma grossesse. Ce n’est que lorsque la sensation est devenue trop douloureuse pour être ignorée que j’ai commencé à les chronométrer. Je chronométrais leur durée et leur espacement. Lorsque j’ai décidé d’aller à l’hôpital, j’étais déjà dilatée de 4 centimètres et ça ne s’est pas arrêté là. Tout s’est passé si vite que j’ai à peine eu le temps de comprendre ce qui se passait. Je comprends donc comment une femme enceinte peut vraiment ne pas savoir qu’elle est en train d’accoucher. J’ai vérifié avec Ashlyn Biedebach de By the Brook Birth Doula pour répondre à toutes ces questions communes « suis-je en travail » et plus encore.

Lorsqu’on lui demande à quelle distance les contractions du travail commencent généralement, Biedebach dit à Romper dans un courriel : « Le début du travail est généralement caractérisé par des contractions espacées de 10 minutes ou plus. Souvent, les mamans dorment pendant cette phase et se réveillent lorsque les contractions sont plus rapprochées et plus intenses. » Elle souligne que chaque bébé est différent, et que vos contractions peuvent ne pas avoir lieu exactement toutes les 10 minutes, ce qui est normal. Mais il est préférable de les suivre et de remarquer si elles se rapprochent ou augmentent en intensité.

Mais comment faire la différence entre des contractions de travail actives réelles et des Braxton Hicks ? « Les contractions de travail sont plus intenses et nécessitent plus de concentration. Si vous pensez que vous êtes en train d’accoucher, promenez-vous, prenez une douche et buvez de l’eau. Si elles continuent, il s’agit probablement de contractions de début de travail », explique Mme Biedebach. Je ne me souviens que trop bien de ces derniers points. Le jour où j’ai commencé le travail, je me suis réveillée très tôt le matin et j’ai ressenti des crampes et un inconfort. Ce n’était pas assez douloureux pour que je le prenne trop au sérieux, mais je n’arrivais pas à me rendormir, alors j’ai sauté dans la douche en espérant que cela aiderait à soulager l’inconfort. Cela a fonctionné pendant un petit moment, mais j’ai remarqué que la douleur s’aggravait progressivement, c’est alors que j’ai réalisé que je devrais probablement chronométrer ces choses.

UT Southwestern University convient que la véritable différence entre Braxton Hicks et le travail actif est l’intensité. « La différence essentielle entre les contractions de Braxton Hicks et le vrai travail est que les contractions de Braxton Hicks ne sont pas coordonnées. Les vraies contractions commencent en haut de l’utérus et, de manière coordonnée, passent par le milieu de l’utérus pour atteindre le segment inférieur. Les contractions de Braxton Hicks ressemblent à un resserrement de l’abdomen et ont tendance à être concentrées dans une seule zone. Elles ne se déplacent pas toujours dans tout l’utérus », note le site internet.

Il reste cependant difficile de savoir quand vous devez commencer à les chronométrer, surtout si elles viennent de commencer. Selon Biedebach, « si vous avez des contractions de façon constante pendant plus d’une à deux heures », vous devriez commencer à contacter votre équipe d’accouchement. Enregistrez vos contractions afin d’avoir plus d’informations à donner à votre médecin accoucheur, votre sage-femme ou votre doula. Plus ils auront d’informations, mieux ils pourront vous guider. Selon Mme Biedebach, pour les mamans qui accouchent pour la première fois, les contractions sont « généralement toutes les deux à quatre minutes, et durent une minute ou une heure. Pour les mamans qui en sont à leur deuxième grossesse et plus, les contractions ont lieu toutes les quatre à cinq minutes, pendant une minute ou une heure. » Mais n’oubliez pas que chaque personne est différente. L’important, c’est l’intensité de la douleur. Ce qui m’amène à ma dernière question. A quoi ressemble une contraction de travail réelle de toute façon ?

Si vous avez déjà été en travail, alors vous savez que les contractions sont une douleur très spécifique et distincte. Pour moi et d’autres mamans que je connais, cela ressemble à des crampes menstruelles très intenses. Mme Biedebach va encore plus loin lorsqu’elle affirme qu' »une contraction forte et réelle fait le tour de l’avant de votre utérus en faisant descendre le bébé plus profondément dans votre bassin et en ouvrant votre col de l’utérus. Elle peut être ressentie différemment à chaque étape du travail. » Différentes et plus intenses, j’ajouterais, mais d’une manière ou d’une autre, on s’en sort.

Et il est important de se rappeler que chaque maman peut éprouver des sensations de travail différentes. La Cleveland Clinic a noté que même d’une grossesse à l’autre, vos douleurs de travail peuvent être ressenties différemment. « Les contractions du travail provoquent un inconfort ou une douleur sourde dans le dos et le bas de l’abdomen, ainsi qu’une pression dans le bassin. Certaines femmes peuvent également ressentir des douleurs dans les côtés et les cuisses. Certaines femmes décrivent les contractions comme de fortes crampes menstruelles, tandis que d’autres les décrivent comme de fortes vagues qui ressemblent à des crampes de diarrhée « , selon le site Web.

S’engager dans le travail peut être effrayant, mais rappelez-vous que les femmes à travers des milliers d’années l’ont fait à travers toutes les générations avant vous. Si les mères avant vous peuvent le faire, vous le pouvez aussi. Prenez note de vos niveaux d’inconfort et commencez à chronométrer vos contractions si vous remarquez que vous en avez. N’hésitez pas à faire appel à votre système de soutien et à vous faire examiner dans votre lieu de naissance dès que possible. Rappelez-vous, vous pouvez le faire.

Experts:

Ashlyn Biedebach, infirmière autorisée https://bythebrookbirthdoula.com/

Ce billet a été initialement publié le 27 septembre 2018. Il a été mis à jour le 26 août 2019. Reportage supplémentaire de Samantha Darby.