Depuis la publication de cet article de blog avant et après… nous avons quelque chose à dire.

La ‘photo avant et après’ place toute votre attention sur le poids et rien sur la santé globale et le bonheur.

C’est dire que ‘mince’ est sain et beau, que ‘maigre’ (ou n’importe quel idéal de beauté qu’ils montrent dans le ‘après’, est le but)… Mais vous ne pouvez tout simplement pas diagnostiquer la santé à partir du poids et de la taille du corps.

Dans le passé, nous avons tous les deux été plus minces… et en même temps, nous avons aussi été moins heureux, avec plus de problèmes de santé.

Nous ne faisons plus la promotion ou le partage des images avant et après. De plus, nous avons réalisé que nous avons eu environ 10 opportunités  » avant et après « … chacune !

Parce que la vie arrive… nous changeons, nos modes de vie changent. lisez plus sur les raisons pour lesquelles nous n’aimons pas du tout et ne posterons plus jamais de photos avant et après ICI.

Nous voulons partager nos transformations personnelles avec vous. Nous avons également parlé de notre expérience sur le podcast Get Merry par ici.

L’avant (à gauche) date de début 2016 et l’après est maintenant, septembre 2019.

À gauche, nous avions commencé notre voyage de yoga et de Pilates, cependant, nous n’avions pas une pratique cohérente et nos régimes alimentaires n’étaient pas aussi sains qu’ils le sont maintenant.

Nous vivions également avec des mentalités très négatives et autodestructrices. Nous étions remplis de doutes sur nous-mêmes, nous manquions de confiance… nous étions déconnectés de nous-mêmes.

Nous sommes tellement reconnaissants d’avoir trouvé le yoga et le pilates. Ces pratiques ont complètement changé nos vies pour toujours.

Vous voyez, nous avions passé des années et des années à essayer tous les régimes et à passer des heures à la salle de sport.

Mais ce que nous réalisons maintenant, c’est que la vraie toxicité venait de nos intentions et de nos mentalités derrière ces actions.

Nous avons continuellement fait des régimes yo-yo (depuis notre toute petite adolescence) pour perdre du poids parce que nous n’avons jamais pensé que nous étions assez bien. Nous nous sommes démenés dans la salle de sport, parce que nous n’acceptions pas ce que nous voyions dans le miroir.

Les pensées constantes qui nous traversaient l’esprit étaient …

… J’ai fait des excès le week-end, je dois donc doubler mes séances d’entraînement cette semaine.

… Je sors boire avec les filles demain soir, je vais m’assurer de manger super bien aujourd’hui et de doubler mon cardio et mes poids pour me sentir bien.

… Ok, donc j’ai mangé 10 amandes, une salade (j’ai sauté la vinaigrette), 2 x canettes de coca light et du poulet et des légumes (sans huile) OUI, bon travail aujourd’hui.

Ces pensées nous ont complètement consumés.

Cette obsession des régimes et de l’exercice et le désir de devoir perdre du poids provenaient d’un état d’esprit basé sur la PEUR, l’idée que nous n’étions pas assez bons/assez jolis/assez minces.

Donc, peu importe combien de poids nous avons perdu, puis gagné, puis perdu, puis gagné… nous n’étions jamais heureux, nous n’étions jamais assez.

Heureusement, nous avons découvert le yoga et le Pilates, ce qui nous a amenés à approfondir notre état d’esprit et la motivation derrière nos exercices et nos régimes.

Nous avons approfondi et nous avons beaucoup appris et c’est ce qui nous a conduits à faire nos formations de professeur et à créer le studio de yoga, de pilates et de méditation en ligne MerryBody.

Au cours de notre voyage avec le yoga, le pilates et la méditation, nous avons réalisé que la seule chose qui comptait vraiment était ce que nous ressentions envers nous-mêmes MAINTENANT. Et non pas lorsque nous avons perdu XX kgs ou que nous sommes rentrés dans cette robe.

Ce fut un énorme changement de mentalité.

Non seulement cela a rendu notre exercice et notre vie saine plus durables, mais cela nous a aussi apporté de la JOIE !

Nous voulions réellement monter sur le tapis, nous voulions manger sainement.

Au lieu que l’exercice soit une punition, c’est devenu une façon de montrer du respect et même de l’amour envers nous-mêmes.

Et oui, nous faisons toujours le yoga et le pilates pour les bénéfices physiques. Et bien sûr, le yoga et le pilates vont renforcer, allonger et tonifier votre corps. Vous faites une action… il y aura une réaction (c’est de la physique !).

Mais nous bougeons aussi de cette façon parce que nous nous sentons BIEN (avant de le faire, quand nous le faisons et après l’avoir fait !).

Nous bougeons aussi de cette façon pour nous épargner de futures douleurs, blessures et factures de santé plus tard dans la vie.

Nous faisons cela MAINTENANT… pour que nos futurs nous disent merci.

Et la vraie magie véritable se produit lorsque vous créez une intention saine et positive derrière votre mouvement.

C’est pourquoi MerryBody est un mouvement motivé par l’acceptation de soi, le respect de soi et la joie.

Oui, nous avons perdu du poids, nous avons tonifié, nous nous sommes adoucis.

Mais la vraie magie d’une pratique régulière du yoga et du pilates, ce sont toutes les autres choses qui viennent avec…

– Nous bougeons notre corps parce que nous le respectons et que nous voulons réellement prendre soin de nous et nous montrer de l’amour envers nous-mêmes.

– Nous ressentons un sentiment d’aisance. Moins de raideur et de crispation dans le corps.

– Notre posture est meilleure ! Regardez la photo du bas !

– Nous respirons plus profondément, nous sommes plus calmes.

– Quand nous regardons dans le miroir, nous aimons réellement ce que nous voyons… c’est un 180 complet par rapport à ce que nous avions l’habitude de ressentir. Nous avions l’habitude de nous regarder dans le miroir et la première chose que nous pensions ou même disions tous les deux était « je suis si gros ». Ce changement n’est pas dû à la perte de poids, mais à notre changement de mentalité. Nous le savons parce que nous avons tous deux été plus minces dans le passé et pas heureux ou confiants (parce que nous avions encore l’état d’esprit autodestructeur).

– Nous ne nous couvrons pas avec des pulls amples. Ce n’est pas seulement parce que nous avons perdu du poids, c’est parce que nous nous sentons plus connectés à nous-mêmes, plus confiants d’être qui nous sommes ! Nous nous acceptons tels que nous sommes.

– Nous avons tous deux perdu du poids, environ 8 kg chacun. ET NOUS L’AVONS GARDÉ ! Nous ne nous pesons pas, sauf lorsque nous visitons notre médecin tous les 3 à 6 mois. Jeter les balances était aussi une excellente idée.

Tout ce changement est arrivé en 3 ans. Tout ce changement s’est produit parce que nous avons commencé le yoga et le Pilates. Nous sommes tombés amoureux de cette façon de bouger, c’est amusant ! C’est dynamique ! C’est sûr ! Et ça fait un bien fou.

Nous savons que la plupart des femmes souhaitent accueillir une sorte de transformation. En fait, lorsque nous avons interrogé 700 femmes australiennes, 99% d’entre elles ont déclaré vouloir changer quelque chose dans leur corps. Oui, cela nous a rendu tristes, mais cela nous a aussi fait réaliser à quel point nous avions besoin de partager ce que nous avions trouvé !

Nous avons trouvé un moyen de créer une transformation non seulement dans le corps, mais aussi dans l’esprit et le cœur (c’est la vraie magie dont nous parlions).

Peut-être faites-vous partie des 99% qui veulent changer quelque chose à propos de leur corps ? Et hé, le changement est ok, le changement est la seule constante que nous avons dans nos vies.

Mais plutôt que de créer le changement par la punition… faisons-le par l’amour. Faisons-le d’une manière AMUSANTE. Apprécions réellement le processus et le voyage.

Le plus tôt vous commencez, le plus vite cela se produira. Nous avons tous eu ces moments où nous avons dit : « J’aurais aimé commencer il y a XX mois/semaines/années. » Peut-être que c’est MAINTENANT le moment. C’est votre moment.

Vous pouvez vous inscrire à MerryBody juste ICI.

La meilleure partie est que nous organisons des défis de 21 jours exclusifs aux membres tous les 2 mois et le prochain commence le lundi 23 septembre.

Cette fois-ci, le thème est la CONFIDENCE DU CORPS.

Préparez-vous à des cours quotidiens de yoga et de Pilates, à la motivation et à la responsabilisation. C’est là que la cohérence et la transformation se produisent. Transformation pour votre esprit, votre corps et votre cœur.

Toujours joyeux,

Emma + Carla

P.s Regardez la transformation de la posture ci-dessous ! Nous sommes tellement reconnaissants pour le yoga et le Pilates et nous sommes tellement excités de partager tout ce que nous savons avec vous.

Pp.s si vous avez des questions, faites-le nous savoir. Dirigez-vous vers CETTE PAGE et vous pouvez discuter avec nous, il suffit de cliquer sur le symbole de message.

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