Sweet and fresh strawberry banana smoothie, packed with protein from my favorite secret ingredient !
Cette année a déjà bien commencé, et je suis déterminée à faire de 2017 l’une de mes meilleures années à ce jour ! Une partie de cet objectif sera, je l’espère, accomplie en suivant réellement les résolutions que j’ai prises ;-).
Une résolution inclut d’être plus organisé. Avec un nouveau bébé qui rejoindra notre famille dans quelques semaines, j’ai vraiment besoin d’améliorer mon jeu ! La planification des repas a vraiment aidé.
Une autre, sur laquelle je travaille en fait depuis un petit moment maintenant, est d’être plus conscient des aliments et des collations que mes enfants consomment sur une base quotidienne. En général, nous nous en sortons plutôt bien, mais j’essaie de faire un effort supplémentaire pour m’assurer que lorsqu’ils » grignotent « , ce sont de vrais aliments, et non des aliments transformés ou des aliments avec beaucoup de sucre ajouté.
Est-ce que quelqu’un d’autre avec de jeunes enfants a l’impression que c’est un travail constant juste pour garder votre famille nourrie ! Ils ont faim tout le temps ! Cependant, j’ai remarqué que si nous mangeons tous des repas et des collations remplis de protéines, notre nourriture semble « rester » avec nous plus longtemps. Vous pouvez trouver une liste de certaines de mes collations préférées, ici.
Je suis un peu obsédé par ce smoothie protéiné à la fraise et à la banane. Les ingrédients sont incroyablement simples, il est rempli de protéines, et il ne prend que quelques minutes à faire. C’est un tiercé gagnant pour les mamans, n’est-ce pas ?
Je n’ai presque jamais de poudre protéinée à la maison (que beaucoup de gens utilisent pour ajouter des protéines aux smoothies), alors j’étais ravie d’apprendre l’existence du nouveau lait de noix et de protéines de Silk !
C’est mon nouvel ingrédient secret pour remplir mes smoothies de protéines. Il est fait d’amandes, de noix de cajou et de protéines de pois et contient 10 grammes (oui, DIX grammes !) de protéines par portion. QUOI ! ? C’est vrai, les gars. De plus, les noix de cajou ajoutent une texture lisse et crémeuse à la délicieuse saveur de noix que j’ai déjà appris à aimer des produits Silk.
Avec 10 grammes de protéines par portion, vous pouvez parier que j’utiliserai ce lait de noix dans plus que mon smoothie du matin ! Il a un goût incroyable sur des céréales, avec mon gruau de nuit à la pomme et à la cannelle, ou comme remplacement du lait dans presque toutes les recettes.
Une autre grande chose à propos de ce smoothie protéiné aux fraises et aux bananes est que vous pouvez le faire toute l’année. Je ne sais pas pour vous, mais un smoothie aux fruits frais en plein mois de janvier m’apportera toujours un sourire sur le visage ! J’espère que vous l’apprécierez autant que moi !
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Strawberry Banana Protein Smoothie
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Ingrédients
- ▢ 2 tasses de fraises fraîches ou congelées
- ▢ 1 banane fraîche ou congelée
- ▢ 1 tasse de lait , ordinaire, ,lait de soja ou d’amande
- ▢ 1/2 cuillère à soupe de miel
- ▢ glace*
Instructions
-
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse. . Si le smoothie est trop épais, ajoutez plus de lait. S’il est trop liquide, ajoutez plus de fruits ou de glace, selon votre préférence.
Notes
Nutrition
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