Smoothies à faible teneur en glucides pour les diabétiques

RFSDiabétique le 24 mars, 2019 :

Ceux-ci ont l’air super mais ils ne sont absolument pas adaptés aux diabétiques. Ceux qui sont en LCHF feraient exploser leurs allocations avec un seul smoothie.

Ne jamais utiliser de versions allégées ou « light » de yaourts…. J’ai l’intention de les remplacer par la variété pleine de graisse car la légère a beaucoup de sucre caché.

Cela étant dit, je les essaierais comme un remplacement post entraînement/brunch et surveillerais et bien que je vais tellement essayer celui de la pina colada, je sais et m’attends à un pic massif, mais alors… caveat emptor. Je prendrais le pic une fois de temps en temps, mais celui à la fraise semble être mon meilleur pari pour avoir comme une « friandise » régulière… mais ne vous trompez pas en pensant que c’est de toute façon bon pour vous (si vous êtes diabétique)

Il y a des recettes de Keto Smoothie avec des types de smoothies similaires… pour ceux qui ne veulent pas être aussi vilains ! Ça ne va pas m’empêcher d’essayer ou surtout de faire des ajustements pour le rendre moins piquant !!

soulfully le 11 mars 2014:

Il va vraiment falloir que je me procure une machine à smoothie. Ceux-ci ont l’air délicieux. J’opterais définitivement pour celui à la fraise. Oh mec, ça par une chaude journée d’été serait juste divin.

Ana Maria Orantes de Miami Florida le 15 février 2014:

Merci OM paramaponya. Votre hub est génial. J’aime vos recettes. Bon travail.

Om Paramapoonya (auteur) le 26 septembre 2013:

@CJM35 – Désolé d’entendre que cela pourrait avoir eu un effet négatif sur votre taux de sucre dans le sang. Gardez cependant à l’esprit que d’autres facteurs dans votre vie quotidienne peuvent également conduire à un pic de sucre. Chacun des trois premiers smoothies de ma liste contient moins de 50 g de glucides. Le smoothie petit-déjeuner pour diabétiques contient environ 70 g de glucides, ce qui en fait le smoothie le plus riche en glucides de la liste. Cependant, comparé aux smoothies classiques pour le petit-déjeuner (qui contiennent généralement 100 à 150 g de glucides), celui-ci est certainement une version à faible teneur en glucides. Ma mère et ma grand-mère (qui souffrent toutes deux de diabète de type 2 depuis des années) apprécient ces smoothies assez souvent et n’ont jamais ressenti d’effet radical sur leur glycémie. En outre, si vous jetez un coup d’œil à certains livres de recettes pour diabétiques, vous trouverez probablement des recettes de smoothies très similaires à celles-ci. Ces recettes sont censées être très conviviales pour les diabétiques. 🙂

CJM35 le 26 septembre 2013:

Aucune de ces recettes n’est faible en glucides. Le smoothie diabétique indiqué ici contient 70 glucides, ce qui est assez élevé, mais je l’ai quand même essayé. Ma glycémie avant le repas était de 93, 2 heures après le repas, elle était à 367, 4 heures après le repas, 65. Ce n’est pas bon.

dragonleo13 le 26 août 2012:

Pour une base sans produits laitiers au lieu d’utiliser du soja, j’utilise du lait d’amande, un combo lait d’amande et lait de coco, ou mon lait d’avoine préféré. Il est riche sans être envahissant et ajoute un bon carb/protéine tout en restant sans gluten. Je l’achète dans la section biologique du lait de longue conservation de mon épicerie (Krogers). Trop de soja peut perturber vos hormones, surtout chez les enfants (expérience personnelle), c’est donc une meilleure option. L’autre option est le lait de chèvre, c’est ce qui se rapproche le plus du lait humain et il peut être donné même aux bébés. Ceux d’entre vous qui ont une sensibilité au lactose peuvent opter pour cela qui peut également être acheté dans presque toutes les épiceries à la fois dans le réfrigérateur ou en rayon.

Om Paramapoonya (auteur) le 06 juin 2012:

Vous êtes le bienvenu. J’espère que votre frère appréciera ces smoothies sains 🙂

Kari le 05 juin 2012:

Merci beaucoup mon petit frère est diabétique et nous sommes toujours à la recherche de friandises délicieuses et faciles qui sont bonnes pour lui

Om Paramapoonya (auteur) le 04 mars 2012:

Vous êtes la bienvenue, Eve. Heureuse que vous aimiez ces recettes 🙂

eve le 04 mars 2012:

Je suis diabétique et j’ai beaucoup de mal à trouver des smoothies vraiment savoureux…et je me lève pour aller travailler vers 6h du matin et je ne suis pas une mangeuse matinale, donc ceux-ci seront parfaits. Je pense que mes matins sont beaucoup mieux. Merci beaucoup ! !! 🙂

Eve

Om Paramapoonya (auteur) le 29 février 2012:

Je suis heureuse que vous aimiez ces smoothies à faible teneur en glucides, sweetguide. Et merci de votre visite.

sweetguide de River side le 28 février 2012:

Très bon hub, Toutes sont vraiment de bonnes recettes que vous avez mentionnées. Merci

Om Paramapoonya (auteur) le 14 janvier 2012:

Vous êtes les bienvenus. Heureuse que vous ayez apprécié le smoothie petit-déjeuner à l’avoine 🙂

Candace le 14 janvier 2012:

J’aime vraiment le smoothie à l’avoine… c’est comme si je pouvais avoir tout en un. Avoine, fruits et daiary… Merci.

Om Paramapoonya (auteur) le 19 septembre 2011:

Merci d’être passé, frogyfish. Content que vous aimiez la plupart de ces recettes de smoothie. Et oui, vous êtes pardonné 😉

frogyfish du centre des États-Unis d’Amérique le 18 septembre 2011:

Mon préféré est le smoothie du petit-déjeuner, je pense, mais tous ont l’air délicieux, sauf votre pina colada préféré. Chaque fois que cette saveur m’est proposée, mes filles savent qu’elles l’obtiennent ! J’aime l’ananas et la noix de coco mais pas ensemble. Pardonnez-moi ? 🙂 La farine de noix de coco est aussi un bon épaississant à essayer. Merci pour ce hub intéressant… et apprécié les commentaires également.

Om Paramapoonya (auteur) le 01 septembre 2011:

Merci pour votre gentil commentaire, Don. J’espère que votre diabète est sous contrôle 🙂

Don Bobbitt de Ruskin Florida le 31 août 2011:

En tant que diabétique relativement nouveau, j’aime vraiment vos hubs alimentaires. Ensuite, O a lu quelques-uns des autres et je suis maintenant un suiveur. KEEP ON FEEDING ME !, de bonnes infos qui sont. Hub voté UP et utile. Merci pour les idées et les infos.

destinyke le 13 janvier 2011:

Marque de livre ceci. Merci !

Audrey Kirchner de Washington le 02 juillet 2010:

Simplement splendide ! Je vais devoir en essayer quelques-unes car je pense qu’essayer plus de recettes pour diabétiques pourrait être une bonne façon d’éviter le diabète !

Peter d’Australie le 09 juin 2010:

Ma femme et moi apprécions un Smoothie de fruits assez souvent comme substitut de déjeuner ! Je n’avais pas pensé à l’avoine, mais je vais l’essayer. Merci pour ce Hub très utile!

Sherri de Southeastern Pennsylvania le 25 mai 2010:

Je faisais justement remarquer à ma fille hier que je pourrais vraiment aller chercher un de ces smoothies Sonic. Mais au lieu d’aller chez Sonic, je pense que je vais aller à l’épicerie et acheter certains des ingrédients de tes smoothies. Ces boissons ont l’air merveilleuses !

J’adore l’idée de congeler les bananes avant qu’elles ne se gâtent. J’ai tendance à acheter trop de bananes à la fois, et combien de pains à la banane ai-je vraiment envie de faire ? Les pouces en l’air!

Mike Teddleton du Midwest USA le 22 avril 2010:

Smoothie de petit-déjeuner pour le diabète, rend le lin et l’avoine à nouveau injouables comme ils l’ont toujours été. Toutes les blagues à part grand truc, merci.

Om Paramapoonya (auteur) le 13 avril 2010:

Merci pour le commentaire, John. J’aimerais confirmer que ces recettes de smoothie sont adaptées aux diabétiques. Être diabétique ne signifie pas que vous ne pouvez pas consommer de sucre du tout. Selon l’American Diabetes Association, les diabétiques doivent réduire leur consommation de snacks riches en calories et de sucre raffiné, mais ils doivent manger des fruits régulièrement. Voici le lien vers l’article de l’American Diabetes Association qui traite de ce que les diabétiques doivent et ne doivent pas manger : http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what…

En outre, selon diabeteslife.com, « les flocons d’avoine ont un indice glycémique plus faible, ce qui signifie qu’ils mettent plus de temps à se transformer en sucre et à être absorbés par la circulation sanguine. Ainsi, il empêche une hausse de votre taux de sucre. » Et encore une fois, je suis heureux de vous donner le lien vers l’article : http://www.diabitieslife.com/diabetes/diabetes-die…

John le 13 avril 2010 :

Pour les diabétiques ? ? Ils peuvent être savoureux mais la plupart d’entre eux contiennent une bonne quantité de sucre ! Et tous ont un taux glycémique élevé.

Les bananes sont riches en sucre tout comme l’ananas. Les diabétiques devraient prendre de l’insuline pour maintenir leur glycémie à un niveau bas. Avez-vous déjà vu une courbe de glycémie après avoir mangé des flocons d’avoine ? Moi, oui. Il fait monter en flèche votre glycémie presque de la même façon qu’une céréale à haute teneur en sucre.

Je ne les recommanderais pas aux diabétiques. Pour les personnes en parfaite santé, cependant, ils semblent assez savoureux.

My 2 cents,

John

Om Paramapoonya (auteur) le 08 avril 2010:

Vous êtes les bienvenus ! J’espère que vous les apprécierez 🙂

Debra Allen de West By God le 08 avril 2010:

Oh Merci ! !! Je vais les essayer toutes. Je les adore et j’ai aussi mis votre page dans mes favoris !

Om Paramapoonya (auteur) le 08 avril 2010:

Hi, Dame Guenièvre. Vous pouvez remplacer le yaourt normal par du yaourt sans produits laitiers, et utiliser du lait de soja au lieu du lait écrémé, ce qui fonctionnera très bien pour ces recettes. Le yogourt sans produits laitiers peut être un peu difficile à trouver. Vous devriez consulter les magasins d’aliments naturels de votre région. Merci beaucoup de votre visite 🙂

Debra Allen de West By God le 08 avril 2010:

J’adore ces idées, MAIS….. y a-t-il un moyen possible de faire un smoothie sans aucun produit laitier ? Je suis intolérant au lactose et j’essaie de me débarrasser de tous les sucres raffinés et j’ai également découvert que je suis allergique au blé. Pouvez-vous trouver quelque chose comme ça pour ceux d’entre nous qui ne peuvent pas digérer les produits laitiers. J’adore les smoothies cependant.

Om Paramapoonya (auteur) le 08 avril 2010:

@Febriedethan – Ma mère est diabétique aussi. Et j’ai essayé de manger des aliments à faible teneur en glucides pour ne pas développer moi-même un diabète de type 2. Merci beaucoup de votre visite 🙂

@ripplemaker – Michelle, je te vois baver ! !! Je plaisante hehehe

Michelle Simtoco de Cebu, Philippines le 08 avril 2010:

Gosh, nous devrions essayer cela en même temps. 🙂 Ils ont l’air si délicieux. mmmmmm….

febriedethan d’Indonésie le 08 avril 2010:

Merci de partager cela, ma mère est diabétique et ce hub va certainement aider beaucoup, bookmarked!

Om Paramapoonya (auteur) le 07 avril 2010:

Yay ! Je suis content que ça te plaise. Maintenant je vais aller faire mon smoothie pina colada kekeke 😀

Sage Williams le 07 avril 2010:

Oh, je suis de retour pour voter pour le smoothie petit-déjeuner diabétique. J’ai congelé la banane hier soir et je le bois en ce moment même. C’est fabuleux, merci beaucoup !

Sage

Om Paramapoonya (auteur) le 07 avril 2010:

@Sage Williams – Merci beaucoup d’avoir mis ce site dans vos favoris, Sage. J’espère que vous les apprécierez tous 🙂

@askjanbrass – Oui, vous avez raison. Ces recettes de smoothie peuvent être facilement modifiées pour convenir aux goûts de chacun. Elles n’ont pas besoin d’être aussi précises que les recettes de pâtisserie. Merci beaucoup de votre visite 🙂

askjanbrass de St. Louis, MO le 07 avril 2010:

Yum, ces smoothies ont l’air tout à fait délicieux… pour n’importe qui ! Quelles excellentes suggestions, et la meilleure chose à propos des smoothies est qu’ils sont si faciles à adapter à vos propres goûts. Santé!

Sage Williams le 06 avril 2010:

Merci beaucoup pour tous ces merveilleux smoothies. Je ne sais jamais vraiment quoi mettre dedans. J’essaie de surveiller mon sucre, alors ceux-ci sont formidables. Je les ai mis dans mes favoris et j’ai hâte d’essayer.

Moyens remerciements,

Sage

Om Paramapoonya (auteur) le 06 avril 2010:

Oui, c’est une bonne façon d’éviter de gaspiller les bananes. J’aime aussi ce smoothie à l’avoine. Très rassasiant. Merci beaucoup de passer, readabook 🙂

readabook du Texas le 06 avril 2010:

Ce smoothie pour petit-déjeuner diabétique a l’air génial. Maintenant, je peux manger de l’avoine en été. Je n’aurais jamais pensé à faire ça avec les flocons d’avoine, mais c’est une excellente idée. Je viens également de penser à une chose géniale à faire avec les bananes qui commencent à être trop mûres – les couper et les congeler et les garder pour les smoothies.

Om Paramapoonya (auteur) le 06 avril 2010:

Ouais, s’il vous plaît essayez-les. Mon préféré est le smoothie pina colada. C’est délicieux. Merci de visiter et de commenter, calicoaster 🙂

calicoaster le 06 avril 2010:

Les recettes ont l’air tout à fait délicieuses. Je vais sûrement les essayer. Merci beaucoup de les partager ici ! !! 🙂

Om Paramapoonya (auteur) le 05 avril 2010:

Op, exactement. Vous pouvez les considérer comme des milkshakes à faible teneur en calories ! Content que tu sois passé. Thankie thankie 🙂

Money Glitch du Texas le 05 avril 2010:

Hhhmmm, miam miam. J’aime les smoothies, ils me rappellent les milk-shakes sans toutes les calories. J’ai l’habitude de mettre du son, ou de l’avoine dans les miens, puis j’ajoute de la poudre de protéines. Surtout quand je l’utilise comme substitut de repas. Superbes recettes, merci de partager OM 🙂