Les sports d’équipe sont-ils bons pour la santé ? est apparu à l’origine sur Quora : le lieu pour acquérir et partager des connaissances, permettant aux gens d’apprendre des autres et de mieux comprendre le monde.
Réponse de Keck Medicine of USC, 500+ médecins de renommée internationale dans un centre médical universitaire de premier plan, sur Quora:
C’est bon de faire partie d’une équipe. Maintenant, les chercheurs ont découvert que c’est aussi un coup de pouce pour votre santé et votre bien-être général.
Les sports d’équipe vous aident non seulement à vous mettre en forme et à le rester, mais ils sont aussi un excellent moyen d’entrer en contact avec des personnes de différents horizons et de faire partie d’une communauté plus large. Plusieurs études ont également révélé d’autres avantages holistiques de la participation à des sports d’équipe.
Les sports d’équipe réduisent l’obésité et augmentent la santé globale.
L’obésité atteignant un niveau record, il est essentiel de participer à des activités physiques, surtout si vous passez la majeure partie de votre journée assis à un bureau. Vous devriez faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse chaque semaine, ce qui permet d’éviter des maladies chroniques comme le diabète, l’arthrite et les maladies cardiaques, selon le ministère américain de la santé et des services sociaux. Mais avec le travail (et la vie) qui se met en travers du chemin, c’est plus facile à dire qu’à faire. Rejoindre une ligue locale de kickball, de dodgeball ou de basket-ball peut vous aider à vous engager à respecter ces directives, semaine après semaine.
Les athlètes qui s’entraînent avec une équipe sont en meilleure santé.
Non seulement faire partie d’une équipe vous donne accès à des professionnels de la santé, mais fournit également un système de soutien intégré qui peut se rallier à vous lorsque vous poursuivez des objectifs de santé spécifiques. Il semble que le travail d’équipe soit un bon outil pour améliorer la santé globale d’un athlète.
Faire partie d’une équipe améliore l’image de soi.
Si vous vous sentez bien dans votre apparence, cela peut vous aider à vous sentir bien dans votre peau. Les athlètes qui participent à des sports de club présentent une meilleure estime de soi. Ils signalent également moins de symptômes dépressifs, en partie grâce aux interactions sociales positives que créent les sports d’équipe.
La compétition améliore l’endurance.
L’activité physique régulière est essentielle pour développer l’endurance. À son tour, l’endurance développe la force cardiaque. En outre, l’exercice renforce la densité osseuse et augmente la masse musculaire – ce qui contribue à une santé optimale.
Les sports d’équipe augmentent le bonheur à long terme.
Les athlètes qui pratiquent des sports d’équipe sont en meilleure santé – et plus satisfaits de la vie. Une étude a révélé que l’activité physique (plus précisément la pratique de sports) avait une influence significative sur la satisfaction de vie des participants. Cela peut s’expliquer en partie par le fait que le fait de faire partie d’une équipe donne aux athlètes un sentiment d’appartenance. L’interaction sociale produit de forts sentiments d’identité personnelle, qui augmentent le bonheur.
Les sports d’équipe vous rendent plus intelligent.
Les athlètes ont souvent une meilleure moyenne que les non-athlètes, et une étude a révélé que 97 % des athlètes d’équipe ont obtenu leur diplôme d’études secondaires – ce qui représente 10 % de plus que les étudiants qui n’ont pas participé à des sports d’équipe.
Une autre étude dans la revue Nature a trouvé une distinction claire entre la performance athlétique et la capacité de suivre plusieurs objets en même temps. Les compétences dont vous avez besoin pour pratiquer un sport d’équipe sont les mêmes que celles nécessaires pour conduire une voiture ou surveiller des activités dynamiques complexes.
« Les sports d’équipe sont une façon amusante de faire de l’exercice pour la santé cardiovasculaire, car vous pouvez le faire en groupe par opposition à la pratique individuelle, et c’est en plus un excellent moyen d’évacuer le stress, ce qui contribue à réduire le risque de maladie cardiaque », a déclaré Helga Van Herle, MD, professeur associé de médecine clinique à la Keck School of Medicine of USC et cardiologue à la Keck Medicine of USC.
Cette question est apparue à l’origine sur Quora – l’endroit pour acquérir et partager des connaissances, permettant aux gens d’apprendre des autres et de mieux comprendre le monde. Vous pouvez suivre Quora sur Twitter, Facebook et Google+. Autres questions:
- Apps de santé et de fitness : Les trackers de fitness ont-ils encore une utilité pour mesurer les tendances de consommation de calories lorsque le taux d’erreur médian se situe entre 27,4 % et 92,6 % ?
- Santé : Comment l’exercice physique contribue-t-il à notre bien-être général ?
- Forme physique : Pourquoi les exercices de force ne brûlent-ils pas autant de calories que les exercices cardio ?
Quora : le lieu pour acquérir et partager des connaissances, permettant aux gens d’apprendre des autres et de mieux comprendre le monde.
.
Laisser un commentaire