Le skateboard sera un sport olympique officiel à partir de 2020, et davantage de personnes vont forcément s’intéresser à ce sport passionnant mais risqué. En 2017, plus de 98 000 personnes ont été traitées dans les salles d’urgence des hôpitaux après avoir été blessées en faisant du skateboard. Plus de 47 000 de ces blessures sont survenues chez des personnes âgées de 15 à 24 ans, selon Injury Facts.
Les poignets sont généralement les plus touchés par les entorses ou les fractures, mais les » swellbows « , ou coudes gonflés, sont également fréquents. Pour éviter une blessure grave, comme une fracture du nez ou de la mâchoire, une commotion cérébrale et d’autres traumatismes crâniens, il est essentiel de suivre les recommandations de sécurité et de minimiser vos risques.
Vérifiez votre équipement
Inspectez toujours votre skateboard avant votre sortie pour vous assurer qu’il est en bon état de marche. Votre skateboard doit être exempt de :
- Pièces lâches, cassées ou fissurées
- Bords tranchants sur les planches métalliques
- Surface supérieure glissante
- Roues présentant des entailles et des fissures
Protégez-vous – Portez le bon équipement
Selon l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, cet équipement de protection essentiel doit être porté lorsque vous faites de la planche à roulettes :
- Un casque multisports correctement ajusté répondant aux normes de la Consumer Product Safety Commission
- Des chaussures antidérapantes à bout fermé
- Des protège-poignets
- Des genouillères
- Des coudières
- Des lunettes de protection
Apprendre à tomber
Saviez-vous que tomber est un art ? Même les skateurs expérimentés tombent – souvent. Ils se blessent le plus souvent dans des chutes causées par des rochers et des surfaces irrégulières. Si l’on s’y prend correctement, tomber ne doit pas forcément entraîner des blessures graves.
- Si vous sentez que vous êtes sur le point de perdre le contrôle, accroupissez-vous pour avoir moins de distance à parcourir pour tomber
- Essayez d’atterrir sur les parties charnues de votre corps
- Essayez de rouler plutôt que d’absorber la force avec vos bras
- Essayez de détendre votre corps plutôt que de vous raidir
- Pratiquez-vous à tomber sur une surface molle ou sur de l’herbe
Rappels de sécurité
Rester en sécurité en suivant ces règles :
- L’Académie américaine de pédiatrie prévient que les enfants de moins de 5 ans ne devraient pas faire de planche à roulettes du tout, et que les enfants âgés de 6 à 10 ans ne devraient pas faire de planche à roulettes sans la supervision d’un adulte
- Suivez les lois locales sur les endroits où vous pouvez et ne pouvez pas faire de la planche à roulettes
- Ne roulez jamais dans la rue
- Dans une zone à usages multiples, patinez du côté droit et dépassez à gauche, et soyez prudent envers les autres utilisateurs de la même zone
- Dans les parcs à patins, soyez attentif aux autres skateurs, en particulier ceux qui sont plus jeunes ou moins qualifiés
- N’utilisez pas d’écouteurs lorsque vous faites du skateboard
- Ne mettez jamais plus d’une personne sur un skateboard
- Ne faites jamais du stop depuis une voiture ou un vélo
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