Récupération après une césarienne ? Ce que vous devez garder à l’esprit, mama

Si vous devez subir une césarienne ou si vous risquez d’en subir une inattendue, il peut être angoissant de penser à ce à quoi la récupération ressemblera réellement. J’ai même eu des sentiments de perte après avoir accouché de cette façon et de déception du fait que ce n’était pas l’expérience de naissance que j’avais imaginée. Mais la façon dont vous mettez un bébé au monde est incroyable.

Quelque chose qui peut se perdre dans l’excitation d’un nouvel ajout à la famille est qu’une césarienne est une chirurgie majeure, et les 12 semaines suivantes sont similaires à la guérison d’autres chirurgies.

La peau va guérir en premier, mais même si la plaie est fermée, la régénération des tissus se produit sous la surface. En tant que mamans, nous serons debout et en train de prendre soin de notre nouveau-né. Mais, considérez ceci : Si vous aviez subi une opération du genou, vous ne vous attendriez pas à être « de retour à la normale » une ou deux semaines plus tard, n’est-ce pas ? Mais, les mamans ayant subi une césarienne se concentrent généralement sur le bébé, et non sur l’opération

Malheureusement, cela peut avoir des conséquences sur la cicatrisation, comme un stress de la plaie, une cicatrice plus importante (qui peut être douloureuse plus longtemps), plus de douleur et un temps de guérison plus long.

Mais ne vous inquiétez pas ! Il y a quelques conseils qui peuvent aider à améliorer votre récupération par césarienne, de la part d’une maman qui est passée par là.

Soyez doux avec votre ventre (et ce que vous y mettez !)

Après l’accouchement et pendant la première semaine environ, faites attention à ce que vous mangez. Comme la chirurgie se situe dans la zone digestive, la constipation est un problème réel et inconfortable qui peut durer des semaines. Les médicaments contre la douleur peuvent également contribuer à la constipation.

Boire beaucoup de liquides et manger des aliments mous et riches en nutriments (j’ai célébré avec de la pizza lors de ma deuxième livraison et je le regrette encore 11 ans plus tard !). Revenez progressivement à un régime alimentaire normal après que vos passages aux toilettes soient plus faciles.

Les laxatifs peuvent provoquer des crampes, alors assurez-vous de discuter avec votre médecin ou votre infirmière de sortie d’autres options, comme les comprimés de type Senokot qui sont fabriqués à partir d’arbres et plus doux pour la plupart des gens. Et n’oubliez pas de boire beaucoup de liquides !

Priorisez le fait de vous allonger et de vous lever de vos pieds

Pour le gonflement post-césarienne, pensez au bassin comme à un bol – il permet au gonflement postopératoire et aux fluides de, eh bien, s’accumuler. Se lever et s’allonger pendant 10-15 minutes toutes les une à deux heures pendant les deux premières semaines peut aider ce processus.

Évitez d’attendre toute la matinée pour vous allonger, ou simplement de vous asseoir – vous avez vraiment besoin de vous allonger complètement, pendant de courtes périodes, fréquemment. Blottissez-vous contre votre bébé ou votre tout-petit, et considérez cela comme un temps supplémentaire pour l’amour. Faites ce qui vous convient le mieux en vous allongeant sur le côté ou sur le dos, mais tant que vous êtes allongé, vous donnez à cette « piscine » un peu de repos.

Après cette première semaine ou deux, le bassin est TOUJOURS une piscine. Vous vous sentirez mieux, alors vous pouvez essayer d’être debout toute la journée, ce qui peut vous laisser avec ce qui ressemble à un pain de hot dog de gonflement autour de votre incision de césarienne.

Limitez ce gonflement en vous allongeant avant qu’il ne se produise même quelques semaines après la chirurgie. Il faut s’attendre à un gonflement pendant 12 semaines. Faites un effort pour vous lever et donner une pause à votre région pelvienne inférieure, même si cela signifie demander l’aide de votre village.

Choisissez judicieusement vos sous-vêtements + vêtements

Les césariennes sont courantes et de nombreuses mamans se retrouvent sans être préparées avec les bons articles pour leur rétablissement après la naissance. Si vous avez récemment accouché et que vous passez de vêtements de maternité à des vêtements post-partum, vous voudrez d’abord considérer quelques éléments :

• Le matériau est-il respirant ?
• Offre-t-il une compression ou un soutien ?
• Est-ce que j’ai déjà cet article dans ma sélection de vêtements de maternité ?
• Est-ce que je peux allaiter facilement dedans ?
• Est-ce qu’il a des boutons ou des loquets supplémentaires ou des dispositifs avec lesquels je devrai bricoler ?
• Est-ce qu’il est facile à jeter si j’allaite et que je dois ouvrir la porte pour une livraison ou un visiteur ?

Alors que votre corps commence à guérir, assurez-vous de vous accorder la grâce et d’acheter des vêtements post-partum de qualité à porter après une césarienne qui vous aideront à vous rétablir. Privilégiez la compression et le confort pour qu’ils n’irritent pas votre incision, mais offrent un soutien suffisant à votre ventre.

Donner naissance a souvent été comparé à courir un marathon. C’est un processus long et difficile et votre corps aura besoin d’éléments appropriés et de temps pour récupérer. Pendant que vous vous remettez de votre accouchement, qu’il ait été vaginal ou par césarienne, sachez que vous êtes formidable ! Vous avez grandi et donné naissance à un être humain !

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