Règles précoces : Pourquoi mes règles sont-elles précoces ?

De nouveau si tôt ? Les règles précoces peuvent parfois vous prendre par surprise mais les causes peuvent souvent être facilement expliquées. Nous allons jeter un coup d’œil aux raisons des règles précoces et partager quelques conseils pour réguler votre cycle menstruel.

Qu’est-ce qui est considéré comme des règles précoces ?

Des règles précoces peuvent être des saignements à nouveau quelques jours après vos dernières règles ou deux semaines avant l’arrivée des prochaines. Elles peuvent être causées par des changements hormonaux et/ou de mode de vie qui perturbent l’équilibre de votre corps.

Pourquoi mes règles sont-elles précoces ?

Un déséquilibre hormonal est la principale cause des règles précoces. Elles peuvent être déséquilibrées par :

• La prise (ou l’oubli de prendre) des pilules contraceptives, ou la contraception d’urgence
• Le stress ou l’anxiété peuvent libérer des hormones de stress qui peuvent modifier votre flux ou votre cycle, étant une raison importante pour laquelle vos règles sont arrivées tôt.
• La perte ou la prise de poids brusque
• Le manque de sommeil.
• Puberté ou ménopause. Lorsque votre corps subit des changements, les hormones fluctuent.

Pourquoi mes règles ont-elles deux semaines d’avance ?

En dehors d’un déséquilibre hormonal, des règles précoces, ou ce qui semble être des règles précoces, peuvent également apparaître pendant l’ovulation. Il n’y a généralement aucune raison de s’inquiéter. La phase ovulatoire se produit plus ou moins deux semaines après que vous ayez eu vos dernières règles et vous pouvez voir apparaître des taches. La couleur de ces pertes est généralement différente de celle de vos règles habituelles. Il peut avoir une teinte plus brunâtre ou rosâtre.

Si c’est votre cas, avoir une coupe menstruelle peut être très pratique. Différente des tampons, la coupe menstruelle ne vous dessèche pas, ce qui en fait une solution plus saine pour votre corps. Les coupes menstruelles sont également plus confortables à porter qu’une serviette, donc si vous préférez ne même pas sentir le spotting, je vous recommande de vérifier la Ruby Cup.

Quand une période n’est pas une période ?

De nombreuses femmes connaissent une sorte de spotting pendant certains cycles menstruels, qui peut facilement être confondu avec le début d’une nouvelle période. Cela peut être dû à l’ovulation comme mentionné précédemment ou à un déséquilibre hormonal ou à une grossesse.

Si vous avez eu des rapports sexuels non protégés et que les taches surviennent à peu près au moment où vous attendriez vos prochaines règles, cela peut être le signe qu’un ovule fécondé s’est implanté dans votre utérus. C’est ce qu’on appelle un saignement d’implantation. Si vous pensez être enceinte, faites un test de grossesse en gardant à l’esprit que vous devrez peut-être attendre quelques semaines pour que le test soit positif. Chaque fabricant de test de grossesse est différent, il faut donc lire les instructions. Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin pour connaître les prochaines étapes.

Des règles précoces pourraient également indiquer le début d’un cycle menstruel irrégulier. Cela peut être causé par un déséquilibre temporaire de vos hormones dû à des changements de mode de vie. Cependant, cela peut aussi être un signe du syndrome des ovaires polykystiques. Plus d’informations à ce sujet dans nos posts sur le SOPK et les règles irrégulières.

3 étapes faciles pour mieux gérer des règles précoces

1) Commencez à suivre vos règles

Un bon truc pour apprendre à connaître votre flux et votre cycle est de commencer à le suivre. Garder une trace vous aidera à comprendre le rythme de votre cycle menstruel et à détecter facilement les irrégularités. Cela signifie que vous saurez également quand un spotting peut être dû à l’ovulation. Vous pouvez utiliser une application pour cela ou simplement faire une note sur votre calendrier papier ou en ligne.

2) Prenez soin de vous – physiquement et émotionnellement

Si vous ne dormez pas assez, si vous vous sentez extrêmement stressée par quelque chose ou si vous n’avez pas une alimentation saine, votre corps le ressentira. Cela peut conduire à des règles précoces ou manquées.

Votre cycle menstruel est comme un bulletin de santé. Ainsi, si vous avez normalement un cycle menstruel régulier qui devient soudainement irrégulier, vous devez consulter votre médecin. S’il n’y a pas de cause médicale évidente, alors cela peut être un signe que vous devez ralentir et prendre mieux soin de vous :

• Mangez sainement et maintenez une alimentation équilibrée tout au long du mois. Évitez les prises ou pertes de poids rapides, car cela peut modifier vos niveaux d’hormones et rendre vos règles précoces, ou retardées.
• Dormez suffisamment pour le style de vie que vous menez. Si vous avez des problèmes de sommeil, pensez à l’hygiène du sommeil.
• Détendez-vous. Le stress peut provoquer des règles précoces ! Si vous avez un mode de vie actif, ou un travail stressant, essayez de vous assurer de vous déstresser à la fin de chaque journée. L’anxiété et les émotions peuvent imposer un stress supplémentaire à votre corps, ce qui affectera votre équilibre hormonal. Mettez vos pieds en l’air, c’est bon pour vous !

3) Utilisez un produit menstruel qui fonctionne pour vous

Utiliser le bon produit menstruel peut rendre les premières règles faciles à gérer. Les coupes menstruelles sont extrêmement portables, ce qui vous permet d’être préparée à tout désagrément, et réutilisables, ce qui vous évite de devoir courir à la pharmacie pour vous procurer un produit jetable. La coupe Ruby est la meilleure pour les débutantes ,elle est saine et non absorbante et peut même être portée lorsque vous avez un flux très léger, ou dans les jours précédant l’arrivée de vos règles. Vous serez prête à tout !

Consultez notre Guide du débutant pour une coupe menstruelle pour en savoir plus. C’est également pratique lorsque vous êtes sur le point d’entrer dans la phase ovulatoire et que vous ne voulez pas tacher vos sous-vêtements avec des taches. Il suffit d’insérer la coupe menstruelle lorsque vous pensez être sur le point d’avoir vos règles, même si vous n’avez pas encore constaté de flux menstruel. Le silicone de qualité médicale ne vous dessèche pas et vous pouvez la porter jusqu’à 8 heures sans aucun souci.

Quand consulter un médecin

Les règles précoces peuvent être causées par des facteurs liés au mode de vie mais peuvent parfois indiquer d’autres problèmes de santé. Si vous avez été sexuellement active et que vous pourriez être enceinte, rendez-vous chez votre médecin pour une consultation – des règles précoces peuvent parfois être un signe de grossesse ou de saignement d’implantation. Il existe également des causes médicales non liées à la grossesse qui peuvent ne pas être inquiétantes, mais consulter un professionnel de la santé vous permettra d’avoir l’esprit tranquille et, si vous avez quelque chose, vous recevrez le bon traitement à un stade précoce.

Date de la dernière révision : Avril 2020

Écrit par Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byram est née en Angleterre dans une famille franco-britannique. Après avoir obtenu un diplôme d’espagnol à l’université de Cambridge, elle part en Espagne pour étudier la médecine. A son retour au Royaume-Uni, elle a travaillé dans le domaine de la médecine d’urgence pendant plusieurs années avant de revenir récemment à Barcelone.