Qu’est-ce qui fait 30 cm de long, sécrète un demi-gallon d’acide chlorhydrique chaque jour et produit une nouvelle muqueuse tous les quinze jours ? Réponse : votre estomac, le réservoir de stockage du corps. Cet organe musculaire est le lieu de la plus grande partie de notre digestion, et on le surnomme désormais notre « deuxième cerveau », en raison de ses liens avec la santé mentale.
Douleur
Le médecin généraliste dit qu’une douleur soudaine ou vive peut indiquer une appendicite, des problèmes gynécologiques ou des problèmes de gros intestin. Chez les personnes plus jeunes, des spasmes dans le bas-ventre indiquent généralement un syndrome du côlon irritable. Une douleur plus forte suggère des brûlures d’estomac ou une indigestion, souvent causées par de gros repas, l’alcool ou la grossesse. En cas de perte de poids inexpliquée, de changement des habitudes intestinales, d’évacuation de sang ou de problèmes de déglutition, consultez immédiatement un médecin. Les personnes souffrant d’une carence en fer peuvent également ressentir des crampes musculaires, ou si vous avez augmenté votre régime d’exercice, il peut s’agir de fatigue musculaire. = »http:>
Nutritionniste dit Est-ce votre période du mois ? Des douleurs ou des crampes intenses peuvent indiquer une endométriose, qui peut provoquer des règles douloureuses ou des douleurs dans la région pelvienne. Mais les symptômes varient, alors parlez-en à votre médecin. Si la douleur ne s’est jamais manifestée auparavant, il peut s’agir d’une réaction à certains aliments ou d’un repas trop rapide. Essayez d’éliminer le déclencheur présumé et de manger des fibres solubles, comme l’avoine, les noix et les graines de lin.
Bloating
GP Les intolérances sont plus fréquentes que les allergies alimentaires, essayez donc de supprimer systématiquement certains aliments pour identifier le déclencheur. Les produits laitiers et le blé sont les coupables les plus courants, mais les légumes à feuilles vertes, les boissons sucrées, les haricots et les légumineuses peuvent également être responsables. Des ballonnements qui ne disparaissent pas peuvent être le symptôme d’un cancer des ovaires (rare chez les jeunes femmes). S’ils ne disparaissent pas, faites-vous examiner.
Nutritionniste Si vous avez déjà écarté les ballonnements prémenstruels, regardez votre niveau de stress. Les ballonnements peuvent être causés par une mauvaise digestion des aliments, ce qui est fréquent en cas de stress. Un autre coupable pourrait être le candida, un type de champignon et une forme de levure. L’épuisement ou la prise de certains médicaments peuvent favoriser la prolifération de la levure dans votre système digestif, ce qui peut provoquer des ballonnements. Un test de salive devrait permettre de déterminer si c’est le cas. Vérifiez en ligne les cliniques offrant ce service.
Constipation
GP Aller aux toilettes n’importe quoi entre deux fois par jour et deux fois par semaine est en fait » normal « . Souvent, la déshydratation entraîne la constipation, alors augmentez votre consommation d’eau. En ce qui concerne le régime alimentaire, il s’agit souvent de ce que vous ne mangez pas, plutôt que de ce que vous mangez. Assurez-vous de consommer beaucoup de fruits et de légumes, et évitez de boire plus de trois tasses de thé ou de café par jour.
Nutritionniste Si vos selles ressemblent à des boulettes ou ont du mal à sortir, augmentez votre consommation de fibres solubles ; augmenter les fibres insolubles, comme le son, peut irriter l’intestin et provoquer des diarrhées. Évitez d’utiliser des laxatifs – vos intestins peuvent devenir dépendants de ces produits.
Diarrhée
GP Le stress – même à court terme – est souvent une cause majeure, tout comme le SII. Si vous remarquez du sang ou du mucus dans vos selles, faites toujours vérifier. Un changement de régime alimentaire peut entraîner des selles molles, tout comme un excès d’alcool, de caféine ou de jus de fruits sucrés.
Nutritionniste Il pourrait s’agir d’un cas léger d’intoxication alimentaire – la façon dont votre corps se débarrasse rapidement des choses dont il n’a pas besoin. Un excès de fruits et légumes peut également en être la cause. La diarrhée à long terme n’est pas bonne car votre corps a du mal à absorber les nutriments, alors si elle dure plus de quelques jours, faites-vous examiner.
Bruits amusants
GP Les légumes producteurs de gaz (comme
les choux ou les choux) et le SCI en sont souvent la cause. Mâcher trop de chewing-gum ou consommer des boissons gazeuses peut également en être la cause. Il existe de nombreux traitements en vente libre, et le thé à la menthe poivrée est efficace.
Nutritionniste Les flatulences sont dues à la fermentation des aliments : certains aliments, comme les haricots, ne sont souvent pas digérés correctement. Mâchez bien avant d’avaler et ne mangez pas ou ne buvez pas trop vite.
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