Qu’est-ce que l’ostéopénie ?

On parle d’ostéopénie lorsque la densité osseuse est inférieure à la densité maximale normale, mais pas assez basse pour être classée comme ostéoporose.

La densité osseuse est une mesure de la densité et de la solidité de vos os.

Etre atteint d’ostéopénie signifie qu’il existe un risque accru à long terme de développer une densité osseuse très faible par rapport à la normale, appelée ostéoporose.

Qu’est-ce qui cause l’ostéopénie ?

De nombreux facteurs ont un impact sur la solidité des os et l’importance de ces facteurs est différente pour chaque personne.

Les os s’amincissent naturellement avec l’âge car les cellules osseuses existantes sont réabsorbées par l’organisme plus rapidement que les nouveaux os.

Lorsque cela se produit, les os perdent des minéraux, de la lourdeur (masse) et de la structure, ce qui les rend plus faibles et augmente le risque de rupture.

Certaines personnes atteintes d’ostéopénie peuvent ne présenter aucune perte osseuse.

Elles peuvent avoir naturellement une densité osseuse plus faible.

Causes pouvant contribuer à l’ostéopénie :

• Troubles alimentaires ou problèmes métaboliques qui ne permettent pas à l’organisme d’absorber et d’utiliser suffisamment de vitamines et de minéraux;
• Chémothérapie ou médicaments tels que les stéroïdes utilisés pour traiter un certain nombre d’affections, notamment l’asthme;
• Exposition à des radiations ;
• Histoire familiale d’ostéoporose, être mince, blanc ou asiatique, avoir une activité physique limitée, fumer, boire régulièrement des boissons gazeuses et boire des quantités excessives d’alcool;
• Personne atteinte de la maladie cœliaque;
• Avoir un régime alimentaire pauvre en calcium ou en vitamine D.
• Être inactif ou alité pendant une longue période.

Quels sont les symptômes de l’ostéopénie ?

L’ostéopénie ne présente aucun symptôme. Aucune douleur ni aucun changement ne sont observés à mesure que l’os s’amincit, bien que le risque de se casser un os augmente à mesure que l’os devient moins dense.

Comment l’ostéopénie est-elle diagnostiquée ?

L’ostéopénie est diagnostiquée par un test de densité osseuse, généralement pour voir si vous souffrez d’ostéoporose.

Le test le plus précis de la densité osseuse est l’absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA), bien que d’autres méthodes existent.

La DXA est une forme de radiographie qui peut détecter jusqu’à 2 % de perte osseuse par an.

Cette scintigraphie mesure la densité osseuse de la hanche et de la colonne vertébrale.

Les résultats indiquent si votre densité osseuse est normale, réduite (ostéopénie) ou si vous souffrez d’ostéoporose.

Selon le degré de faiblesse de votre densité osseuse, votre médecin peut vous recommander de refaire un test de densité osseuse.

Cela se fait généralement deux à cinq ans après le premier test.

Pour pouvoir comparer les résultats des tests, vous devez répéter les tests sur la même machine à densité osseuse, ou au moins dans le même centre de test.

Facteurs de risque

• Être blanc (caucasien) ou asiatique;
• avoir des antécédents familiaux d’ostéoporose;
• être mince;
• utiliser des corticostéroïdes pendant une longue période, comme l’hydrocortisone ou la prednisone pour les affections inflammatoires, ou des anticonvulsivants pour la douleur ou les crises.
• Avoir des troubles de l’alimentation ou des maladies qui affectent l’absorption des nutriments des aliments;
• être inactif ou alité pendant une longue période;
• fumer;
• boire des quantités excessives d’alcool;
• avoir un régime alimentaire pauvre en calcium ou en vitamine D.

Traitement de l’ostéopénie

L’ostéopénie est traitée en prenant des mesures pour empêcher son évolution vers l’ostéoporose et en prenant des médicaments.

Les changements de mode de vie peuvent aider à réduire la perte osseuse qui conduit à l’ostéopénie et à l’ostéoporose.

Le traitement médicamenteux de l’ostéoporose n’est généralement pas nécessaire si vous avez reçu un diagnostic d’ostéopénie.

Avoir suffisamment de calcium et de vitamine D, faire de l’exercice régulièrement et avoir un mode de vie sain sont les meilleurs moyens de protéger et d’améliorer la solidité de vos os.

La nutrition est très importante pour le développement des os.

Le calcium est le minéral le plus critique pour la masse osseuse.

Les meilleures sources de calcium sont le lait et les autres produits laitiers, les légumes verts et les produits enrichis en calcium.

Vous pouvez avoir besoin de prendre un supplément de calcium associé à de la vitamine D.

La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et d’autres minéraux.

L’exercice est important pour avoir des os solides car les os se forment en réponse au stress.

Les exercices de port de poids comme la marche et la danse sont de bons choix.

Ajouter des exercices avec des poids légers ou des bandes élastiques peut aider les os du haut du corps.

En plus du régime alimentaire et de l’exercice physique, arrêter de fumer et éviter l’excès d’alcool et de boissons gazeuses réduira également le risque de perte osseuse.

Il existe des médicaments pour traiter l’amincissement des os.

Mais ils sont le plus souvent utilisés si vous avez progressé au-delà de l’ostéopénie vers l’état plus grave de l’ostéoporose.

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