Que faire quand votre mari a une faible libido
Mon cœur se déversait pour lui. Je pouvais sentir sa douleur. Chaque parcelle de lui voulait montrer à quel point il aimait sa femme, de toutes les manières, à chaque instant.
Mais le stress et l’anxiété le poussaient à la « décevoir » d’une manière et, contrairement à tout le reste, il ne pouvait pas trouver comment « réparer » cela.
C’est arrivé il y a quelques semaines. Je parlais avec un homme marié et heureux – qui, je le sais, aime et adore sa femme – et pourtant le stress du travail et d’autres défis l’affaiblissaient dans un domaine auquel il ne se serait jamais attendu.
Oui. Cette zone. En bas.
Tant d’hommes, quand ils sont jeunes, sont éduqués à mettre beaucoup de stock dans « en bas ». Beaucoup d’ego est enveloppé dans leur capacité à plaire. Alors que font-ils quand on leur enlève ça ?
Un médecin peut aider. Mais même cela peut sembler si envahissant (et écrasant pour l’ego) pour certains. Donc, après avoir reçu cette question de membres de ce club qui ne savaient pas exactement comment gérer cela, j’ai demandé à notre experte en sexe résidente, Sheila Wray Gregoire, d’aider à faire la lumière sur ce sujet tabou.
Je reconnais que la plupart d’entre vous font partie des 70 pour cent pour lesquels ce n’est pas écrit, donc je veux reconnaître à l’avance que ce post ne sera pas pour tout le monde.
Si vous faites partie des 70 % chanceux, pensez à partager ce post avec vos amies mariées parce que je garantis que quelqu’un autour de vous a besoin de cet encouragement.
En attendant demain…faites-en un grand jour !
Votre mari a-t-il souvent « mal à la tête » ?
Si vous êtes dans l’un des 30% de mariages où la FEMME a la libido la plus élevée, il est facile de se sentir comme un monstre. Mais après avoir interrogé des milliers d’hommes et de femmes pour mon livre The Good Girl’s Guide to Great Sex, je peux affirmer en toute confiance qu’il n’y a probablement rien qui cloche chez vous ! C’est souvent juste une partie normale du mariage.
Le mariage est un voyage de toute une vie que vous faites ensemble, et ce voyage va avoir des rebondissements. Il ne va pas toujours rester le même.
Nous sommes tout à fait conscients que la libido des femmes change tout le temps, selon la période du mois, l’âge de nos enfants et nos hormones.
Nous oublions souvent que les hommes sont de la même façon, bien que pour des raisons différentes. Les hommes ont aussi des fluctuations hormonales – bien que pas dans la même mesure que nous – mais souvent les pulsions sexuelles des hommes vont fluctuer en fonction du stress, des problèmes au travail, et même des conditions médicales.
Dans notre mariage, mon mari était toujours celui qui avait la plus forte pulsion sexuelle et je luttais pour me mettre dans le bon état d’esprit afin que nous puissions passer un bon moment ensemble – même si j’étais épuisée. Mais lorsque la pression du travail devenait trop forte, il commençait à se diriger vers le lit sans rien demander, ce qui me laissait perplexe et seule.
Quelques années et un nouveau travail plus tard, nous sommes de nouveau sur les rails. Mais ces moments où les pulsions sexuelles de nos maris faiblissent peuvent susciter le doute et la frustration. Sur la base de la recherche, ainsi que de mon expérience personnelle, voici quelques conseils sur ce qu’il faut faire si votre mari a une faible libido.
Déterminez la cause de sa baisse de libido
Regardons donc ce qui pourrait causer sa libido à se diriger vers le sud. Il pourrait s’agir de quelque chose qui est facilement résolu avec de l’exercice (si seulement l’exercice était facile !). L’obésité et le diabète peuvent tuer la libido, alors faire une promenade tous les soirs et se mettre au jogging peut vous rendre tous les deux plus énergiques à bien des égards !
Cela pourrait aussi être un signe de testostérone faible, ce qui signifie qu’il doit ravaler sa fierté et parler au médecin. Mais croyez-moi, en tant qu’épouse d’un médecin, je peux vous promettre : dire à votre médecin que vous avez une faible libido ne figurera même pas dans le top 10 des choses embarrassantes que ce médecin a entendu toute la semaine.
Souvent, cependant, la baisse de libido d’un gars est juste due à la vie. Il est stressé, il est fatigué, et il se tourne vers l’intérieur pour y faire face, plutôt que vers vous. Alors que faire dans ces moments où vous vous sentez distant, et inquiet, et même un peu physiquement frustré ?
Continuez à rire ensemble
Si vous riez ensemble au moins une fois par jour, vous pouvez résoudre presque tous les problèmes ! Et rire ensemble vous aide à sentir que vous êtes sur la même longueur d’onde. Vous créez de la bonne volonté, il est donc plus facile de parler à votre conjoint des problèmes, aussi – même des problèmes dans la chambre à coucher.
Et quand avez-vous tendance à rire ? Lorsque vous faites des choses ensemble ! Alors, faites une promenade après le dîner. Commencez à faire de l’exercice. Jouez à un jeu de cartes. Peu importe ce que vous faites, tant que vous passez du temps ensemble.
Initiez !
Quand c’est lui qui a la plus forte libido, nous, les femmes, courons souvent nous mettre à l’abri. Nous ne prenons pas l’initiative parce qu’il le fait toujours. Ensuite, s’il traverse une période de chômage ou de stress au travail et qu’il n’a plus le courage de dire « viens ici, bébé ! », votre vie sexuelle peut soudainement s’arrêter net.
Peut-être que cela signifie simplement qu’il est temps pour vous de passer à l’action. Achetez de la lingerie sexy. Laissez vos mains se promener un peu quand vous vous câlinez. Dites-lui ce que vous aimez dans son corps. Même s’il n’était pas intéressé au départ, il pourrait très bien reconsidérer la question !
Gérer votre frustration
Parfois, cependant, les jolies culottes et le flirt ne suffisent pas. Il doute de lui-même. Il est fatigué. Et il ne sait tout simplement pas s’il veut faire l’effort.
Dans ce cas, vous pourriez vous retrouver avec beaucoup de frustration refoulée. N’aggravez pas la situation en alimentant cette frustration avec des films pour femmes ou des romans d’amour. Canalisez votre énergie ailleurs. Les psychologues appellent cela la « sublimation », et c’est vraiment possible ! Faites beaucoup d’exercice. Commencez un nouveau passe-temps. Donnez-vous quelque chose d’autre à quoi penser et vous enthousiasmer, afin de ne pas devenir rancunière et frustrée envers votre mari.
Continuez à l’aimer à travers cela
Souvenez-vous que le mariage dure des décennies. Si vous traversez une période de quelques années de sécheresse sexuelle relative, il se peut très bien que la situation se retourne complètement quelques années plus tard. Faites donc ce que vous pouvez maintenant pour le soutenir et l’encourager pendant qu’il se débat, afin qu’il sache que quoi qu’il arrive, vous êtes toujours dans son équipe.
QUESTION : Comment encourageriez-vous un couple qui traverse cette épreuve en ce moment ?
Sheila est l’auteur de sept livres, y compris 31 Days to Great Sex, un défi de 31 jours pour les couples à travailler à travers qui peut aider à rallumer cette étincelle en incitant les conversations, le plaisir et l’aventure ! Consultez-le.
Nous sommes si près de notre objectif ! Rejoignez le défi des 1 000 000 de membres : si vous ne l’avez pas encore fait, qu’attendez-vous ? Rejoignez le club ! Cela ne prend que quelques secondes et, bien sûr, c’est gratuit.
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