Que faire après un divorce : Vos 16 meilleurs mouvements

Il n’existe pas de liste de contrôle « après le divorce » car ce qui aide une personne à avancer dans sa vie ne fonctionne pas toujours pour la suivante. Nous entrons et quittons nos mariages avec nos propres ensembles uniques de bagages personnels. Malgré tout, nous pensons qu’une réflexion approfondie sur ce qu’il faut faire après le divorce peut vous aider à vous sentir plus maître de votre avenir. Si vous avez des enfants, quel type de parent voulez-vous être ? Quel type de relation voulez-vous avoir avec votre ex ? Comment votre style de vie va-t-il changer, et comment pouvez-vous redécouvrir qui vous êtes en tant que femme nouvellement célibataire ? Êtes-vous même prête à passer à autre chose ?

Mais plus que de simplement penser à ce qu’il faut faire après le divorce, vous devez passer à l’action. C’est la meilleure façon d’entamer le prochain chapitre de votre vie, de vous sentir moins victime de vos choix (ou de ceux de votre Ex) et plus comme une femme indépendante et forte dont la vie peut être ce qu’elle veut.

Du pratique à l’inattendu, voici 16 choses à faire après un divorce. Vous constaterez peut-être que certaines de ces idées se recoupent.

Trouver un thérapeute ou un groupe de soutien

Trouver quelqu’un d’impartial à qui parler, quelqu’un qui vous obligera à vous poser les questions dont vous avez besoin pour passer à autre chose et mieux comprendre ce qui a « mal tourné » dans votre mariage. Il y a plusieurs façons de procéder. Vous pouvez obtenir une aide individuelle en trouvant un thérapeute, ou vous pouvez rejoindre un groupe de soutien local ou virtuel en ligne pour le rétablissement après un divorce. Si vous avez des enfants et que vous êtes coparent, il est encore plus important de trouver une tierce partie objective avec laquelle vous pourrez parler et éventuellement apprendre. Il est si facile de se reposer sur ses enfants et de trop partager, mais ce n’est jamais une bonne idée.

Trouver votre système de soutien

Un thérapeute ou un groupe de soutien peut faire partie de votre système de soutien, mais ce n’est qu’un rayon de la roue. Amis, membres de la famille, collègues proches – trouvez vos personnes. Ce sont les personnes vers lesquelles vous vous tournez dans les bons et les mauvais jours, celles qui voient « le vrai vous » d’une manière qu’un thérapeute ou un coach ne pourra jamais voir. Votre système de soutien doit être composé de personnes en qui vous avez confiance. Des personnes qui peuvent vous faire sortir de chez vous ou qui peuvent vous regarder et vous dire « ça craint » lorsque c’est tout ce que vous avez besoin d’entendre. Mais surtout, ce sont les personnes qui vous font rire. Ils vous rappellent qui vous êtes !

Développer un plan financier

Mettre en place un plan financier n’est peut-être pas la chose la plus sexy que vous pouvez faire après un divorce, mais c’est tout simplement intelligent. Les finances affectent les femmes divorcées de différentes manières. Quelques-unes se retrouvent avec plus d’argent qu’elles ne savent qu’en faire, tandis que la plupart ont du mal à joindre les deux bouts. Certaines femmes se sont beaucoup occupées des finances pendant leur mariage, tandis que d’autres ont l’impression d’apprendre une toute nouvelle langue, étant soudain obligées de se débattre avec des décisions qu’elles laissaient autrefois à leur mari. Certaines femmes étaient des mères au foyer tandis que d’autres avaient un emploi.

Si vous ne comprenez rien à vos finances, ou si vous êtes un peu hésitante à leur sujet, déterminez comment vous allez prendre des mesures pour apprendre. Nous aimons ce cours financier conçu pour les femmes parce que les leçons sont des vidéos digestibles que vous pouvez prendre facilement. Il est également utile que le conseiller financier qui donne le cours soit une femme et comprenne notre relation (émotionnelle) avec l’argent et ce à quoi nous dépensons l’argent !

Quoi qu’il en soit de votre réalité financière par rapport aux autres femmes divorcées que vous connaissez, vous devez mettre en place un plan et un budget, seul ou avec un conseiller financier, pour vous assurer que l’on s’occupe de vous.

Visitez un bureau de sécurité sociale

Découvrez ce que seront vos prestations de sécurité sociale en chiffres noirs et blancs afin de pouvoir planifier ce dont vous aurez besoin pour vos dernières années. Si votre conjoint a gagné plus d’argent que vous, et tant que vous ne vous remariez pas (jusqu’à l’âge de 60 ans), vous avez droit jusqu’à 50 % de ses* prestations (qu’il se remarie ou non). Votre droit aux prestations n’enlève rien à lui et à ses prestations, ni à toute autre personne qui aurait pu se marier avec lui après vous.

Faites une recherche sur Google pour trouver le bureau de sécurité sociale le plus proche de chez vous et prenez un rendez-vous, ou allez au bureau (prenez un numéro et attendez pour rencontrer un représentant de la sécurité sociale), et obtenez une estimation des prestations que vous recevrez à partir de 62 ans ainsi que la date optimale pour que vous puissiez demander les prestations (70 ou 67 ans ?).

Vous devrez prendre votre carte d’identité et votre jugement de divorce durement obtenu pour montrer que vous êtes officiellement divorcée. Vous devrez également fournir votre numéro de sécurité sociale et celui de vos conjoints. (Regardez sur le décret de divorce !)

Prenez-vous en premier

Oui, nous savons que c’est un peu vague, mais la conception de chacun de se mettre en premier diffère. Et si vous avez des enfants, alors bien sûr, vous passerez en second jusqu’à ce qu’ils aient 18 ans (et soyons réalistes – peut-être même après). L’un des avantages de ne pas avoir de conjoint est que tous vos besoins et désirs sont soudainement la seule priorité. Vous n’avez pas à faire de compromis ou à équilibrer soigneusement votre temps pour que votre conjoint se sente soutenu. Vous avez maintenant le temps de prendre soin de vous, et nous voulons que vous vous fassiez plaisir.

Faites tout ce qui vous permet de vous sentir bien – jardinez, faites du yoga ou du pilates, partez en retraite ou faites-vous faire un massage ou un soin du visage, développez une routine d’entraînement, fixez un rendez-vous hebdomadaire pour un bain moussant avec vous-même, faites une longue promenade. Prenez soin de vous (oui, « prenez soin »). Soyez gentil avec vous-même, et pensez à cette période de votre vie comme à une redécouverte.

Sortez de votre zone de confort

En parlant de redécouverte, qu’en est-il de la réinvention ? Y avait-il des activités et des intérêts pour lesquels vous avez cessé de prendre du temps pendant votre mariage ? Ou des choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n’avez jamais eu le temps de faire ? Faites du bénévolat dans un programme qui vous passionne ! Ou peut-être y a-t-il un voyage que vous avez toujours voulu faire, mais vous saviez que votre conjoint ne serait jamais prêt à le faire ? Trouvez votre bonheur. Faites de l’escalade, commencez à peindre, faites comme Mme Maisel et lancez-vous dans la comédie. Créez une nouvelle liste de seaux pour un avenir sans votre mari.

Prenez des vacances

Il s’agit de plus que de sortir de votre zone de confort. Prenez des vacances, et voyagez dans un endroit où vous n’êtes jamais allé auparavant. Faites l’expérience d’une culture différente, d’un cadre différent, et peut-être vous retrouverez-vous avec une perspective différente. Prenez un ami, peut-être même voyagez avec une autre femme divorcée, et permettez-vous d’être spontané.

Lisez des livres

Les livres sont excellents pour tant de choses – ils vous rendent plus empathique, ils vous apprennent des choses, et ils vous aident à grandir. Vous pouvez lire sous forme numérique, imprimée ou écouter des livres audio afin que la lecture devienne une habitude de routine, une partie de votre trajet quotidien ou quelque chose que vous faites en faisant de l’exercice. Essayez de lire des livres d’auteurs comme Brene Brown ou Ekhart Tolle, qui peuvent vous aider à développer votre état d’esprit. Mais vous pouvez aussi vous tourner vers la fiction, comme les écrits d’Elizabeth Gilbert, pour vous évader un peu dans le monde d’un autre. Sortir de votre propre tête est exactement ce dont vous avez besoin en ce moment. Voici des titres spécifiques que nous vous suggérons.

Prenez-vous à dîner

Allez dîner seul(e) et laissez-vous simplement expérimenter les sons, les goûts et les vues. Si l’idée d’être seul(e) vous terrifie mais que vous vous sentez quand même courageux(se), apportez un livre (voir ci-dessus) avec vous lors de votre dîner. De cette façon, vous pouvez toujours profiter d’une soirée tout en vous donnant une trappe de sortie portable pour tout sentiment gênant potentiel de votre part.

Dansez – vous l’avez deviné – comme si personne d’autre ne regardait

Cliché ? Peut-être. Mais la danse est bonne pour votre âme. Vous pouvez sortir avec des amis, ou simplement mettre de la musique à la maison et commencer à vous déhancher et à vous perdre dans les rythmes. Danser n’est pas seulement une question d’exercice. Bien sûr, la poussée d’endorphines est extraordinaire, mais il s’agit surtout de se reconnecter avec son corps. Il s’agit de se laisser aller à la folie et de laisser ses membres se détendre. Il s’agit de vous rappeler que vous avez toujours le contrôle – vous pouvez appuyer sur un interrupteur et laisser la musique se déverser dans votre vie, ou vous pouvez vous éteindre.

Demandez à vos enfants ce qu’ils veulent faire pour la journée

Et puis, tant que c’est dans vos capacités, allez le faire. Jetez vos programmes et vos plans. Permettez-vous d’être surpris par ce que la journée pourrait vous apporter. C’est non seulement une façon amusante de créer des liens avec vos enfants, mais aussi de bousculer votre routine et de créer des souvenirs. La coparentalité peut être difficile, surtout au début, alors que vous et votre Ex naviguez dans vos nouvelles vies, il est donc important de prendre du plaisir dans les moments que vous partagez avec vos enfants.

Cessez de dormir de « votre côté » du lit

D’abord, si possible, achetez un nouveau matelas, des draps et des oreillers. Ensuite, étalez-vous sur votre lit. Prenez de l’avance et plongez sous les couvertures. Dormez sur le côté ou en diagonale. Utilisez les deux, ou cinq, ou plus, oreillers en peluche que vous vous êtes offerts, et entourez-vous d’eux de tous les côtés. Votre lit est vraiment à vous maintenant. Vous n’êtes plus obligé de dormir d’un seul côté. Ni à être d’une seule façon. Vous n’avez plus à stresser à l’idée de réveiller quelqu’un ou de « pénétrer » sur « son » territoire. Alors mets-toi à l’aise.

Faire une soirée pyjama entre filles

Tu t’en souviens ? Sortez le pop-corn, le vin et les films de filles. Honnêtement, vos amies en profiteront autant que vous – parfois, nous avons tous besoin d’une excuse pour nous laisser aller à notre insouciance et profiter de la compagnie des autres. Profitez de ce temps pour prendre des nouvelles de la vie de chacune et pour renforcer vos amitiés.

S’habiller sans raison

Jettez-vous sur votre rouge à lèvres préféré et ce jean qui épouse vos courbes à tous les bons endroits. Vous savez lesquels. Que vous restiez à la maison pour la nuit ou que vous sortiez en ville, il est parfois agréable de s’habiller sans véritable raison, si ce n’est que cela vous fait vous sentir bien. D’autres fois, un peu d’habillage peut vous aider à obtenir un nouveau look amélioré, et ce genre de changement peut être agréable dans un moment comme celui-ci.

Tester de nouvelles recettes

Lorsque vous êtes dans une relation, la planification des repas peut être une corvée, même si vous n’êtes pas celui qui les prépare. Il peut être difficile de trouver un terrain d’entente si votre partenaire est un mangeur difficile. Alors, lorsque vous réfléchissez à ce que vous allez faire après le divorce, pensez à ressortir la liste des aliments que vous saviez que votre ex n’essaierait jamais et rayez-les un par un. C’est agréable de se faire plaisir et de développer de nouvelles compétences en même temps.

Démarrez un projet de bricolage

Cela peut vraiment être n’importe quoi : réhabiliter un meuble ou planter un jardin, par exemple. Travailler avec vos mains vous permet de vous immerger complètement dans une activité et de couper votre cerveau. Pinterest est un endroit idéal pour trouver votre prochain projet de bricolage. Commencez petit, avec quelque chose que vous pouvez facilement réaliser en une seule journée. Vous vous sentirez accompli et vous vous rappellerez ce dont vous êtes capable.

Rappellez-vous qu’il existe de nombreuses façons de vous aider à avancer après un divorce. Si votre parcours de rétablissement après un divorce ne ressemble pas à celui d’autres femmes divorcées, ne vous inquiétez pas. Il ne s’agit pas d’un scénario à taille unique. Ce n’est pas grave si les idées de cette liste ne résonnent pas en vous. N’hésitez pas à faire ce qui vous semble bon pour vous. Et s’il y a quelque chose qui vous a particulièrement aidé, nous sommes sûrs que nos lecteurs aimeraient le savoir ! Commentez ci-dessous, et partagez vos conseils préférés sur ce qu’il faut faire après un divorce.

Depuis 2012, des femmes intelligentes du monde entier ont choisi SAS pour les accompagner dans l’expérience difficile du divorce et de la récréation. Maintenant, vous pouvez apprendre l’art de la réinvention après le divorce. Obtenez un soutien centré sur les femmes, des informations et les prochaines étapes intelligentes coparentales et de reconstruction de votre vie avec Paloma’s Group, notre classe virtuelle de coaching de groupe post-divorce, pour les femmes uniquement. Pour promouvoir la sororité et protéger la confidentialité, les places sont limitées.

* Cet article a été écrit pour SAS for Women, un site web exclusivement féminin. Chez SAS, nous respectons les mariages homosexuels, cependant, par souci de simplicité dans cet article, nous désignons votre conjoint comme un homme.