C’est l’un des aspects de l’éducation d’un bébé que les mamans et les papas attendent le moins : l’apprentissage du sommeil. Même le terme lui-même est chargé de sentiments mitigés et de significations attachées. Bien que votre bébé sache techniquement comment dormir, l’aider à obtenir la bonne quantité de sommeil sain peut nécessiter un certain travail de votre part. Si vous trouvez que certaines méthodes d’apprentissage du sommeil sont extrêmes, envisagez d’essayer la méthode des pleurs modifiés, car c’est une approche qui se situe juste au milieu. Cette méthode incorpore un peu de toutes les idées d’apprentissage du sommeil d’une manière qui semble douce et faisable pour de nombreux parents.

Les seuls mots « crying it out » suffisent à vous faire grincer des dents, ce qui est exactement la raison pour laquelle la version complète de cette méthode est si difficile pour de nombreuses familles. Il est naturel de vouloir réconforter votre bébé lorsqu’il pleure pendant de longues périodes. L’inconfort de l’apprentissage du sommeil par extinction (pleurer sans être secouru par les parents) explique pourquoi de nombreux parents trouvent que la méthode modifiée de l’extinction des pleurs leur convient. Également appelée fading, cette méthode est basée sur l’utilisation de votre instinct ainsi que sur un plan pour développer des habitudes de sommeil saines pour votre bébé.

Selon Baby Center, la méthode de l’évanouissement exige que les parents « diminuent progressivement leur rôle pour aider leur bébé à s’endormir, en lui laissant de la place pour trouver comment s’apaiser tout seul. » Comme cette méthode exige que vous couchiez votre enfant somnolent, mais éveillé, il apprend à s’apaiser tout en ayant votre soutien et votre présence à proximité. Pour trouver le moment idéal où votre bébé est prêt à aller au lit, le magazine Parents suggère de suivre son sommeil pendant une semaine pour voir à quels moments de la journée il devient agité et fatigué. Une fois qu’une tendance se dessine, vous saurez quelle est l’heure optimale du coucher. Après cela, vous pourrez commencer à modifier les pleurs.

La principale raison pour laquelle vous devriez essayer cette méthode, si vous désirez former votre enfant au sommeil, est la quantité de flexibilité que vous avez avec la personnalisation. Comme l’explique le site Baby Sleep, « cette technique consiste à laisser le bébé pleurer tout en le surveillant à intervalles réguliers », ce qui signifie que vous avez quelques options quant à la forme que cela prend. Certains parents préfèrent rester dans la pièce avec leur enfant, ce que l’on appelle le « camping ». De cette façon, le bébé sait que vous êtes près de lui, même si vous ne lui offrez du réconfort que par intermittence.

Une autre option que vous avez est de quitter la chambre du bébé, de fixer une limite de temps pour les pleurs, et de retourner dans sa chambre pour le réconforter une fois la limite atteinte. Ou encore, vous pouvez faire n’importe quelle variante de cette solution qui vous convient. Mais la seule chose dont vous devez être sûr avant de commencer, c’est que les deux personnes qui s’occupent de l’enfant sont d’accord pour rester engagées dans cette méthode. Comme l’a souligné Psychology Today, l’apprentissage du sommeil peut être difficile pour les parents, ils doivent donc comprendre la méthode et se soutenir mutuellement tout au long du processus.

Décider comment vous allez faciliter votre petit au pays des rêves est un choix et une tâche intimidants, mais avoir des options avec différentes méthodes d’apprentissage du sommeil peut rendre le voyage un peu plus doux. Les pleurs modifiés ne conviennent peut-être pas à tout le monde, mais si cela vous semble juste, cela vaut la peine d’essayer.