Nous, à Bustle, aimons vous donner des conseils pour exploiter votre potentiel sexuel et dépanner lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez dans la chambre à coucher. Mais qu’en est-il de la recherche de solutions à ces situations stressantes en matière de santé sexuelle qui surgissent inévitablement lorsque vous êtes à fond ? Emma Kaywin, écrivain et militante de la santé sexuelle basée à Brooklyn, est là pour calmer vos nerfs et répondre à vos questions. Aucun sexe, aucune orientation sexuelle ni aucune question ne sont interdits, et toutes les questions resteront anonymes. Le sujet de cette semaine : pourquoi vos règles pourraient être plus légères que la normale.

Q : J’ai remarqué qu’il y a quelques mois, mes règles ont commencé à devenir super légères. J’avais l’habitude de saigner pendant environ 5-6 jours par mois, et maintenant je suis descendu à environ un jour léger et ensuite quelques taches pendant la moitié du jour suivant. Au début, j’étais ravie, mais maintenant je commence à m’inquiéter. Est-ce la façon dont mon corps me dit que quelque chose ne va pas avec mon système reproductif ? Je veux vraiment avoir des enfants et j’ai peur que mon corps s’arrête ou quelque chose comme ça.

A : Bien que l’apparition de vos règles ne soit souvent pas la chose la plus excitante ou la plus belle qui puisse arriver à votre corps, nous nous habituons au cycle de flux mensuel comme une indication que les choses semblent au moins fonctionner normalement. Si vos règles sont plus légères que la normale, cela peut vous déstabiliser et vous faire craindre que quelque chose ne va pas dans votre corps.

Le cycle menstruel de chacun est un peu différent. Cependant, un cycle moyen dure environ trois à sept jours. Pendant cette période, la quantité de liquide que vous expulsez de votre corps est de 30 à 80 ml en moyenne. Si vous remarquez que votre cycle dure moins de deux jours ou qu’il est plus léger que 30 ml (je parle en général, je ne vous demande pas de le mesurer), alors vos règles sont dites « maigres » ou légères. Si cela vous arrive pendant plusieurs cycles, alors vous souffrez d’hypoménorrhée, qui est le terme scientifique pour des règles chroniquement légères.

Qu’est-ce que notre corps essaie de nous dire avec des règles légères tout d’un coup ? Il y a en fait un tas de raisons pour lesquelles cela pourrait se produire, et heureusement, la plupart ne sont pas effrayantes.

Vous êtes né comme ça

Certaines personnes ont tout simplement naturellement des règles super légères. Sérieusement, ça peut être dans votre famille. Si c’est le cas, vous n’avez pas à vous inquiéter – c’est juste comme vous êtes naturellement. Il est également possible que votre muqueuse utérine soit malformée, en raison de la croissance de votre utérus lorsque vous deveniez un être humain à part entière. C’est quelque chose que votre médecin devrait vérifier.

Vos hormones sont déséquilibrées

Votre cycle menstruel est orchestré en grande partie par deux hormones : les œstrogènes et la progestérone. Ces hormones baissent et montent tout au long de votre cycle dans une danse compliquée de montagnes russes. Si vous présentez un déséquilibre de ces hormones, il est logique que votre cycle menstruel s’en trouve modifié. Par exemple, les œstrogènes sont responsables de la muqueuse de votre utérus. Si vous avez des niveaux plus faibles de cette hormone, votre muqueuse ne sera peut-être pas assez épaisse pour que vous ayez des règles complètes. Un taux trop élevé de testostérone peut également entraîner des règles peu abondantes.

Pour en savoir plus sur vos niveaux d’hormones, vous devrez demander à votre médecin de les tester. Si vous avez affaire à un déséquilibre hormonal, votre médecin peut vous prescrire des hormones à prendre pour vous équilibrer.

Votre muqueuse utérine a du mal

Une faible quantité d’œstrogènes n’est pas la seule raison pour laquelle votre muqueuse utérine pourrait être plus mince que d’habitude. Si vous avez une cicatrice sur votre utérus (par exemple, si vous avez subi une intervention chirurgicale à cet endroit), cela pourrait endommager le tissu qui s’épaissit chaque mois et qui se détache ensuite pour provoquer votre flux mensuel, rendant ainsi vos règles plus légères. Il existe également une maladie de l’utérus appelée syndrome d’Asherman, qui provoque des adhérences à l’intérieur de l’utérus. Souvent, le seul symptôme de cette maladie super rare est l’hypoménorrhée, donc si vous avez un flux clairsemé, votre médecin peut vouloir vérifier si vous en êtes atteinte.

Vous êtes en sous-poids

Votre corps a besoin d’une certaine quantité de graisse pour pouvoir avoir ses règles. Cela est logique du point de vue de l’évolution, puisque votre corps se concentrera d’abord sur sa propre santé au lieu de se préparer à peut-être faire grandir un autre humain (ce qui est le but de votre cycle menstruel, ne l’oublions pas). Si vous avez un faible poids corporel, vous pourriez provoquer une diminution de votre cycle menstruel ou même appuyer sur le bouton pause. Cela ne concerne que les pertes de poids extrêmes, comme si vous commencez à faire de la musculation, si vous perdez beaucoup de poids d’un coup ou si vous êtes confrontée à un trouble de l’alimentation.

Vous êtes stressée

Le stress provoque toutes sortes de problèmes de santé reproductive. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère deux hormones : l’adrénaline et le cortisol. Ces substances chimiques perturbent l’équilibre de vos autres hormones, dont certaines sont en charge de votre système reproductif. Plus précisément, le cortisol a un impact sur la quantité d’œstrogènes et de progestérone produite par votre corps. Donc, si vous êtes stressée et que votre corps est inondé de cortisol en conséquence, vos règles peuvent arriver en retard ou même être sautées.

Vous avez le syndrome des ovaires polykystiques

Une autre raison pour laquelle vos règles peuvent être peu abondantes est le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK en abrégé. Il s’agit d’un trouble courant de votre système endocrinien qui entraîne un déséquilibre de vos hormones. Si vous êtes atteinte de ce syndrome, vous avez très probablement beaucoup de petits kystes sur vos ovaires qui peuvent provoquer un déséquilibre hormonal, entraînant une pilosité excessive, de l’acné, de l’obésité et des règles peu abondantes. Donc, si en plus d’une période légère, vous avez ces autres symptômes, vous pourriez demander à votre médecin de vérifier vos ovaires pour des kystes.

Vous êtes sous contrôle hormonal

Si vous êtes sous contrôle hormonal, un effet secondaire pourrait être que vos règles deviennent plus légères ou même disparaissent. En fait, on parle souvent de cet effet comme d’un avantage des options de contraception réversible à longue durée d’action, comme le stérilet ou l’implant. Cependant, cela peut également se produire si vous prenez la pilule contraceptive orale de façon continue. La raison de ce phénomène est appelée atrophie endométriale, c’est-à-dire lorsque votre muqueuse utérine s’amincit avec le temps.

Vous souffrez d’hyperthyroïdie

Votre thyroïde contrôle la façon dont vos cellules métabolisent l’énergie, ce qui affecte votre corps de plusieurs façons. Si vous souffrez d’hyperthyroïdie, cela signifie que votre glande thyroïde produit trop d’hormones thyroïdiennes. Votre corps s’accélère alors et vous pouvez vous sentir nerveuse et anxieuse, avoir des problèmes de sommeil ou perdre du poids. Cela peut aussi faire que vos règles soient plus légères ou moins fréquentes que d’habitude.

Vous êtes enceinte

Si vous êtes enceinte, vous n’aurez pas vos règles. En fait, c’est l’une des principales façons de savoir que nous sommes enceintes – nous sautons une période. Cependant, le flux ne s’arrête pas tout de suite pour tout le monde – certaines personnes ont des saignements pendant les deux premiers mois. Donc si vos règles deviennent légères tout d’un coup et que vous pourriez être enceinte, allez faire un test de grossesse.

Vous devez également vous assurer que vous n’avez pas de grossesse extra-utérine, c’est-à-dire lorsque l’ovule et le sperme se rencontrent, mais au lieu de s’implanter en toute sécurité dans votre utérus, ils s’implantent à un endroit incorrect – comme vos trompes de Fallope. Il s’agit d’une situation très dangereuse, alors assurez-vous que vous ne vivez pas ce type de grossesse. L’un des signes que vous subissez une grossesse extra-utérine est un léger spotting.

Vous êtes sur le chemin de la ménopause

Si vous êtes dans la tranche d’âge où vous pourriez commencer la ménopause et que vous remarquez que vos règles deviennent plus légères, cela pourrait être un signe que vous êtes en périménopause, qui est le terme technique pour presque à la ménopause. Vos règles ne s’arrêtent pas d’un coup ; elles ralentissent sur une période de plusieurs mois. Et dans ce laps de temps de ralentissement, vos règles seront peu abondantes. C’est tout à fait normal.

Les règles peu abondantes sont-elles dangereuses ?

La plupart du temps, les saignements peu abondants ne sont pas graves ; la plupart de ces causes sont facilement réparables. Cependant, il est important de connaître la raison sous-jacente de vos règles peu abondantes, afin de pouvoir y remédier (et d’écarter les causes plus graves sur le plan médical).

Il est également important de savoir si la raison de votre hypoménorrhée pourrait potentiellement causer l’infertilité. (Mais ce n’est pas parce que vos règles sont légères que vous ne pouvez pas avoir de bébé ; tant que votre corps ovule encore, tout devrait bien se passer). Mais si vous voulez faire un nouvel humain à l’avenir, assurez-vous de faire un suivi avec votre médecin au sujet de votre hypoménorrhée pour protéger vos capacités à faire des bébés.

Avoir un flux léger peut être stressant si vous pensez que c’est un signe que votre corps a des difficultés. Et dans certains cas, cela pourrait être vrai. Cependant, dans de nombreux cas, l’hypoménorrhée n’est pas dangereuse. Dans ces cas-là, le fait d’avoir des règles peu abondantes peut être une bénédiction – je veux dire : bonjour la réduction du nombre de culottes ! Consultez donc votre médecin pour vous assurer que votre hypoménorrhée n’a pas d’incidence sur votre santé. Si vous souffrez d’un problème sous-jacent qui nécessite une attention médicale, il vous aidera à obtenir un traitement. Sinon, continuez à vivre votre vie, en sachant que votre corps fonctionne comme il le devrait.

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