Il est naturel de vouloir sortir au soleil lorsque le temps se réchauffe. Et c’est sans danger aussi, tant que vous respectez les directives de distanciation sociale et que vous protégez votre peau.

Les rayons ultraviolets (UV) – du soleil et d’autres sources comme les lits de bronzage – sont la cause n°1 du cancer de la peau. Une exposition trop importante peut également provoquer des coups de soleil, des lésions oculaires et des rides prématurées. Rester à l’ombre, protéger votre peau avec des vêtements et utiliser un écran solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30 peut aider à réduire votre risque.

Prenez ces mesures pour rester à l’abri du soleil :

  • Recherchez l’ombre : Limitez votre exposition directe au soleil, surtout entre 10 h et 16 h, lorsque les rayons UV sont les plus forts.
  • Couvrez-vous : Lorsque vous êtes dehors, portez des vêtements et un chapeau à larges bords pour protéger le plus de peau possible. Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil enveloppantes qui bloquent au moins 99 % des rayons UV.
  • Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 30 : Renouvelez l’application au moins toutes les 2 heures, ainsi qu’après la baignade ou la transpiration.
  • Évitez les lits de bronzage et les lampes solaires : Les deux peuvent causer de graves dommages à la peau à long terme et contribuer au cancer de la peau.

Choisir le bon écran solaire

Si vous devez utiliser un écran solaire tous les jours, c’est encore plus important pendant l’été, lorsque les jours sont plus longs, que le soleil est plus fort et qu’il est plus facile de passer plus de temps à l’extérieur. Lorsque vous choisissez un écran solaire, lisez l’étiquette avant d’acheter. Rappelez-vous qu’aucun écran solaire ne vous protège complètement.

La réglementation de la Food and Drug Administration américaine exige que les étiquettes des écrans solaires suivent certaines directives :

  • Choisissez un écran solaire avec une protection « à large spectre ». Ces écrans solaires protègent à la fois contre les rayons UVA et UVB. Tous les produits de protection solaire protègent contre les rayons UVB, principale cause des coups de soleil. Mais les rayons UVA contribuent également au cancer de la peau et au vieillissement prématuré. Seuls les produits qui passent un test peuvent être étiquetés « à large spectre ». Les produits qui ne sont pas à large spectre doivent porter un avertissement indiquant qu’ils ne protègent que contre les coups de soleil, et non contre le cancer ou le vieillissement de la peau.
  • Choisissez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. Le numéro FPS est le niveau de protection que la crème solaire offre contre les rayons UVB. Plus le FPS est élevé, plus la protection est importante, mais plus il est élevé, plus la différence est faible. Par exemple, les écrans solaires SPF 15 filtrent environ 93 % des rayons UVB, tandis que le SPF 30 filtre environ 97 %. Le FPS 50 bloque environ 98 %, et le FPS 100 environ 99 %. Aucun écran solaire ne vous protège complètement. La FDA exige que tout écran solaire dont le FPS est inférieur à 15 porte un avertissement indiquant qu’il ne protège que contre les coups de soleil, et non contre le cancer ou le vieillissement de la peau.
  • « Résistant à l’eau » ne signifie pas « imperméable ». Aucun écran solaire n’est imperméable à l’eau ou « résistant à la sueur », et les fabricants ne sont pas autorisés à prétendre qu’ils le sont. Si l’étiquette avant d’un produit indique qu’il est résistant à l’eau, elle doit préciser si l’effet dure 40 minutes ou 80 minutes en cas de baignade ou de transpiration. Pour de meilleurs résultats, réappliquez la crème solaire au moins toutes les deux heures, voire plus souvent si vous nagez ou transpirez. La crème solaire s’enlève généralement lorsque vous vous séchez avec une serviette, vous devrez donc en remettre.
  • Vérifiez la date d’expiration avant d’utiliser une crème solaire. La plupart des écrans solaires sont bons pour au moins 2 à 3 ans. Les écrans solaires qui ont été exposés à la chaleur pendant de longues périodes, s’ils ont été gardés dans la voiture tout l’été par exemple, peuvent ne pas fonctionner aussi bien.

L’écran solaire est-il sûr ?

Certains groupes de santé, de consommateurs et d’environnementalistes ont soulevé des préoccupations concernant les ingrédients de certains écrans solaires et leurs effets potentiels sur les gens et la nature.

Selon Len Lichtenfeld, MD, médecin en chef adjoint de l’American Cancer Society, « les experts qui ont examiné les données ont conclu que le risque potentiel de ne pas utiliser de crème solaire dépasse de loin les risques liés à l’utilisation de la crème solaire. » M. Lichtenfeld, qui a lui-même eu un cancer de la peau, dit qu’il utilise de la crème solaire sur son visage tous les jours. Il recommande aux gens d’acheter et d’utiliser des écrans solaires qui sont vendus et commercialisés aux États-Unis, car il y a moins d’informations sur la sécurité et l’efficacité des écrans solaires fabriqués dans d’autres pays.

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