Une partie de la riche tradition de l’Église catholique consiste à reconnaître la nécessité de réfléchir aux activités de la journée – pour se souvenir de l’invitation de Dieu et de notre réponse ou absence de réponse. Saint Ignace de Loyola a développé une méthode simple par laquelle vous pouvez passer en revue chaque jour d’une manière qui vous aidera à grandir dans la compréhension de soi et vous libérera pour suivre la volonté de Dieu. Cette pratique est souvent appelée l’examen quotidien. De nombreuses personnes choisissent de pratiquer cette révision priante de leur journée avant de se coucher le soir en suivant les cinq étapes ci-dessous.

Silence : Se souvenir de la présence de Dieu

Relaxez-vous dans la présence de Dieu dans votre lieu de prière et votre posture préférés. Soyez conscient de la façon dont Dieu montre son amour pour vous dans tous les cadeaux qu’il vous fait. Soyez reconnaissant en pensant à l’amour de Dieu le Père, à l’amour de son Fils Jésus et à la direction de l’Esprit Saint. Demandez à l’Esprit Saint de venir dans votre cœur et de vous aider à examiner honnêtement vos actions de la journée et la façon dont vous avez réagi dans différentes situations. Avec l’inspiration de l’Esprit, vous pouvez reconnaître ce qui vous rapproche de Dieu ainsi que ce qui vous éloigne de Dieu.

Gratitude : Exprimer sa reconnaissance

Revoyez votre journée et remerciez Dieu pour ses dons. Essayez de ne pas choisir ce pour quoi vous devez être reconnaissant, mais plutôt de voir ce qui vous vient à l’esprit en réfléchissant. Pensez aux détails concrets de votre journée – l’arôme du café qui coule, le sourire d’un collègue de travail ou un bel arc-en-ciel. Rappelez-vous les dons que Dieu vous a accordés et que vous pouvez partager avec les autres – votre capacité à aider en cas de crise, votre sens de l’humour ou votre patience avec les enfants. Faites une pause et exprimez votre gratitude envers le Père, le Fils et le Saint-Esprit.

Réflexion : Retour sur votre journée

Revoyez à nouveau les événements de la journée et remarquez comment vous avez agi dans les nombreuses situations dans lesquelles vous vous êtes trouvé. Rappelez-vous vos sentiments et vos motivations pour voir si vous avez envisagé toutes les possibilités et suivi librement la volonté de Dieu. Demandez-vous quand vous étiez conscient de la présence de Dieu. Pensez aux occasions que vous avez eues de grandir dans la foi, l’espérance et la charité. Lorsque nous réfléchissons aux raisons pour lesquelles nous avons profité ou non de ces occasions, nous pouvons prendre conscience de la manière dont nous pourrions changer nos actions à l’avenir. Soyez reconnaissant pour les occasions où vous avez choisi librement une voie pour aider les autres. Vous avez peut-être laissé un client qui avait une petite commande passer avant vous dans la file d’attente ou vous n’avez pas participé à une conversation critiquant un collègue de travail. Ce sont des exemples de réactions libres comme Dieu le veut. Lorsque nous réfléchissons aux fois où nous avons agi ou non avec la grâce de Dieu, nous pouvons être plus sensibles à développer des habitudes de réponses positives.

La peine : Demander le pardon

Après avoir demandé à l’Esprit Saint de vous guider pour vous rappeler et réfléchir aux actions de votre journée, passez du temps à parler avec Dieu ou Jésus. Exprimez votre tristesse pour les fois où vous n’avez pas suivi ses directives et demandez-lui d’être avec vous la prochaine fois que vous rencontrerez une situation similaire. Remerciez Dieu pour la grâce qui vous a permis de suivre librement sa volonté. Ressentez la tristesse et la gratitude dans votre cœur en conversant avec Dieu.

L’espérance : Se résoudre à grandir

Demandez à Dieu de vous aider alors que vous attendez avec impatience une nouvelle journée demain. Prenez la résolution de coopérer et de faire confiance à la direction aimante du Père, du Fils et du Saint-Esprit. Concluez la revue de la journée par la prière du Seigneur.

En faisant une revue de votre journée dans la prière, vous constaterez la différence que cela peut faire dans votre façon de vivre. Si vous prenez l’habitude de pratiquer l’Examen quotidien, vous vous rapprocherez de Dieu dans vos pensées et vos actes et vous serez libre de choisir de le suivre.