Pas de produits laitiers ? Pas de problème – Voici les meilleurs yogourts végétaliens

Kite Hill

Kite Hill fait des yogourts au lait d’amande si super crémeux et riches que vous pourriez même ne pas regretter les produits laitiers. (PS : Pour vous les amateurs de fromage, leur brie au lait d’amande est légal presque aussi bon que la « vraie » chose.)

Ces yaourts sont végétaliens, sans produits laitiers, sans soja, et viennent dans tous les parfums préférés – comme key lime, pêche, myrtille et vanille – bien que les variétés aromatisées contiennent également 14 à 18 grammes de sucre ajouté.

Si vous voulez les avantages pour la santé sans le sucre, optez pour Kite Hill non sucré ordinaire et ajoutez vos propres fruits frais. Une portion de 5,3 onces contient 130 calories et seulement 1 gramme de sucre.

• Calories : 130
• Protéines : 5 grammes
• Matières grasses : 11 grammes
• Carbohydrates : 4 grammes
• Sucre : 1 gramme
• Sucre ajouté : 0 gramme
• Fibres : 2 grammes
• Sodium : 10 milligrammes
• Calcium : 4 pour cent de la VQ (valeur quotidienne)
• Fronc : 1 pour cent de la VQ
• Potassium : 2 pour cent de la VQ

Lavva

Lavva est dans une ligue à part, même dans le monde des yogourts à base de plantes. Il tire sa texture parfaitement yaourtée de la noix de coco, des plantains et des noix de pili (riches en magnésium et en vitamine E).

Ces ingrédients fournissent des fibres prébiotiques en plus des cultures probiotiques vivantes, donnant au yaourt Lavva un coup double de bienfaits pour l’intestin. Mieux encore, il n’y a pas de sucre ajouté – Lavva est naturellement sucré avec de vrais fruits.

La teneur en protéines de Lavva est légèrement inférieure à celle des autres produits de cette liste. Si obtenir suffisamment de protéines est un défi (ce qui est le cas pour beaucoup de personnes suivant un régime végétalien), c’est quelque chose à garder à l’esprit.

Un contenant de 5,3 onces de la saveur originale offre :

• Calories : 170
• Protéines : 2 grammes
• Matières grasses : 13 grammes
• Carbohydrates : 11 grammes
• Sucre : 7 grammes
• Sucre ajouté : 0 gramme
• Fibres : 1 gramme
• Sodium : 65 milligrammes
• Calcium : 2 pour cent de la VQ
• Fer : 4 pour cent de la VQ
• Vitamine A : 4 pour cent de la VQ
• Vitamine C : 4 pour cent de la VQ

Califia Farms

Préférez-vous boire votre yaourt ? Les yaourts à base de plantes de Califia Farms sont parfaits pour les moments où vous êtes en déplacement. Ils sont fabriqués à partir d’un mélange d’amandes, de noix de coco et d’avoine, et contiennent un nombre impressionnant de 10 milliards de cultures vivantes par portion.

Ces yogourts sont offerts sucrés et non sucrés, avec plusieurs saveurs classiques de yogourt. La bouteille avec son bouchon refermable en fait un ingrédient pratique pour les smoothies et les pâtisseries aussi.

Une portion de 8 onces de la boisson nature non sucrée s’accumule avec :

• Calories : 100
• Protéines : 3 grammes
• Matières grasses : 9 grammes
• Carboïdes : 4 grammes
• Sucre : 1 gramme
• Fibres : 3 grammes
• Sodium : 240 milligrammes
• Calcium : 4 pour cent de la VQ
• Fron : 2 pour cent de la VQ
• Vitamine C : 4 pour cent de la DV

So Delicious

So Delicious, une source populaire pour tout ce qui concerne les produits laitiers à base de plantes, offre une gamme de yaourts au lait de coco et au lait d’avoine.

Une chose qui sépare So Delicious du reste du peloton est son ajout de vitamine B-12 (50 % de l’apport quotidien recommandé), d’autant plus que la B-12 peut manquer dans un régime entièrement végétal.

Bien qu’ils aient couvert tous les classiques, ils ont également des combinaisons de saveurs inventives (surtout pour le yaourt !) comme la rhubarbe aux fraises, la poire épicée et la figue, la myrtille épicée et le cluster au caramel salé.

Bien que ceux-ci puissent ressembler à un dessert dans une tasse, les niveaux de sucre ne sont pas aussi élevés que vous le pensez. Une portion de 5,3 onces de poire épicée et de figue pèse :

• Calories : 70
• Protéines : 3 grammes
• Matières grasses : 0 gramme
• Carbohydrates : 15 grammes
• Sucre : 7 grammes
• Sucre ajouté : 6 grammes
• Fibres : 2 grammes
• Sodium : 30 milligrammes
• Calcium : 10 pour cent de la VQ
• Fron : 2 pour cent de la DV
• Potassium : 2 pour cent de la DV
• Vitamine D : 10 pour cent
• Vitamine B-12 : 50 pour cent de la DV

Silk

Silk est un nom connu des laits à base de plantes, et ils ont élargi leurs offres pour inclure des yaourts végétaliens aussi.

Ils offrent des variétés faites avec du lait de soja, du lait d’avoine et du lait d’amande, et plus de 10 saveurs différentes. Avec toutes ces options, vous êtes susceptible d’en trouver une qui correspond à vos goûts.

Une portion de 5,3 onces du yogourt de soya pêche-mangue contient :

• Calories : 120
• Protéines : 6 grammes
• Matières grasses : 3.5 grammes
• Carbohydrates : 17 grammes
• Sucre : 12 grammes
• Sucre ajouté : 11 grammes
• Fibres : 2 grammes
• Sodium : 85 milligrammes
• Vitamine D2 : 10 pour cent de la VQ
• Calcium : 15 pour cent de la DV
• Fron : 4 pour cent de la DV
• Potassium : 8 pour cent de la DV

Good Plants

Good Plants, de la marque de yaourt OG Dannon, est une option moins calorique dans le monde des yaourts à base de plantes. Il contient moins de calories et moins de sucre que les autres yogourts au lait d’amande, ce qui en fait un excellent choix si vous comptez les calories.

Il contient également un énorme 8 grammes de fibres par portion, ce qui peut vous aider à rester rassasié tout en fournissant une dose importante de prébiotiques.

Une portion de 5,3 onces de yogourt à la fraise contient :

• Calories : 100
• Protéines : 5 grammes
• Matières grasses : 4 grammes
• Carboïdes : 17 grammes
• Sucre : 4 grammes
• Sucre ajouté : 3 grammes
• Fibres : 8 grammes
• Sodium : 30 milligrammes
• Calcium : 2 pour cent de la VQ
• Fron : 2 pour cent de la VQ
• Potassium : 4 pour cent de la DV

Daiya

Daiya – connu pour ses savoureux substituts de fromage végétalien – a également fait une incursion dans le monde du yaourt à base de plantes.

Leur yaourt est fabriqué avec de la crème de noix de coco riche et onctueuse et se décline en plusieurs saveurs traditionnelles de yaourt, y compris cerise noire.

Un contenant de 5,3 onces de yaourt nature se décompose ainsi :

• Calories : 130
• Protéines : 6 grammes
• Matières grasses : 8 grammes
• Carboïdes : 12 grammes
• Sucre : 3 grammes
• Sucre ajouté : 2 grammes
• Fibres : 1 gramme
• Sodium : 65 milligrammes
• Calcium : 20 pour cent de la VQ
• Fer : 6 pour cent de la VQ
• Potassium : 2 pour cent de la VQ
• Vitamine B-12 : 40 pour cent de la VQ

Oui

Oui est une gamme de yaourts de style français de l’omniprésente marque de yaourts de supermarché Yoplait. Comme leur marque mère, ils sont extra épais et veloutés.

Fait avec du lait de coco, Oui satisfera vos envies d’un yaourt indulgent, semblable à un dessert, sans les produits laitiers. L’indulgence s’accompagne d’un nombre de calories légèrement plus élevé que les autres yogourts énumérés ici – et d’une dose substantielle de sucre.

Le Oui sans produits laitiers est offert en quatre saveurs et dans un contenant en verre réutilisable irrésistiblement mignon qui est parfait pour le recyclage.

Une portion de 5 oz de Oui Coconut contient :

• Calories : 170
• Protéines : 5 grammes
• Matières grasses : 8 grammes
• Carboïdes : 18 grammes
• Sucre : 15 grammes
• Fibres : 0 gramme
• Sodium : 75 milligrammes
• Calcium : 15 pour cent de l’AN
• Vitamine A : 4 pour cent de l’AN

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