Les vomissements et les nausées (nausées matinales) sont courants en début de grossesse et, dans de nombreux cas, disparaissent à la fin des 3 premiers mois. Cela peut être pénible, mais il existe des moyens de soulager les symptômes.

Quels sont les symptômes des nausées matinales ?

Bien qu’on les appelle « nausées matinales », les nausées (avec ou sans vomissements) peuvent survenir à tout moment de la journée.

Les symptômes des nausées matinales varient et comprennent :

  • des nausées, avec ou sans vomissements
  • une aversion pour certaines odeurs et certains aliments
  • des vomissements secs
  • dans les cas graves, des vomissements persistants et une déshydratation

Entre 8 et 9 femmes sur 10 ressentent les symptômes des nausées matinales à un moment donné de leur grossesse. Pour la plupart des femmes, les symptômes sont légers et elles peuvent continuer à vivre normalement en modifiant légèrement leur régime alimentaire. Pour certaines femmes cependant, les nausées matinales ont un effet négatif important sur leurs activités quotidiennes et leur qualité de vie.

Nauseuses et vomissements sévères

Moins d’une femme enceinte sur 100 présente une affection appelée hyperémèse gravidique, qui provoque des nausées et des vomissements sévères. Elles peuvent devenir très malades, perdre du poids et se déshydrater, et peuvent avoir besoin d’être admises à l’hôpital pour recevoir du liquide par goutte-à-goutte (connu sous le nom de liquide intraveineux) et des médicaments.

Combien de temps cela va-t-il durer ?

Les nausées matinales commencent généralement à s’améliorer après les 3 ou 4 premiers mois de grossesse. Cependant, certaines femmes continuent de ressentir des nausées pendant une période plus longue. Environ 1 femme sur 10 continuera à se sentir malade après la 20e semaine de sa grossesse.

Les nausées matinales affectent-elles le bébé ?

Les nausées matinales ne causent généralement aucun problème pour le bébé à naître. Cependant, si vous souffrez de vomissements sévères et continus, il est important de contacter un médecin.

Essayez de manger une variété d’aliments afin de continuer à obtenir vos besoins quotidiens en vitamines, minéraux et nutriments.

Qu’est-ce qui cause les nausées matinales?

La cause exacte des nausées matinales est inconnue. Les changements hormonaux peuvent jouer un rôle, notamment :

  • une augmentation des niveaux d’œstrogène – les changements dans les niveaux de l’hormone sexuelle féminine œstrogène pendant les premiers stades de la grossesse peuvent causer des nausées et des vomissements de courte durée
  • une augmentation des niveaux de gonadotrophine chorionique humaine (hCG) – une hormone que le corps commence à produire après la conception
  • une augmentation des niveaux de progestérone – la progestérone aide à préparer l’utérus pour la grossesse et protège la muqueuse utérine. Lorsque la production de progestérone augmente, cela peut affecter la fermeté de la partie inférieure de l’œsophage affectant la valve dans l’estomac, provoquant des nausées

Un manque de vitamine B6 dans le régime alimentaire est considéré comme une autre cause possible.

Quels sont les risques de nausées matinales ?

Vous pouvez avoir un risque accru de développer des nausées matinales si :

  • c’est votre première grossesse, vous avez une fille, ou plus d’un bébé (jumeaux ou triplés)
  • vous avez eu une grossesse précédente avec des nausées et des vomissements
  • vous avez des antécédents familiaux de nausées matinales
  • vous avez des antécédents de mal des transports ou vous avez eu des nausées lors de l’utilisation de contraceptifs contenant des œstrogènes

Les autres facteurs de risque comprennent :

  • jeune âge maternel
  • obésité
  • stress

Un placenta hypertrophié est également un facteur de risque connu de nausées matinales. Le placenta est l’organe qui attache la mère à son futur bébé et lui fournit de la nourriture et de l’oxygène. Le placenta peut s’hypertrophier lors de grossesses multiples, comme des jumeaux ou des triplés, ou lors d’une grossesse molaire, où la fécondation de l’œuf se passe mal et entraîne une croissance anormale des cellules à l’intérieur de l’utérus.

Comment les nausées matinales sont-elles prises en charge ?

Les nausées matinales peuvent souvent être prises en charge en modifiant votre alimentation et en vous reposant suffisamment. Le soutien de la famille et des amis peut également rendre les nausées matinales plus faciles à gérer.

Il est important de ne pas prendre de médicaments pour traiter vos nausées matinales sans en parler d’abord à votre médecin.

Ces suggestions d’aliments et de repas peuvent vous aider à gérer les symptômes des nausées matinales :

  • Mangez de plus petits repas plus souvent. Sauter des repas peut aggraver les nausées.
  • Évitez les grandes boissons. Prenez fréquemment de petites boissons entre les repas.
  • Limitez votre consommation d’aliments gras, épicés et frits.
  • Si possible, demandez à d’autres personnes de vous aider à cuisiner, ou préparez vos aliments à des moments de la journée où vous vous sentez mieux. (Les aliments ont une odeur ou une odeur plus forte lorsqu’ils sont chauffés, ce qui peut aggraver les nausées.)
  • Essayez de manger un biscuit sec avant de sortir du lit le matin.
  • Mangez une collation saine avant de vous coucher le soir. Il peut s’agir de fruits (frais, en conserve, secs), de crackers avec du fromage à pâte dure ou du yaourt.
  • Essayez les comprimés de gingembre, le soda au gingembre sec, le thé à la menthe poivrée ou le thé au gingembre (mettez 3 ou 4 tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude pendant 5 minutes).
  • Évitez les aliments si leur goût, leur odeur ou leur aspect vous rend malade.
  • Évitez de vous brosser les dents juste après avoir mangé car cela peut provoquer des nausées.

Soins dentaires

Les acides gastriques des vomissements peuvent ramollir l’émail des dents. Il est préférable de ne pas utiliser de brosse à dents pour nettoyer les dents juste après les vomissements car cela pourrait les endommager. Buvez un verre d’eau pour nettoyer votre bouche.

Conserver vos liquides

Si vous vomissez, il est très important de rester hydraté. Il peut être plus facile de prendre beaucoup de petites boissons que d’essayer de boire une grande quantité en une seule fois. Essayez une variété de liquides tels que l’eau, les jus de fruits, la limonade et les soupes claires. Parfois, il peut être utile d’essayer de la glace pilée, des slushies, des blocs de glace, ou même de sucer des fruits congelés comme des raisins ou des segments d’orange.

Vous voudrez peut-être parler avec votre pharmacien de la possibilité de boire une solution de réhydratation orale. Ces solutions remplacent les électrolytes importants, ainsi que le liquide, que votre corps perd lorsque vous vomissez beaucoup.

Autres options

Ces autres options peuvent également aider à soulager les nausées :

  • les bracelets d’acupression portés pour prévenir le mal des transports (disponibles en pharmacie)
  • mâcher des morceaux de gingembre ou des menthes
  • prendre des comprimés de gingembre ou de la vitamine B6 (parlez à un pharmacien de la quantité à prendre)

Quand dois-je consulter mon médecin pour les nausées matinales ?

Si vous êtes incapable d’absorber des liquides ou si vous vous sentez faible, étourdi ou mal, vous pouvez être déshydraté et vous devez consulter un médecin de toute urgence.

Si vos nausées matinales vous inquiètent, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Des médicaments sur ordonnance peuvent être utilisés pour contrôler les nausées matinales sévères. Ces médicaments ne sont pas connus pour provoquer des malformations congénitales ou avoir d’autres effets nocifs pour les bébés à naître.