En tant que consultante en sommeil, on me pose TOUT LE TEMPS des questions sur l’horaire 2-3-4. Avant de vous donner ma pensée, laissez-moi d’abord vous expliquer comment fonctionne l’horaire 2-3-4.

Qu’est-ce que l’horaire 2-3-4 ?

L’horaire 2-3-4 est un cadre suggéré pour un horaire à mettre à votre bébé qui fait deux siestes par jour. Il est suggéré pour les bébés âgés de plus de 6 mois. Selon ce cadre, votre bébé doit faire une sieste 2 heures après s’être réveillé pour la journée. 3 heures après la fin de cette sieste, votre bébé se recouche pour la deuxième sieste. Et puis 4 heures après que votre bébé se réveille de la deuxième sieste, c’est l’heure du coucher.

Un sou pour mes pensées ?

Merci de demander ! De manière générale, je ne suis pas un grand fan de l’horaire 2-3-4. Ce n’est pas quelque chose que je suggère jamais comme point de départ parce qu’il ne fonctionne pas avec la plupart des bébés. Et voici pourquoi :

1) La plupart des bébés de 6 mois ont encore besoin de 3 siestes.

Le bébé moyen de 6 mois ne peut être éveillé que pendant 1,75 à 2,5 heures avant d’être à nouveau fatigué. En raison de ces courtes fenêtres d’éveil, un bébé de 6 mois deviendra probablement TRÈS fatigué sur un horaire de 2-3-4. Et la fatigue excessive peut entraîner des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, des levers précoces et des siestes courtes !

2) Les fenêtres d’éveil suggérées ne fonctionnent (généralement) pas !

Si votre bébé est suffisamment fatigué pour faire une sieste après 2 heures d’éveil le matin, il ne pourra probablement pas rester éveillé pendant 4 heures avant le coucher sans être trop fatigué. Et si votre bébé a légitimement besoin d’être éveillé pendant 4 heures avant le coucher, il ne sera probablement pas assez fatigué pour faire une sieste le matin après seulement 2 heures d’éveil.

Alors, regardez, évidemment chaque bébé est différent. S’il se trouve que vous avez votre bébé sur un horaire 2-3-4 et que cela semble fonctionner, il n’y a pas besoin de le changer ! Les conseils que je donne ici ne sont pas des conseils personnalisés pour votre bébé en particulier ; il s’agit plutôt d’une observation générale que j’ai faite en étant dans ce domaine depuis un certain nombre d’années et en ayant travaillé avec des centaines de familles. Cela ne fonctionne tout simplement pas avec la grande majorité des bébés ! S’il se trouve que cela fonctionne pour votre bébé, rappelez-vous simplement qu’il est l’exception 🙂

Pour obtenir des conseils appropriés sur les fenêtres de réveil adaptées à l’âge de votre bébé, consultez mon tableau de sommeil qui présente les totaux de sommeil suggérés, les fenêtres de réveil et le nombre de siestes ! https://mailchi.mp/mysleepingbaby/sleep-chart