Lorsque Faith Tan s’est fait pipi dessus et a mouillé tout le sol peu après la naissance de sa fille, elle a balayé l’incident comme une gêne ponctuelle.

Après tout, elle a eu du mal à pousser son troisième bébé.

« Je ne l’ai pas pris au sérieux, alors j’ai quitté l’hôpital sans en parler à mon médecin », raconte cette administratrice de 40 ans. Elle a accouché de trois enfants par voie vaginale.

Mais ce n’était pas une fois pour toutes. Faith n’a jamais vraiment retrouvé le contrôle de sa vessie.

Se mouiller au moins cinq à six fois par jour est devenu la nouvelle norme.

Dans la semaine qui a suivi l’accouchement, les couches pour adultes étaient devenues ses indispensables du post-partum. Même les coussinets de maternité les plus épais et les plus absorbants ne pouvaient pas suivre ses fuites d’urine massives.

« En position assise, j’étais bien. Mais quand je me suis levée, tout a simplement coulé. C’était très embarrassant parce que ma nouvelle aide et les enfants ont vu ce qui s’est passé », raconte Faith.

Au cours d’une journée régulière, elle devait changer ses couches adultes au moins deux fois.

Pour éviter de se mouiller aussi fréquemment, Faith faisait un tour aux toilettes toutes les demi-heures. Elle a également essayé de restreindre sa consommation d’eau.

« Le problème s’aggravait chaque fois que je buvais quelque chose. Mais il était impossible de m’empêcher de boire de l’eau parce que j’avais constamment soif à cause de l’allaitement », ajoute-t-elle.

Elle avait également des fuites d’urine chaque fois qu’elle riait ou toussait.

En plus de l’affreuse prise de conscience qu’elle ne pouvait plus contrôler sa vessie, Faith a également développé une infection des voies urinaires et des piles sévères, toutes deux en même temps.

Cette dernière l’a conduite aux urgences deux semaines après l’accouchement, tandis que l’infection est probablement apparue parce qu’elle portait des couches pour adultes toute la journée, partage-t-elle.

« La douleur des hémorroïdes était terrible, mais je ne voulais pas être admise car cela aurait affecté mon allaitement », se souvient-elle. « Heureusement, les médecins m’ont donné des médicaments et j’ai pu éviter d’être hospitalisée. »

Dès la troisième semaine, une Faith épuisée a senti le blues postnatal s’insinuer en elle.

« Imaginez passer par ces trois conditions en un mois pendant votre enfermement. Je ne me reposais pas du tout, et je me sentais si abattue et perdue parce que je ne savais pas quoi faire », dit-elle.

Dans une tentative désespérée de résoudre son énigme de fuites, elle a pris rendez-vous chez son gynécologue, qui lui a recommandé de renforcer ses muscles pelviens avec des exercices de Kegel.

Apparemment, ce qu’elle vivait était « assez normal » pour une maman qui en est à sa troisième grossesse, selon son médecin.

Ces mots, cependant, n’étaient guère rassurants pour Faith.

« J’avais tellement peur. Combien de temps me faudrait-il pour retrouver le contrôle de ma vessie ? » dit-elle.

Exercices de Kegel tous les jours

Jusqu’alors, elle n’avait jamais fait de tels exercices. Elle n’avait pas non plus adhéré aux pratiques traditionnelles de confinement lorsqu’elle a eu ses deux premiers enfants.

« Mon deuxième enfant est né prématurément à 28 semaines, donc je n’ai pas eu la chance de faire un vrai confinement.

« Maintenant que je suis une maman plus âgée, j’avais prévu de bien me reposer. Mais j’ai fini par avoir tous ces problèmes ! » dit-elle.

L’incident l’a incitée à prendre davantage soin d’elle. Elle a fait des Kegels tous les jours sans faute et a pris des herbes traditionnelles censées aider à renforcer sa zone pelvienne. Elle a également appris à s’asseoir et à laisser d’autres personnes l’aider à s’occuper de son nouveau-né.

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« Je pense que mon mari s’est senti vraiment mal pour moi et a essayé de s’occuper davantage du bébé. Par exemple, lui et l’aide se relayaient pour porter le bébé afin que je ne mette pas de pression supplémentaire sur ma vessie. Je ne tenais le bébé que lorsque j’étais assise », raconte Faith.

Fidèle aux paroles de son gynécologue, son incontinence urinaire s’est atténuée lorsque son petit avait deux mois.

Ayant constaté des résultats pour elle-même, Faith est maintenant un défenseur des exercices du plancher pelvien pour les femmes.

« Si j’avais renforcé mes muscles pelviens relâchés avant mon troisième enfant, mon incontinence urinaire n’aurait peut-être pas été aussi grave », dit-elle.

« Mon conseil est de ne pas attendre d’avoir votre deuxième ou troisième bébé pour faire des exercices du plancher pelvien. Faites-les dès maintenant. « 

Cet article a été initialement publié dans Young Parents.