Lorsque vous envisagez des soins à domicile pour l’ATM, il est important de déterminer si vous avez besoin de soins professionnels. Tous les traitements ne sont pas une bonne idée, même s’ils sont naturels ou gratuits. Cependant, si vous avez déterminé que votre cas de syndrome d’ATM pourrait bénéficier d’un traitement à domicile sous l’œil attentif de votre médecin et/ou de votre dentiste, alors le massage du muscle masséter peut être une bonne technique pour trouver un soulagement.

Qu’est-ce que le massage du muscle masséter ?

Le muscle masséter est le muscle charnu attaché au dessous de votre pommette et à la longueur de votre mâchoire inférieure. Constitué d’un réseau de couches musculaires interconnectées, c’est l’un des muscles les plus puissants du corps. Lorsqu’il est massé correctement, il peut apporter un soulagement à de nombreux symptômes associés au syndrome de l’ATM.

S’il est trop tendu ou serré, le muscle masséter peut entraîner de nombreuses complications, comme des vertiges, des acouphènes, des maux de tête, des otites et des maux de dents. Il s’agit du principal muscle masticateur, responsable de la capacité à serrer la mâchoire et à grincer des dents. Malheureusement, il s’agit également de l’un des points de déclenchement les plus courants du corps humain. Heureusement, c’est une question simple pour masser et apaiser votre propre muscle masséter.

La technique

L’endroit idéal à rechercher lorsque vous tentez de masser le muscle masséter se trouve dans l’encoche de votre pommette, située à environ un pouce devant vos oreilles. Touchez avec votre pouce le dessous de votre pommette, jusqu’à ce que votre pouce s’y insère parfaitement. Si vous exercez une pression à cet endroit, vous ressentirez généralement une douleur particulière. C’est l’endroit sur lequel vous voulez travailler.

Vous pouvez appliquer une légère pression ou frotter doucement, et étendre ce massage à la partie inférieure du muscle, mais la plupart des gens trouvent le plus grand soulagement en massant la zone de l’entaille. Vous pouvez appliquer une pression plus ferme selon votre instinct, soit par de petits cercles de pétrissage, soit par une simple pression constante. La gravité peut également aider à appliquer la pression en vous allongeant simplement sur le côté et en permettant au poids de votre propre tête d’appliquer une pression constante sur le bout de votre doigt.

Après avoir travaillé sur chaque zone de la pommette supérieure pendant 20 secondes en moyenne, descendez le long du muscle jusqu’à la mâchoire inférieure. Faites une pause pour ouvrir et fermer la bouche afin de sentir la relaxation du côté du visage sur lequel vous avez travaillé, et remarquez la différence avec le côté non traité. N’oubliez jamais de traiter les deux côtés du visage pour maintenir l’équilibre.

N’oubliez pas que le massage du muscle masséter comme soin à domicile pour le syndrome de l’ATM peut aider dans les cas moins graves ou persistants, et peut au mieux être une mesure de soulagement temporaire pour les douleurs chroniques et persistantes. Donc, si vous souffrez d’un cas plus grave de syndrome de l’ATM, ou si vous avez des questions sur le massage du muscle masséter, veuillez appeler le (303) 691-0267 pour prendre rendez-vous avec le dentiste de l’ATM de Denver, le Dr Kevin Berry, au centre de thérapie de l’ATM et du sommeil.