Voici les préoccupations les plus courantes des personnes qui s’entraînent depuis longtemps :

« Je ne vois pas de résultats. Je pourrais aussi bien abandonner. »

« Je ne sais pas par où commencer. »

« Je fais beaucoup de cardio, mais je ne perds toujours pas de poids. »

« Ai-je besoin d’un entraîneur personnel ? Où ou comment puis-je en trouver un ? »

« Je m’entraîne depuis des mois et je ne vois toujours pas de résultats. Est-ce que je fais quelque chose de mal ? »

Et la liste continue.

Pour obtenir votre physique idéal, il faut du temps, des efforts et un investissement financier. Cela peut sembler un luxe, mais s’entraîner avec un coach d’entraînement qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique efficacement est essentiel si vous voulez voir des résultats.

Si vous vous entraîniez seul, vous avez peut-être pensé à obtenir un entraîneur personnel, mais vous n’avez pas la moindre idée d’où en trouver un ou de ce qu’il faut rechercher chez lui.

Si vous en cherchez un à Houston, nous avons une équipe d’entraîneurs personnels certifiés dans nos gymnases Eado et Heights que vous pouvez consulter pour parler de fitness.

Lecture connexe : Facteurs à prendre en compte lors de la recherche d’un entraîneur personnel

Et avant de décider de travailler avec un entraîneur, vous voudriez bien sûr que vos malheurs d’entraînement soient d’abord abord abordés.

Est-ce que cela vaut la peine d’obtenir un entraîneur personnel ?

Si vous nous demandez à nous et à nos clients heureux dans nos gymnases Facet Seven Houston, c’est un oui retentissant. Mais ne vous contentez pas de nous croire sur parole – ces études montrent qu’obtenir un entraîneur personnel en vaut la peine :

  • Les personnes qui bénéficient d’une supervision directe pendant l’entraînement en résistance ont des gains plus importants pour les muscles du bas et du haut du corps, principalement en raison de l’intensité d’entraînement plus élevée qui vient avec l’entraînement avec un entraîneur personnel.
  • Les entraîneurs personnels peuvent fournir des conseils en matière de nutrition pour vous aider à éviter une alimentation malsaine, ce qui pose plus de risques pour la santé que le manque d’activité physique.
  • Selon une étude, suivre un entraînement personnel est efficace pour changer l’attitude des gens envers l’exercice. Ce changement de comportement conduit à une augmentation de l’activité physique et à un engagement envers un mode de vie sain.
  • Une étude a également révélé que le fait de travailler avec un entraîneur de fitness qualifié améliore la santé et la condition physique générales.

Avantages de l’entraînement avec un entraîneur personnel

Toujours pas convaincu ? Voici les principaux avantages de travailler avec un entraîneur personnel :

Meilleurs résultats avec un entraînement supervisé

S’entraîner de façon constante pendant des mois ou des années sans voir de résultats est frustrant. Un entraîneur personnel peut vous aider à obtenir des résultats notables en aidant à résoudre la racine de ces problèmes d’entraînement :

  • Ne pas atteindre les objectifs – Un entraîneur de fitness peut évaluer si les objectifs que vous avez fixés sont réalistes et réalisables. S’ils ne le sont pas, un entraîneur peut vous aider à modifier un objectif irréaliste (par exemple, obtenir des abdominaux de six-pack en un mois, s’entraîner tous les jours ou perdre 10 livres en une semaine) et à les transformer en objectifs réalisables, comme essayer un nouvel exercice au moins une fois par mois, augmenter votre plank d’une minute à trois minutes ou incorporer du cardio à vos séances d’entraînement au moins une fois par semaine.
  • Incertain si les exercices sont bien faits – Les entraîneurs peuvent ajuster votre programme d’entraînement pour les rendre plus efficaces. Ils peuvent souligner les erreurs dans vos mouvements et suggérer des façons plus efficaces et meilleures d’effectuer des exercices spécifiques.
  • Manque de motivation – Les entraîneurs peuvent également vous aider à éviter le relâchement et vous tenir responsable de vous entraîner régulièrement en fonction de vos objectifs.

Programme d’entraînement holistique

S’entraîner ne se limite pas à faire une heure de cardio par jour pour perdre du poids ou à soulever des poids lourds pour développer plus de muscles. Un entraîneur personnel peut créer un programme d’entraînement complet qui correspond à vos objectifs et à votre emploi du temps.

Bien que vous puissiez probablement apprendre des exercices de base en regardant des vidéos sur YouTube et en lisant des articles sur des entraînements supposés efficaces, analyser des informations factuelles et créer le bon régime à partir de toutes ces connaissances peut être difficile. Ce sont des tâches pour un entraîneur certifié qui peut élaborer un programme d’entraînement qui tient compte du type d’entraînement, de l’intensité et de la fréquence spécifiques à vos besoins.

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Un entraîneur de conditionnement physique peut vous aider lorsque vous êtes :

  • Incertain des exercices à effectuer – Un entraîneur peut recommander des exercices que vous devriez faire et vous guider sur la façon d’utiliser correctement les bons équipements et les installations de la salle de sport.
  • Avoir des difficultés d’emploi du temps – Les coachs peuvent travailler avec vous pour créer un programme d’entraînement qui s’aligne sur votre emploi du temps, y compris des informations détaillées sur les exercices à faire les jours où vous voulez vous entraîner seul.
  • Trop occupé pour faire de l’exercice – Un coach ne créera pas de temps pour vous (c’est tout simplement impossible). Mais avec un programme d’entraînement bien pensé, vous pouvez suivre une routine qui s’assure que vous maximisez le temps que vous passez à faire de l’exercice.

Variété de l’entraînement

S’enliser dans une routine d’entraînement est courant, et un entraîneur personnel peut vous aider à en sortir en ajoutant de la variété à votre routine. Peut-être avez-vous entendu parler de termes tels que l’entraînement par intervalles à haute intensité, l’entraînement en circuit ou les supersets, mais vous ne savez pas s’ils sont bons pour vous ou si vous devriez les faire. Eh bien, un entraîneur de fitness peut vous apprendre tout ce qu’il faut savoir à leur sujet.

Voici d’autres problèmes spécifiques qu’un entraîneur personnel peut résoudre :

  • Plateau d’entraînement – C’est ce qui se produit lorsque votre corps devient sans défi à vos exercices parce qu’il s’est ajusté à eux. Cela se produit lorsque vous continuez à faire la même routine pendant des semaines ou des mois. Un entraîneur personnel peut introduire de nouveaux entraînements plus stimulants dans votre régime pour toucher plus de muscles et vous pousser à aller plus loin.
  • Épuisement – Cela se produit en effectuant des entraînements répétitifs mais inefficaces ou en faisant un nombre excessif de répétitions ou de séries parce que vous ne savez pas exactement combien ou combien de fois vous devriez faire des exercices particuliers. Avec un professionnel qui s’occupe de vous, vous ferez des entraînements stimulants sans risquer de vous épuiser.

Entraînement spécialisé pour les personnes ayant des blessures ou des besoins médicaux

Certaines personnes ayant des blessures ou des conditions médicales spécifiques peuvent quand même vouloir s’entraîner ou se faire prescrire des exercices par leur médecin. Ensuite, il y a des personnes qui risquent de se blesser ou de se blesser pour s’être exercées de la mauvaise façon. Les entraîneurs peuvent aider dans ces cas.

  • Blessures – Un entraîneur certifié peut créer un programme d’entraînement qui soulage les blessures existantes. Il peut également modifier votre programme actuel, comme peut le conseiller votre kinésithérapeute ou votre ergothérapeute, afin d’éviter d’aggraver des blessures existantes ou toute condition médicale. Par exemple, les personnes âgées actives peuvent bénéficier de la consultation d’un entraîneur certifié Senior Fitness comme Gabby, l’un de nos entraîneurs personnels de la salle de sport Heights.
  • Manque de soutien – Faire de l’exercice avec une posture incorrecte ou une mauvaise forme peut entraîner des blessures. Votre entraîneur peut vous guider dans chaque mouvement jusqu’à ce que vous maîtrisiez la forme correcte et évitiez les erreurs d’exercice. Les entraîneurs personnels peuvent également vous enseigner les mauvaises formes et les mauvais exercices ou mouvements qui présentent un risque plus élevé et de faibles récompenses.

Demandez-nous des informations sur nos programmes de physiothérapie et de remise en forme médicale !

S’entraîner seul, éventuellement

Si vous préférez vous entraîner seul mais que vous avez des inquiétudes quant à la précision de vos mouvements ou que vous pensez avoir besoin de conseils, les entraîneurs sont un cadeau du ciel. Une fois que vous avez appris la plupart de ce que vous devez savoir pour atteindre vos objectifs, vous pouvez vous entraîner seul. Les entraîneurs peuvent vous aider sur les aspects suivants :

  • Modification des entraînements à domicile – Demandez à votre entraîneur des recommandations sur les meilleurs exercices ciblés pour les entraînements à domicile, que vous souhaitiez cibler les muscles du haut et du bas du corps ou votre tronc.
  • Obtenir des conseils utiles – Faites appel à votre entraîneur pour obtenir ses précieux conseils sur les muscles (comment ils fonctionnent et comment soutenir leur croissance), l’haltérophilie, la nutrition et tout ce qui concerne le fitness !

Avez-vous besoin d’un entraîneur personnel ?

Si vous pensez pouvoir bénéficier des avantages ci-dessus, un entraîneur personnel est un partenaire idéal pour vous. Si vous avez besoin d’un coach professionnel pour répondre à certaines questions persistantes que vous pourriez avoir, telles que la durée de travail avec un entraîneur personnel et le nombre de séances d’entraînement que vous devriez avoir avec lui, n’ayez pas peur de demander.

Voyez la gamme d’entraîneurs personnels certifiés de Facet Seven à Houston et planifiez une consultation pour commencer à fixer les bons objectifs et à tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement !

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