La douleur est quelque chose que nous voulons éviter par tous les moyens possibles.
Heureusement, il existe des médicaments et des suppléments naturels qui peuvent aider.
Mais avant de décider quelle substance antidouleur utiliser, vous devez savoir et comprendre d’où vient la douleur.
Avec un médecin, vous serez évalué en profondeur en décrivant ce que vous ressentez, l’emplacement de la douleur, quand cela se produit et si depuis combien de temps vous éprouvez cela.
Une fois que la cause de la douleur est comprise, vous pouvez commencer à chercher un moyen qui peut aider. La thérapie physique, l’exercice, le changement de régime alimentaire et les suppléments. Tous ces éléments sont jugés efficaces pour soulager et prévenir la douleur dans notre corps.
Alors, quels sont les suppléments qui peuvent aider à la douleur ?
Table des matières
- Tout naturel, Anti-douleurs à base de plantes
- Arnica
- Avocado-de soja
- Aquamines
- Boswellia
- Griffe de chat
- Caféine
- Capsaïcine
- Girofle
- Comfrey
- Capucine
- Racine de griffe du diable
- Congestionnaire
- Gingembre
- Acide gamma-linolénique
- Glucosamine
- Magnésium
- Omega-3 acides gras
- SAM-e ou S-adénosylméthionine
- Turmeric
- Écorce de saule blanc
- Racine de valériane
.
- Analgésiques en vente libre
- . Contre la douleur
- Acétaminophène
- NSAIDs
- Anti-douleurs sur ordonnance
- Corticostéroïdes
- Opioïdes
- Antidépresseurs
- Anticonvulsivants
- Autres formes de soulagement de la douleur
- Huiles essentielles
- Sel d’Epsom
- Patch de lidocaïne
- Probiotiques
- Gardez vos options ouvertes
TOUTES-NATURELS, Anti-douleurs à base de plantes
1. Arnica
C’est l’un des meilleurs traitements des gonflements post-chirurgicaux et des blessures aiguës. C’est une fleur européenne qui a des propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires.
Pour une amygdalectomie par exemple, lorsqu’un patient prend de l’arnica homéopathique par voie orale, cela peut diminuer la douleur. Il peut réduire le gonflement du genou après une opération. Ce produit peut être une alternative à la glace, aux herbes et aux autres médicaments contre la douleur.
Vous pouvez ajouter une pommade à base d’arnica sur l’are meurtrie ou les muscles tendus. Il existe également des pastilles sans lactose que vous pouvez mettre sous votre langue six fois par jour.
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2. Insaponifiables d’avocat et de soja (ASU)
L’ASU peut bloquer toute substance chimique pro-inflammatoire. Il peut également aider à prévenir la détérioration des cellules qui tapissent les articulations et aider notre corps à régénérer les tissus conjonctifs sains.
Une étude a été menée en 2015 qui montre que l’ASU est significativement plus efficace par rapport à un placebo. Elle prouve également que l’ASU peut aider à améliorer le genou et les hanches tout en réduisant l’utilisation des AINS, Ceci est principalement utilisé pour l’arthrose.
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3. Aquamin
L’Aquamin est connu pour soulager la douleur et l’inflammation de l’arthrose.
Ce supplément contient du calcium, du magnésium et d’autres minéraux vitaux dont notre corps a besoin. Tous ces éléments contribuent à la santé des os et sont tous dérivés d’une algue appelée Lithothamnium. C’est une sorte d’algue rare qui peut être récoltée dans les eaux de l’Atlantique.
À cause de cela, vous êtes sûr que ce supplément est sans lactose. C’est le supplément parfait pour les végétaliens.
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4. Boswellia
Ceci est dérivé de l’arbre Boswellia. La plupart des gens l’utilisent pour réduire les épisodes d’un mal de tête.
Selon certaines études, le Boswellia peut réduire l’inflammation et peut traiter l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, l’asthme et aussi les maladies inflammatoires de l’intestin. Puisqu’il s’agit d’un agent anti-inflammatoire valable, il peut être utilisé comme antidouleur qui peut également prévenir la perte de cartilage. Il existe même des études affirmant qu’il peut être utile pour le traitement de la leucémie et du cancer du sein.
Mais si vous prenez actuellement des médicaments anti-inflammatoires, le Boswellia peut interagir et réduire l’effet de votre médicament.
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5. Griffe de chat (Uncaria tomentosa)
C’est une liane que l’on trouve en Afrique centrale et australe. L’écorce et les racines sont les principales parties de la plante qui sont utilisées pour faire les extraits liquides, les capsules, les comprimés et aussi le thé.
Il est également connu pour posséder des propriétés anti-inflammatoires.
La griffe de chat contient également des composés qui peuvent bénéficier au système immunitaire.
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6. Caféine
La caféine est connue pour traiter un mal de tête.
Elle peut être utile pour traiter les maux de tête tant que vous savez comment l’utiliser correctement. N’oubliez pas que la caféine peut être un traitement et un déclencheur de maux de tête. Lorsque vous ajoutez de la caféine à une combinaison d’acétaminophène et d’aspirine, cela peut effectivement conduire à un soulagement de la douleur.
C’est la raison pour laquelle nous pouvons trouver de la caféine dans différents produits comme les boissons, le chocolat et aussi les analgésiques. La caféine ne va pas directement provoquer un mal de tête. Mais si vous en buvez ou en prenez trop, elle peut provoquer un « rebond de caféine » qui est un mal de tête causé par le sevrage de la caféine.
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7. Capsaicine
C’est ce qui donne aux piments le goût piquant.
En plus de donner à nos repas un coup de piquant supplémentaire, elle a également des objectifs médicaux. C’est l’un des principaux ingrédients des crèmes et des patchs qui sont utilisés pour soulager la douleur.
Lorsque cela est utilisé sur la peau, il bloque les messages de douleur de vos nerfs.
La capsaïcine est la meilleure pour les problèmes articulaires comme la polyarthrite rhumatoïde et aussi l’arthrose. Elle est aussi la meilleure pour la fibromyalgie, les entorses et les foulures musculaires. Il existe également des rapports selon lesquels elle peut être utilisée pour les migraines et autres douleurs de maux de tête.
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8. Clous de girofle
Cette épice est couramment utilisée pour apporter une saveur supplémentaire à nos plats de riz.
Mais dans les scénarios médicinaux, elle est l’une des plus efficaces pour la douleur causée par un mal de tête, une inflammation arthritique et les maux de dents.
On la trouve sous forme de capsules ou de poudre et d’huile. On peut également l’utiliser pour soulager la douleur par voie topique.
L’eugénol, l’ingrédient actif que l’on trouve dans les clous de girofle, est un analgésique naturel. Il est également disponible dans les analgésiques en vente libre. Une petite quantité d’huile sur vos gencives peut déjà calmer les maux de dents dont vous aurez besoin temporairement jusqu’à ce que vous atteigniez le dentiste.
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9. La consoude
C’est une plante qui a des alcaloïdes de pyrrolizidine (PAs) qui sont des produits chimiques toxiques.
La feuille, les racines et la tige ressemblant à une racine sont les principales parties de la plante qui est utilisée pour faire des médicaments. Mais les racines contiennent dix fois plus de PA que les feuilles.
Les pommades qui contiennent de l’extrait de racine de consoude sont connues pour aider à réduire les douleurs dorsales aiguës. Il existe des études antérieures qui montrent l’efficacité de la consoude dans le traitement des entorses de la cheville et aussi pour les douleurs arthritiques du genou. Elle peut également être utilisée en thé pour traiter les maux d’estomac, les ulcères et aussi la dysménorrhée.
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10. Racine de griffe du diable
La griffe du diable est connue sous le nom d’Harpagophytum procumbens, de plante grappin, et aussi d’araignée des bois.
Même dans les temps anciens et jusqu’à ce jour, elle est couramment utilisée pour traiter l’arthrite, les rhumatismes, la goutte, les douleurs musculaires, et d’autres troubles du système musculo-squelettique.
La racine du diable peut également être utilisée par voie orale pour les problèmes de foie et de vésicule biliaire. Certaines personnes qui utilisent la griffe du diable affirment qu’elle est aussi est efficace pour les douleurs d’estomac, la perte d’appétit et comme onguent topique pour les problèmes et les troubles de la peau.
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11. Feverfew
C’est une herbe vivace qui fait partie de la famille des marguerites. On la trouve couramment au bord des routes et dans les champs de l’est du Canada, du Maryland et du Missouri.
La grande camomille était traditionnellement utilisée par les herboristes grecs et européens pour traiter les fièvres d’où son nom.
La grande camomille est principalement utilisée pour prévenir les migraines qui peuvent provoquer des nausées et des vomissements.
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12. Gingembre
Le gingembre est l’une des racines anti-inflammatoires les plus puissantes.
Ce supplément est connu pour être plus efficace que l’ibuprofène pour soulager la douleur. Le gingembre est utilisé pour traiter les problèmes d’estomac comme le mal des transports, les nausées matinales, les coliques ou les maux d’estomac. Il peut également être pris pour traiter les nausées et les vomissements, les gaz, la diarrhée et même le syndrome du côlon irritable.
Ce que fait le gingembre est de bloquer la formation de ces composés inflammatoires comme les prostaglandines et les leucotriènes. Cela a également des propriétés antioxydantes qui peuvent briser toute inflammation et acidité dans les articulations.
On croit également que le gingembre est une bonne alternative si vous voulez perdre du poids.
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13. L’acide gamma-linolénique (AGL)
L’AGL est un acide gras oméga-6 et se transforme en un produit chimique anti-inflammatoire.
Des études montrent qu’il peut améliorer les douleurs articulaires, la raideur et aussi la force de préhension après six mois d’utilisation.
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14. Glucosamine
Ce complément est essentiel pour la construction du cartilage.
De nombreuses personnes prennent de la Glucosamine comme complément pour le traitement de l’arthrite et de l’arthrose.
Ceci se trouve naturellement dans nos articulations, mais les compléments sont dérivés d’os d’animaux, de coquilles de crustacés, de champignons et aussi de moelle osseuse et seront utilisés comme compléments alimentaires.
La glucosamine peut aider à la perte de poids et soulager des douleurs comme celles de la mâchoire, et des articulations du genou. Elle est également utilisée comme complément alimentaire pour les personnes atteintes du VIH et du sida.
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15. Magnésium
Les suppléments de magnésium peuvent aider à lutter contre les migraines, et aussi les spasmes musculaires et la fibromyalgie.
La forme la plus courante de suppléments de magnésium est le supplément oral et le magnésium intraveineux. Cependant, les suppléments oraux sont beaucoup plus simples à trouver.
C’est le meilleur pour les douleurs ou les spasmes musculaires, la mauvaise digestion, ainsi que l’anxiété et les problèmes de sommeil. Il est facile de perdre du magnésium, mais récupérer le niveau de magnésium dans le corps peut prendre un certain temps.
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16. Acides gras oméga-3
C’est le type de graisse que vous voudriez avoir dans votre alimentation.
Cette graisse est bénéfique pour garder notre corps en bonne santé et est très utile dans la prévention du mal de dos et des crampes menstruelles. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les niveaux élevés de triglycérides dans le corps qui peuvent mettre votre cœur à risque pour les maladies cardiaques et aussi réduire la raideur qui provoque l’arthrite rhumatoïde.
Il a des capacités anti-inflammatoires qui sont couramment utilisés dans les médicaments. La recherche montre que les personnes qui ont des acides gras oméga-3 dans leur alimentation sont connues pour avoir des niveaux plus faibles de dépression et un risque plus faible de troubles bipolaires.
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17. SAM-e ou S-adénosylméthionine
La SAM-e agit comme un analgésique et a des propriétés anti-inflammatoires. Ce qu’il fait, c’est stimuler la croissance du cartilage car il affecte les neurotransmetteurs comme la sérotonine qui, à son tour, réduira la douleur.
À l’heure actuelle, les études attestent de l’efficacité de la SAM-e par rapport aux anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS. Le SAM-e est connu pour fournir des avantages plus longs et diminuer les effets secondaires et est le meilleur pour l’arthrose, mais peut également être utilisé pour la fibromyalgie.
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18. Curcuma
Le curcuma est le mot persan « safran ». Ce supplément provient de la famille du gingembre. Ce supplément naturel est utilisé depuis des milliers d’années dans l’est de l’Inde et aussi au Moyen-Orient et reste l’une des épices les plus populaires au monde.
Le curcuma est connu comme un agent anti-inflammatoire. Il est utilisé pour traiter différents types de conditions comme la jaunisse, les problèmes menstruels, le sang dans l’urine et les hémorragies. Il est également utilisé pour traiter les maux de dents, les ecchymoses et même les douleurs thoraciques et les flatulences.
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19. Écorce de saule blanc
C’est un type naturel d’aspirine. L’écorce de saule blanc peut être prise sous forme de thé ou de capsule pour les maux de tête et se trouve dans la plupart des endroits tempérés et arctiques comme l’Antarctique et l’Australie.
Les saules peuvent être de petits arbres, des arbustes et même des couvre-sols. Ce supplément est traditionnellement utilisé pour traiter l’inflammation, la douleur et d’autres conditions musculo-squelettiques. L’écorce de saule peut également être efficace comme anticancéreux et comme antioxydant.
Il existe des études cliniques selon lesquelles elle peut être utilisée pour traiter les douleurs lombaires et l’arthrite.
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20. Racine de valériane
L’une des principales utilisations de cette racine est pour les douleurs musculaires et articulaires. Les femmes qui souffrent de crampes menstruelles dues à la ménopause la trouvent également utile pour traiter les bouffées de chaleur et l’anxiété.
Même pendant les temps anciens, la racine de valériane est utilisée pour les troubles du sommeil comme l’insomnie. Ceci est généralement mélangé avec du houblon, de la mélisse et aussi d’autres herbes qui peuvent causer la somnolence.
Pour les personnes qui veulent arrêter d’utiliser des somnifères, la racine de valériane comme une alternative. En général, cela agit comme un sédatif et un analgésique qui affecte le cerveau et le système nerveux.
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Les médicaments antidouleur en vente libre
L’utilisation de médicaments antidouleur en vente libre est très courante dans le premier cas de douleur.
Il peut s’agir d’un mal de tête, d’un mal de dents, de maux de dos, de douleurs articulaires, pour n’en citer que quelques-uns. Ces produits peuvent être trouvés dans toutes les pharmacies, et vous n’aurez pas besoin d’une ordonnance du médecin pour les acheter.
Cependant, ces produits peuvent ou non contenir des produits chimiques nocifs, il est donc préférable de les prendre avec une prudence accrue pour éviter tout effet secondaire indésirable.
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21. Acétaminophène (Tylenol).
Ce médicament est utilisé pour traiter les douleurs légères à modérées.
Le Tylenol peut être utilisé pour les maux de tête, les périodes menstruelles et même les douleurs dentaires et dorsales. Il a également été efficace dans le traitement de l’arthrose et des douleurs de la grippe.
En dehors de tous ces avantages, il peut également faire baisser la fièvre. Si vous n’êtes pas sûr d’utiliser le Tylenol, consultez votre médecin et assurez-vous de toujours lire les instructions au préalable.
Vous pouvez trouver de nombreuses marques d’acétaminophène dans les pharmacies du monde entier, et il existe de l’acétaminophène pour les adultes et les enfants, qui sont généralement sous forme de suspension.
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22. Les AINS ou anti-inflammatoires non stéroïdiens
Un excellent exemple est l’ibuprofène comme Advil et Motrin, le naproxène comme Aleve et Naprosyn. Cela peut également être utilisé pour faire baisser la fièvre et soulager les douleurs causées par les muscles douloureux et la raideur.
Cependant, contrairement à l’acétaminophène, les AINS peuvent réduire l’inflammation comme le gonflement et l’irritation. Cela soulage la douleur en réduisant la reproduction des prostaglandines qui sont les substances à l’origine de la douleur.
Ces produits doivent être pris avec précaution pour éviter des problèmes de santé graves comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral ou des problèmes rénaux.
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PRESCRIPTION, Médicaments antidouleur
Ces produits ne peuvent être achetés sans ordonnance médicale.
Les médicaments sur ordonnance sont plus forts comparés aux médicaments en vente libre, donc avant qu’une ordonnance soit donnée, un examen physique et médical complet sera fait pour s’assurer que vous évitez toute contre-indication.
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23. Corticostéroïdes
Les corticostéroïdes sur ordonnance sont les principaux médicaments utilisés pour soulager la douleur, l’enflure, la rougeur ainsi que les démangeaisons et les réactions allergiques à l’inflammation.
Ils sont utilisés pour traiter les symptômes de réaction allergique, l’asthme et même l’arthrite. Lorsque les corticostéroïdes sont utilisés pour la douleur, ils peuvent être pris sous forme de pilules ou d’injections qui ciblent spécifiquement les articulations.
Certains des bons exemples de corticostéroïdes sont la prednisone, la prednisolone et aussi la méthylprednisolone. Ce sont des médicaments puissants qui pourraient causer des effets secondaires graves, ce qui est la raison pour laquelle il y a un grand besoin d’une prescription des médecins.
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24. Les opioïdes
Ce sont des médicaments narcotiques contre la douleur.
Ils contiennent des opiacés naturels, synthétiques et aussi semi-synthétiques. Ces opioïdes sont généralement utilisés pour les douleurs aiguës qui peuvent être causées par une chirurgie.
Certains des meilleurs exemples d’opioïdes sont la morphine, le fentanyl, et aussi l’oxycodone et la codéine. Ces médicaments sont très efficaces contre la douleur. Il ne provoquera pas de saignements de l’estomac ou dans d’autres parties du corps qui sont fréquents dans d’autres analgésiques.
Il est très rare pour un individu de devenir dépendant des opioïdes tant que vous ne le prenez pas dans un temps très long.
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25. Les antidépresseurs.
On les prend non seulement pour traiter les états émotionnels mais aussi pour soulager la douleur.
Les antidépresseurs ajustent le neurotransmetteur ou les produits chimiques naturels dans le cerveau. Ceux-ci peuvent rendre les signaux du corps disponibles pour promouvoir le bien-être et la relaxation.
Ils peuvent également aider d’autres personnes à contrôler leurs problèmes de douleur chronique qui ne répondront généralement pas aux autres traitements.
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26. Anticonvulsifs.
Ce sont les médicaments les plus couramment utilisés pour traiter les troubles convulsifs.
Certains des anticonvulsivants montrent une efficacité dans le traitement des douleurs. Il n’est pas encore révélé comment ces médicaments contrôlent la douleur mais ils sont très efficaces pour minimiser les effets des nerfs qui provoquent la douleur.
Certains des anticonvulsivants les plus populaires sont le Tegretol ou carbamazépine, le Neurontin ou gabapentine, et aussi le Lyrica ou prégabaline.
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Autres formes efficaces de soulagement de la douleur
27. Huiles essentielles.
Toujours garder des huiles essentielles à portée de main en tout temps. Il y a beaucoup d’huiles essentielles disponibles sur le marché aujourd’hui.
Les plus couramment utilisées contre la douleur sont la camomille, la lavande ou la sauge.
Vous pouvez en frotter sur vos tempes, vos articulations douloureuses ou votre poitrine pour aider à détendre vos muscles et calmer votre esprit. L’aromathérapie est une façon de soulager le stress qui est la cause de la plupart des douleurs que nous ressentons.
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28. Le sel d’Epsom
Ce sel riche en magnésium est un analgésique naturel qui peut être très utile pour traiter les douleurs osseuses et articulaires ainsi que les plaies musculaires. C’est le remède « à faire » pour l’épine calcanéenne.
Pour une femme qui vient d’accoucher, un bain avec du sel d’Epsom peut aider à soulager les douleurs.
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29. Le timbre de lidocaïne
C’est une autre façon de soulager la douleur topique. C’est un médicament sur ordonnance qui est également considéré comme l’un des plus efficaces.
Si vous voulez rester à l’écart des médicaments sur ordonnance, c’est une alternative.
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30. Les probiotiques
Ces bactéries vivantes sont connues pour garder notre corps en bonne santé. Non seulement cela, mais les probiotiques peuvent réduire l’inflammation.
Les probiotiques réduisent également la douleur et les ballonnements causés par le syndrome du côlon irritable. Vous pouvez obtenir cela à partir d’aliments riches en probiotiques comme les yaourts, le kimchi, la choucroute et le kéfir.
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Gardez vos options ouvertes
Lorsqu’on fait face à la douleur, il existe de nombreuses façons de la traiter.
Il n’y a aucune raison de souffrir de cet inconfort et de le laisser perturber notre cycle de vie régulier.
Vous pouvez choisir parmi les médicaments habituels en vente libre ou sur ordonnance, et il existe également des alternatives entièrement naturelles. Il existe même des méthodes topiques pour lesquelles vous pouvez opter.
Si vous avez été blessé dans un accident de voiture et que vous souffrez de douleurs importantes, ces suppléments sont incroyablement utiles. Cependant, il est essentiel de consulter d’abord un médecin.
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