Environ un tiers des enfants américains âgés de 10 à 17 ans sont en surpoids ou obèses, selon les Centers for Disease Control and Prevention, et moins de 25 % des enfants font les 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée par jour recommandées par l’American Medical Association.

L’interaction avec la technologie, la vie urbanisée, les pressions scolaires et d’autres facteurs se sont combinés pour créer des taux historiquement bas d’activité physique chez les jeunes.

Les parents, les enseignants et les éducateurs de fitness doivent réaliser et aider à éduquer les autres sur l’importance d’une activité physique fréquente pour les enfants. La sensibilisation et le soutien à cet égard sont plus essentiels que jamais, car cela n’a jamais été aussi perturbant pour nos vies d’adultes.

  • Si un enseignant veut que ses enfants soient actifs pendant la journée, le manque de programmes d’éducation physique financés peut obliger l’enseignant moyen à prendre en charge le programme d’éducation physique également.
  • Les tests standardisés en classe font que les enseignants craignent pour leur emploi, donc le temps passé à faire des activités qui ne sont pas directement liées aux sujets académiques est considéré comme un « risque » par beaucoup.
  • L’urbanisation a diminué la quantité d’espace dont disposent les enfants pour se promener et jouer. Les parents doivent souvent accompagner les enfants dans les parcs ou les espaces ouverts.
  • L’interaction inactive avec la technologie est un moyen facile et pratique d’occuper le temps et l’énergie des enfants, ce qui permet aux adultes d’avoir plus de « temps libre ». Les adultes doivent valoriser l’activité physique, tant pour eux-mêmes que pour leurs enfants, souvent au prix de la « paix et de la tranquillité ».

Ce ne sont là que quelques-unes des perturbations de nos vies d’adultes que nous devons accepter afin de restaurer une culture de jeunesse active et saine. Dans cette perturbation, cependant, sachez que des aspects essentiels du développement physique, cognitif, comportemental et social ont lieu lorsque les enfants font de l’exercice fréquemment.

Pourquoi les enfants devraient-ils faire de l’exercice ? Voici les 10 principales raisons pour lesquelles aider les enfants à redevenir actifs vaut la peine de perturber nos vies d’adultes :

  • Les enfants qui sont actifs 60 minutes par jour présentent des taux d’obésité plus faibles.
  • Des taux d’activité plus élevés chez les enfants ont été associés à de meilleures notes aux tests de lecture et de mathématiques.
  • Le développement physique (corps) et cognitif (cerveau) va de pair. Bien que cela se poursuive toute la vie, cette relation est plus critique à un jeune âge. Lorsque les enfants sont actifs, leur cerveau se développe, ce qui permet de nouveaux types d’activités.
  • Les activités basées sur le jeu qui nécessitent un haut degré d’entrée sensorielle (vue, son, toucher, etc.) aident à développer un large éventail de compétences qui rendent l’activité physique plus agréable plus tard dans la vie.
  • L’activité physique fréquente a été associée à un meilleur comportement en classe et au-delà.
  • Il semble que les enfants actifs sont plus susceptibles de devenir des adultes actifs.
  • Il a été démontré que l’activité aérobie augmente la taille des structures essentielles du cerveau et le nombre de connexions neuronales.
  • Des activités fréquentes nécessitant un haut degré d’équilibre et de coordination ont été associées à une meilleure réponse émotionnelle.
  • L’exercice fréquent diminue les symptômes de dépression et d’anxiété chez les enfants.
  • L’exercice régulier avec les enfants favorise l’auto-efficacité en matière de santé et d’image de soi.

S’éloigner du temps académique en tant qu’enseignant pour rendre les enfants actifs est un défi. Perturber la paix et la tranquillité offertes par un iPad et des écouteurs de taille enfantine est une vente difficile. Prendre du temps sur nos vies déjà bien remplies en tant qu’adultes pour permettre aux enfants d’être actifs peut ressembler à une bataille difficile pour à peu près tout le monde.

Comme vous pouvez le voir, cependant, l’exercice et l’activité fréquente pour les enfants sont essentiels à leur capacité à devenir des adultes heureux, sains et actifs. Acceptez-vous de relever le défi ?