La sortie. Se frotter à l’extérieur. S’envoyer en l’air. Il y a tellement d’euphémismes pour l’auto-plaisir et la masturbation, mais ce sont les seuls auxquels nous avons pensé qui s’appliquent aux propriétaires de vulves. Ce n’est pas non plus un accident. Tout au long de l’histoire, on a constamment rappelé aux femmes cisgenres et aux personnes possédant une vulve que leur plaisir n’était pas une priorité, et l’auto-plaisir a été considéré comme tabou et stigmatisé. Et si nous avons parcouru un long chemin en promouvant le plaisir sexuel des femmes (ahem, « WAP »), il y a encore beaucoup de travail à faire. Il est temps de laisser tomber ces messages sexo-négatifs à la porte et de réclamer le plaisir sexuel comme le droit humain qu’il est !

Reconnaître les avantages de l’auto-plaisir

Il est bien connu que s’engager dans l’auto-plaisir est associé à de nombreux avantages pour la santé en raison d’une libération d’hormones stimulant l’humeur qui se produit pendant l’orgasme. De plus, la recherche suggère que le fait d’avoir des orgasmes vaginaux est un prédicteur constant d’une plus grande satisfaction sexuelle chez les femmes. Dans une étude de 2019 explorant la masturbation chez les femmes bisexuelles et queer, la majorité des femmes ont déclaré ressentir de la satisfaction après la masturbation et elles pensaient que c’était  » une bonne et saine chose  » et une composante de la santé sexuelle.

Saviez-vous que l’apprentissage de l’auto-plaisir peut réellement améliorer la vie des gens ?

Nous assistons à cette transformation grâce à des ressources telles que, OMG YES, un outil en ligne conçu pour aider les femmes (et leurs partenaires) à comprendre les techniques spécifiques qu’elles peuvent utiliser pour améliorer le plaisir et connaître l’orgasme. OMG YES présente des femmes cisgenres discutant de leurs expériences en matière de plaisir sexuel et a été fondé sur le principe que, jusqu’à récemment, aucune recherche n’avait vraiment exploré les techniques spécifiques que les femmes appréciaient sexuellement. Cela n’est pas surprenant compte tenu de ce que nous savons de l’état de l’éducation sexuelle humaine.

Dans un article examinant la manière dont la sexualité humaine est dépeinte dans les manuels de sciences utilisés dans les écoles pour les 14-16 ans au Royaume-Uni, les auteurs ont constaté que 10 des 15 livres qu’ils ont évalués ne faisaient aucune référence au clitoris, que ce soit dans le texte ou dans les illustrations. Exclure l’anatomie du clitoris de l’éducation à la sexualité humaine, c’est comme éliminer les bougies d’un gâteau d’anniversaire, cela n’a tout simplement aucun sens. Omettre la seule partie du corps sur la vulve dont le but est spécifiquement le plaisir est problématique et laisse pas mal de lacunes dans l’éducation sexuelle.

ICYMI : Une éducation sexuelle de qualité inférieure ne doit pas vous retenir en tant qu’adulte

Nous avons donc pensé que ce serait le moment de partager des nouvelles positives ! Au cas où vous n’auriez pas appris l’anatomie du clitoris dans votre cours d’éducation sexuelle, nous avons repéré ce modèle 3D du clitoris offert par la chercheuse Odile Fillod. Il existe également des tonnes de ressources d’éducation sexuelle en ligne qui proposent des blogs, des cours en ligne, etc. Voici quelques-unes de nos préférées : Talk Tabu, SIECUS, Planned Parenthood, The Center For Sexual Pleasure and Health, Embrace Sexual Wellness, et plus encore.

Bien qu’aucun manuel ne soit parfait, les raisons de cette situation pourraient être que pendant longtemps, les gens pensaient que les personnes ayant une vulve ne connaissaient que l’orgasme vaginal, ce qui, nous le savons, est en fait incorrect et assez limité. Il existe plusieurs zones sensorielles qui, lorsqu’elles sont stimulées, peuvent susciter le plaisir et l’orgasme ; ces zones comprennent, sans s’y limiter, le gland clitoridien externe, la région interne autour du « point G », le col de l’utérus et les mamelons.

Les résultats d’une étude de 2018 sur les expériences sexuelles des femmes à l’aide d’un échantillon probabiliste américain suggèrent que seulement 18,4 % des femmes ont connu l’orgasme lors de rapports vaginaux seuls et que 9 % des femmes n’ont pas eu d’orgasme pendant les rapports sexuels. Les femmes ont signalé une augmentation substantielle des orgasmes et de la qualité de leurs orgasmes pendant les rapports sexuels lorsque la stimulation clitoridienne était incluse.

Pendant longtemps, les normes genrées et les scripts sexuels ont renforcé la notion selon laquelle les femmes ne devraient pas prêter attention à leurs besoins sexuels et plutôt, diriger leur attention vers l’expérience de leur partenaire. Ces scripts ont été un obstacle constant au plaisir sexuel des femmes et ont contribué à feindre l’orgasme, ainsi qu’à une diminution de la satisfaction et un manque d’intérêt pour le sexe.

Une étude récente publiée dans Current Sexual Health Reports examinant l’écart d’orgasme genré de longue date et l’égalité d’orgasme suggère que la masturbation est essentielle pour les femmes afin de combattre l’écart d’orgasme. Ces résultats sont cohérents avec les recommandations présentes dans la dernière édition de Principles and Practice of Sex Therapy qui prétendent que la meilleure technique fondée sur des preuves pour les femmes luttant avec des problèmes d’orgasme est d’explorer quel type de stimulation clitoridienne elles ont besoin et ensuite de traduire cette information à leurs partenaires pour imiter le type de stimulation pendant les rapports sexuels en couple.

Donc, le médecin vous a prescrit de l’auto-plastie. Et maintenant ?

Rappellez-vous, l’auto-plastie est normale et saine.

L’auto-plastie est l’une des façons les plus sûres et les plus universelles dont les gens sont sexuels. Dans les rapports 2019 de TENGA sur l’auto-plaisir, qui ont interrogé plus de 10 000 personnes dans plus de neuf pays, 84 % des Américains ont déclaré s’auto-plaire. En outre, 74% des Américains ont déclaré qu’ils considéraient la masturbation comme une forme de soin de soi.

Découvrez votre corps…après tout, vous êtes fabuleux

Explorez les sensations et expérimentez différents types de toucher. Découvrez quelles sont les zones les plus sensibles pour vous et quels types de pression vous pouvez apprécier. Si vous êtes un novice en matière d’auto-plastie et que vous gravitez vers la structure, un exercice guidé peut être fait pour vous.

Restez concentré sur l’objectif

Souvenez-vous que l’exploration est le but, pas l’orgasme. Essayez d’expérimenter et de vous connecter avec votre corps. La relaxation est la clé du plaisir et de l’orgasme, il est donc important de ne pas précipiter le processus ou d’ajouter une quelconque pression à l’expérience. Vous serez plus susceptible de ressentir les sensations comme agréables si vous pouvez rester présent et éviter les distractions.

Envisagez d’intégrer un dispositif de plaisir

Vous ne savez pas quel type de stimulation peut fonctionner pour vous ? Envisagez d’utiliser un vibrateur ou ce que j’aime appeler, un dispositif de plaisir. La recherche suggère que l’utilisation d’un vibrateur est incroyablement commune et est connue pour être associée à un fonctionnement sexuel positif pour les personnes ayant une vulve. Vous avez entendu ça ? La science dit que les vibrateurs sont bons pour la santé. Souvenez-vous-en la prochaine fois que vous ferez des achats en ligne.

P.S. Nous avons une plongée profonde sur la masturbation dans l’un de nos cours Rosy ! Vérifiez le sexe 101 dans l’application aujourd’hui!