La quercétine pour la perte de poids – Est-ce que cela fonctionne réellement ?

Certaines personnes pensent que la consommation de quercétine, que ce soit dans les aliments ou sous forme de supplément naturel, peut favoriser la perte de poids.

En revanche, plusieurs études se sont révélées peu concluantes. En outre, certains chercheurs pensent que la quercétine a un impact plus important sur les souris que sur les humains.

Ci-après, j’ai inclus des informations sur le sujet de la quercétine pour la perte de poids, afin que vous puissiez vous faire votre propre opinion.

3 Raisons de consommer de la quercétine pour la perte de poids:

Selon Julius Goepp, MD, la quercétine fait 3 choses pour aider à promouvoir la perte de graisse.

1. La quercétine ralentit l’accumulation de graisse dans les cellules graisseuses humaines existantes.
2. Elle empêche la maturation de nouvelles cellules graisseuses.
3. Elle stimule un processus dans le corps qui détruit les cellules graisseuses existantes, réduisant ainsi les réserves de graisse corporelle.

En outre, des études sur des souris ont montré que des doses élevées de quercétine minimisaient la prise de poids chez les animaux obèses.

Utilisation de la quercétine en combinaison avec d’autres substances phytochimiques

Matthew Solan, auteur du Doctor’s Detox Diet rapporte que la quercétine peut imiter l’effet de la restriction calorique. Cependant, elle montre un effet plus important sur la perte de poids lorsqu’elle est associée à d’autres substances phytochimiques combattant les graisses, comme le resvératrol et la génistéine.

En bref, le processus fonctionne en perturbant la croissance des cellules graisseuses. Celles-ci ne peuvent donc pas atteindre leur taille maximale.

Cela dit, cette activité ne fait que minimiser la taille des cellules, elle ne les élimine pas.

Pour cette raison, le régime alimentaire doit continuer à inclure les substances phytochimiques combattant les graisses afin de maintenir une taille de cellule plus petite.

Performance athlétique : Quercétine VS Caféine

Un autre effet secondaire intéressant de la quercétine, tel que rapporté par MuscularDevelopment.com, est que la quercétine peut offrir certaines des mêmes propriétés psychostimulantes de la caféine.

Donc, sa consommation peut aider les gens à augmenter leur activité tout au long de la journée et à retarder la fatigue. De plus, cela peut conduire à dépenser plus d’énergie pendant les séances d’entraînement, et donc à brûler plus de calories.

Le Dr Josh Axe ajoute également que certains compléments athlétiques contiennent de la quercétine parce que certaines personnes croient qu’elle augmente l’endurance et les performances athlétiques.

Vous pouvez également la trouver dans de nombreuses boissons de récupération, comme Fit Aid. Sans oublier les suppléments d’endurance, comme VO2 Boost et les poudres d’électrolytes comme Electrolyte Synergy.

Que ce nutriment fonctionne ou non pour la perte de poids directement, certaines personnes soutiennent qu’il aide en fait indirectement. Par exemple, si les antioxydants aident à stimuler le système immunitaire et conduisent à un meilleur sommeil. Cela supprime l’hormone de l’appétit, non ?

Plus, les corps plus sains ont généralement plus d’énergie que nous sommes ensuite plus susceptibles d’utiliser. En outre, l’utilisation d’une forme plus puissante, la quercétine dihydratée, peut également avoir un impact positif sur la santé.