La pandémie de COVID-19 rend beaucoup plus difficile le maintien d’interactions sociales normales. Nous devons interagir davantage via des modalités électroniques – le téléphone et les vidéoconférences. Et dans les espaces publics, nous devons porter des masques et suivre des directives de distanciation sociale. Tout cela rend difficile la lecture des indices sociaux tels que le ton des émotions, les expressions faciales et le langage corporel. Mais cela peut être particulièrement stressant si vous souffrez de TDAH.
Dysphorie de sensibilité au rejet (DSR)
Pourquoi ? La plupart des personnes atteintes de TDAH sont sujettes à un certain niveau de dysrégulation émotionnelle, et en particulier à la dysphorie de sensibilité au rejet (RSD). Les communications déformées dues aux contraintes de la pandémie peuvent accentuer leurs sentiments d’isolement, d’anxiété et de rejet.
Les individus ayant une forte sensibilité au rejet recherchent constamment les signes qu’ils sont sur le point d’être rejetés. Elles réagissent souvent de façon dramatique à toute allusion au fait que quelqu’un ne veut pas être avec elles. En raison de leurs craintes et de leurs attentes, les personnes atteintes de DRS ont tendance à mal interpréter, à déformer et à réagir de manière excessive à ce que les autres disent et font. Elles peuvent même répondre par la blessure et la colère.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à cela :
- Le système nerveux central a tendance à être déclenché de différentes manières chez les personnes atteintes de TDAH.
- Les personnes atteintes de TDAH peuvent parfois avoir des comportements qui les placent en dehors des normes sociales typiques. Cela pourrait donc créer des situations où les personnes atteintes du TDAH ressentent des signaux indiquant qu’elles sont considérées comme « autres », créant ainsi un cercle vicieux.
- La tendance à l’impulsivité qui accompagne généralement le TDAH peut amener une personne à interagir de manière à saboter davantage ses interactions sociales.
Ce que ressent le TRS
La vidéo ci-dessous, créée par Stuart Anderson, un coach de vie pour adultes TDAH qui est lui-même atteint de cette maladie, explique les symptômes du TRS et ce que l’on ressent.
TDAH | Dysphorie sensible au rejet
Traitement de la DSR
L’option de traitement la plus efficace pour la dysphorie sensible au rejet dépend de l’intensité de vos symptômes et du chevauchement avec d’autres troubles. En raison de la nature physiologique de la réaction chez certaines personnes, il est possible que des médicaments soient nécessaires pour aider à calmer la réaction physiologique. De même, certains antidépresseurs peuvent être utiles si vous souffrez d’une dépression concomitante ou d’autres types d’anxiété. Cela s’ajouterait aux médicaments prescrits pour traiter le TDAH lui-même.
Les psychothérapies qui fonctionnent le mieux sont généralement celles qui se concentrent sur l’amélioration de votre compréhension de vos réactions émotionnelles sur le moment et l’apprentissage de meilleures façons de répondre à ces émotions. Il peut également être utile d’apprendre à contester l’exactitude de certaines des pensées négatives déclenchées automatiquement qui vous font croire que vous avez été rejeté, en apprenant à les qualifier d’invalides et à les laisser passer. En général, tous les mécanismes d’adaptation qui augmentent la résilience à travers les sentiments inconfortables seront utiles.
Vous vous demandez si vous pourriez avoir un RSD ? Le magazine ADDitude propose un autotest que vous pouvez réaliser pour savoir si vous pourriez souffrir de DSR.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
- https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
- https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
- https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
- https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/
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