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Les chasses au sel de mer ou à l’eau salée sont promues pour le nettoyage interne et pour le traitement des rhumes, de l’hypertension artérielle et d’autres problèmes de santé. L’exercice consiste à ajouter une cuillère à café (ou deux, selon le plan que vous suivez) de sel de mer ou de sel non iodé à un ou deux litres d’eau, à la boire et à attendre qu’elle coule à travers vous, emportant les « toxines » avec elle. Selon le plan, vous faites cela quotidiennement pendant une semaine ou plus.

J’ai essayé une fois une chasse d’eau composée à moitié d’eau de mer et à moitié d’eau douce, ce qui a effectivement provoqué une chasse assez rapide (c’est-à-dire une défécation aqueuse en 30 minutes). Je suis préoccupé par la charge en sodium de ce produit et des purges au sel de mer que j’ai vues décrites en ligne. Une seule cuillère à café de sel vous donne 2 400 mg de sodium, ce qui est plus que suffisant pour l’apport d’une journée (je recommande de limiter votre apport quotidien à 1 500 mg de sodium).

En évaluant les allégations concernant les flushes et autres régimes de nettoyage, sachez que le corps fait un assez bon travail de nettoyage et de purification. Si vous vous concentrez sur une bonne nutrition, un exercice régulier et d’autres habitudes saines, vous ne ressentirez pas le besoin de faire ce genre de choses.

Si vous voulez vraiment faire un nettoyage intestinal, je suggère un « jeûne de jus » d’une journée ou d’un week-end plus quelques enveloppes de graines de psyllium en poudre pour donner du volume à vos intestins. Mélangez une cuillère à soupe de poudre dans un grand verre d’eau, buvez-la, puis buvez un autre verre d’eau plate. Faites cela une fois par jour, de préférence le matin. Pendant votre jeûne, prenez 100 mg de vitamine C deux fois par jour, mais sautez vos autres suppléments.

Boire au moins quatre verres de jus de 8 à 12 onces par jour, plus au moins quatre verres d’eau de 8 onces et, si vous le souhaitez, une tisane non sucrée. Si possible, préparez vous-même le jus à partir de fruits et de légumes issus de l’agriculture biologique. Une combinaison que j’apprécie est le jus de pomme, de carotte et de citron, dilué avec de l’eau plate ou gazeuse.

Si vous ne pouvez pas préparer vos propres jus, achetez des jus naturels sans sucre ajouté et diluez-les à votre goût avec de l’eau. Pendant le jeûne, un sauna ou un bain de vapeur quotidien peut aider le corps à éliminer les matières indésirables par la transpiration (veillez à boire davantage d’eau pendant et après). Veillez à manger légèrement et prudemment lorsque vous terminez votre jeûne et que vous reprenez votre alimentation normale. Passer directement à la pizza ou aux enchiladas provoquera presque certainement des malaises.

A propos, je ne recommande pas l’irrigation colique pour la « purification ». Toute la paroi du côlon se desquame et se régénère chaque jour. Si vous mangez bien, buvez suffisamment d’eau et faites suffisamment d’activité physique, vos éliminations régulières seront suffisantes pour garder le côlon propre et en bon état de marche.

Andrew Weil, M.D.

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