J’avais 5 ans la première fois que j’ai réalisé que j’étais en surpoids, et que mon corps me rendait différent des autres enfants.

Mes parents m’aimaient profondément, mais ils me montraient cet amour à travers la nourriture (surtout les fast-foods ou tout ce qui est chargé de fromage et de glucides), sans se rendre compte du mal qu’ils faisaient en réalité.

Cependant, ce n’était pas quelque chose auquel je pensais beaucoup jusqu’à un jour, en cinquième année, pendant un spectacle de talents de fin d’année. Un de mes camarades de classe faisait une interprétation de « Miami » de Will Smith et cherchait des filles pour être ses danseuses de soutien. Lorsque je me suis portée volontaire, il m’a dit : « Je ne veux pas être méchante, mais tu es trop grosse. Je cherche des jolies filles. » J’étais anéantie.

Mais au cours de la décennie suivante, j’ai tout essayé pour perdre du poids mais rien ne collait – j’abandonnais chaque régime après seulement quelques semaines. Je n’ai fait qu’essayer une mode après l’autre, me sentant comme un échec quand je n’arrivais pas à les faire fonctionner.

Lorsque je me suis cassé le dos à 24 ans, je savais que je ne pouvais plus traiter mon corps de cette façon.

C’est arrivé quand j’ai voulu ramasser quelque chose sur le sol – je n’arrivais pas à croire qu’un mouvement aussi minuscule pouvait causer autant de douleur, mais c’était si grave que j’ai dû aller à l’hôpital.

Là-bas, j’ai souffert d’un autre type de douleur – celle qui provenait du fait que j’étais si lourde qu’il fallait beaucoup d’infirmières et de personnel pour me faire entrer et sortir du fauteuil roulant, du lit et de la salle de bain. Après mon retour de l’hôpital, j’ai dû dormir au rez-de-chaussée car mon mari était incapable de m’aider à monter et à descendre les escaliers. Alors que j’étais allongée sur le canapé cette nuit-là, avec 287 livres et chancelante de douleur et d’embarras, je savais que je devais faire un vrai changement.

À ce moment-là, j’ai dressé une liste de choses à faire pour changer complètement mon mode de vie.

J’ai juré de commencer à compter mes calories, à mesurer la taille de mes portions, à cuisiner davantage à la maison et à supprimer toutes les boissons à l’exception de l’eau, du thé et du café – mais je n’ai rien supprimé d’autre complètement (je voulais garder un bon équilibre de nutriments dans mon alimentation).

J’ai également utilisé l’application gratuite, My Fitness Pal, chaque jour pour me garder sur la bonne voie et avoir un visuel des types d’aliments exacts que je mangeais.

C’était incroyablement difficile au début, mais j’ai tenu bon cette fois-ci, car échouer aurait signifié que j’avais totalement renoncé à moi-même. J’ai également essayé d’être aussi douce que possible avec moi-même – je savais qu’il faudrait du temps pour réapprendre à mon esprit et à ma relation avec la nourriture.

Avant de m’en rendre compte, la cuisine est devenue mon passe-temps – j’ai appris l’art de cuisiner rapidement, facilement et simplement pour que l’acte ne devienne pas accablant. Voici ce que je mange généralement dans une journée :

  • Petit-déjeuner : Yaourt grec Fage 0% avec du miel, de la cannelle et une petite banane
  • Collation #1 : une portion d’amandes non salées
  • Déjeuner : un hamburger maigre de dinde hachée sur un sandwich mince de 100 calories, garni de laitue, de tomate et de moutarde ; et des carottes et du houmous à côté.
  • Collation #2 : fromage blanc faible en gras avec des baies mélangées
  • Dîner : poitrine de poulet grillée et courgettes sautées

J’ai perdu 140 livres en 14 mois – mais ce n’était vraiment que grâce à des changements dans mon alimentation.

Je n’étais pas sédentaire pendant ce temps – j’ai saisi toutes les occasions de marcher, de faire du lèche-vitrine et de jouer dehors avec ma fille – mais je n’ai pas mis les pieds dans un gymnase. Pourtant, les changements positifs que je voyais dans le miroir et les compliments et encouragements que je recevais des autres me motivaient.

Une fois que j’ai atteint mon objectif de poids de 145 livres, cependant, j’ai rencontré un tout nouveau défi : maintenir ma perte de poids. Cela a été, de loin, la partie la plus difficile de mon parcours. Une fois que l’euphorie de la perte de poids s’est dissipée et que je n’avais plus de grand objectif à atteindre, je me suis retrouvée un peu perdue.

C’est là qu’Instagram est entré en jeu – j’ai décidé de créer un compte comme nouveau moyen de rester responsable, de m’en tenir à mes changements sains et d’inspirer les autres. J’y ai trouvé une communauté tellement formidable qui me soutient et qui m’a aidé à trouver un nouveau but. Maintenant que j’ai perdu du poids, je me suis concentrée sur le fait de continuer à vivre sainement.

En ce moment, je me concentre sur ma santé mentale.

Il est trop facile de se laisser entraîner à faire des choses  » saines  » pour des raisons malsaines et je veux m’assurer d’éviter ce piège.

Une façon de le faire est de me concentrer sur toutes les choses positives que la perte de poids m’a apportées. Je suis maintenant capable de courir, de sauter et de jouer avec ma fille sans avoir constamment mal. Je suis capable de faire beaucoup plus de travail avec beaucoup moins d’efforts. Je peux monter les escaliers sans problème. Beaucoup de gens se concentrent sur la difficulté de perdre du poids – et c’est vrai parfois !- mais je dois dire que tout ce qui concerne ma vie quotidienne est devenu tellement plus facile.

Maintenant, quand d’autres personnes me demandent des conseils pour perdre du poids, je leur dis qu’il n’y a vraiment aucun secret – il suffit de manger sainement, de surveiller ses portions et de s’y tenir chaque jour. Ce n’est pas facile, mais c’est vraiment aussi simple que cela.

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