Vous êtes fatiguée, vos chevilles sont enflées et vous avez l’impression que votre estomac va éclater. Si vous êtes proche de la date prévue pour votre accouchement – ou quelques jours après – vous pouvez vous retrouver à chercher sur Internet des moyens infaillibles de déclencher le travail à la maison. Bien qu’il y ait beaucoup de contes de vieilles femmes et de remèdes « naturels » qui sont censés aider à stimuler le travail, la plupart ne fonctionnent pas et, pire encore, ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables.
« Malheureusement, la plupart des techniques potentielles ne fonctionnent pas et peuvent être carrément désagréables pour le tube digestif, mais quelques-unes valent la peine d’être essayées », a déclaré Linda Nelson, une infirmière sage-femme certifiée à la Banner Health Clinic de Loveland, dans le Colorado. « Avant d’essayer l’une d’entre elles cependant, assurez-vous d’obtenir le feu vert de votre sage-femme ou de votre médecin. »
Ci-après, Nelson pèse sur les méthodes que l’on peut essayer en toute sécurité, et celles qui ne valent pas les effets secondaires négatifs.
Tentez votre chance… avec l’accord de votre médecin
Le sexe
Bien que ce soit la toute dernière chose que vous souhaitiez faire à ce stade de votre grossesse, les rapports sexuels ne sont pas dangereux, sauf si votre médecin vous a prescrit un repos pelvien pour le placenta ou le vasa praevia. Bien qu’il n’y ait aucune preuve qu’il déclenchera votre travail, le sexe peut aider à amorcer votre col de l’utérus et le rendre plus favorable au travail.
« Lorsque votre partenaire éjacule pendant un rapport sexuel, son sperme libère des prostaglandines qui peuvent stimuler le col de l’utérus », a déclaré Nelson. « Donc, ça vaut la peine d’essayer, si vous en êtes capable ! »
Marche
Sauf avis contraire de votre médecin, il est important de rester active pendant la grossesse, pour votre santé et celle du bébé. Bien que rester en forme pendant la grossesse ne provoquera pas le travail, certaines études ont montré que passer du temps debout peut raccourcir le travail.
« En marchant et en faisant régulièrement des exercices debout, en particulier vers la fin de votre troisième trimestre, la gravité peut aider votre bébé à se mettre dans une bonne position pour la naissance et cela peut aider à provoquer des contractions mais pas nécessairement à faire progresser le travail », a déclaré Nelson.
Stimulation des mamelons
La stimulation des mamelons, qui consiste à frotter doucement un mamelon entre vos doigts, à utiliser un tire-lait ou une combinaison des deux, peut aider à libérer de l’ocytocine. Mais Nelson met en garde contre le fait de le faire sans surveillance.
« La réaction à la stimulation des mamelons est très imprévisible, donc si elle est mal faite, vous pourriez vous donner trop de contractions », a déclaré Nelson. « Si vous voulez essayer cette méthode, assurez-vous de ne le faire que sous la supervision de votre fournisseur. »
Dates (le fruit)
De nouvelles études ont montré que six dattes par jour à partir de 36 semaines peuvent aider à ramollir le col de l’utérus, réduire la nécessité d’un déclenchement médical et favoriser un travail plus court.
L’huile d’onagre (EPO)
Utilisée après 37 semaines, l’EPO contient des substances que votre corps transforme en prostaglandines, ce qui peut aider à ramollir le col de l’utérus et à l’amincir, mais il n’y a pas d’études formelles pour montrer son impact sur le travail.
Décollement de la membrane
Si votre col est favorable, votre médecin ou votre sage-femme, à l’aide d’un doigt ganté, peut séparer le sac amniotique de la zone autour du col. Cette action libère des prostaglandines, qui peuvent potentiellement aider le corps à entrer en travail.
« Ce processus peut être assez douloureux et n’est pas sans risques, comme la rupture du sac amniotique, les crampes, les saignements et le risque d’infection », a déclaré Nelson. « Mais pour certaines femmes, il peut réduire les chances d’avoir besoin d’une induction formelle. »
Ne pas essayer ceux-ci
L’huile de castor : À moins que vous ne vouliez une horrible diarrhée, renoncez à l’huile. Elle peut également provoquer des irritations et des contractions utérines, mais pas celles qui entraînent le travail.
Les aliments épicés : Cela a les mêmes effets que l’huile de ricin et peut vous donner d’horribles brûlures d’estomac.
Ananas : Il n’y a aucun mal à en déguster tout au long de la grossesse, mais cela n’aidera pas à déclencher le travail. Une consommation excessive pourrait produire de la diarrhée et des brûlures d’estomac.
La conclusion
La plupart sont sûrs de donner un coup de pouce, mais assurez-vous de vérifier avec votre sage-femme ou votre OB/GYN au préalable pour assurer le chemin le plus sûr à prendre.
« Vraiment l’approche « naturelle » la plus sûre est le temps », a déclaré Nelson. « Seulement 2% des femmes restent enceintes plus d’une à deux semaines après la date prévue. Soyez patiente et profitez des derniers jours de votre grossesse. »
Pour toute question ou préoccupation, contactez votre prestataire ou appelez l’infirmière de garde de Banner Health 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 au 844-259-9494. Si vous n’avez toujours pas suivi de cours de réanimation cardio-pulmonaire ou d’accouchement, vous pouvez également prendre rendez-vous sur bannerhealth.com/calendrier.
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