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Lorsque j’étais plus jeune, la peau de mon visage était toujours gommée par l’huile. Et comme seule une adolescente peut le faire, je me laissais abattre. Chaque fois que je m’apercevais dans le miroir, je reculais devant ce reflet brillant qui me regardait. Bien sûr, maintenant, étant dans cette soi-disant quarantaine, j’aurais aimé qu’il y ait une voix de la raison pour me calmer.

S’il y en avait eu une, elle aurait pu dire quelque chose comme ceci : Soyez reconnaissant pour tout ce pétrole ! Il te manquera un jour.

Mais hélas, il n’y avait pas une telle voix. Au lieu de cela, mon indignation juvénile – aussi déplacée soit-elle – m’a fait fuir ce sébum, créant un arsenal agressif de mesures anti-pétrole : Je frottais, je frottais, j’essuyais, j’essuyais. Mais en vain. Le sébum refaisait rapidement surface, et moi, me sentant vaincue, je n’en devenais que plus déterminée à faire ce que je pouvais pour vaincre les tendances naturelles de mon corps. (Où était cette voix quand j’en avais besoin ? Voix à Sheryl : « Tu ne peux pas tout contrôler, tu sais. »)

Et maintenant, toutes ces années plus tard, cet approvisionnement gratuit en huile me manque. Je soupçonne également que j’ai endommagé ma peau dans tous mes efforts fastidieux pour éradiquer cette huile (tout comme j’ai endommagé ma peau, comme tant d’autres de la génération des baby-boomers, en utilisant – horreur !- des réflecteurs de soleil).

La ménopause a vraiment une façon de se retourner contre vous. Des années plus tard, ce changement d’hormones s’est occupé de l’excès d’huile et d’humidité sur mon visage – et sur mes bras, mes jambes, mes pieds et mes mains (et les régions des mamelons, aussi).

En savoir plus : Le guide du débutant sur la ménopause.

Qu’est-ce que la ménopause a à voir avec ça ?

Voici quoi : ce que les œstrogènes donnent – collagène et huiles – ils le reprennent. Donc, à l’approche de la ménopause, qui entraîne une baisse des œstrogènes, vous avez une peau sèche et qui démange. Cette diminution de l’hydratation peut commencer avec la périménopause, les années qui précèdent l’installation de la ménopause.

Non seulement la production d’humidité de votre peau est diminuée, mais la capacité de votre peau à tenir, ou à retenir, l’humidité qu’elle a est également diminuée.

Prochaine étape ? Un corps plein de sécheresse – votre visage, vos coudes, vos genoux, vos pieds, vos ongles et bien d’autres zones.

Les meilleurs moyens de lutter contre cette sécheresse ?

1. Votre alimentation. Les acides gras essentiels (AGE) sont ceux que votre corps ne peut pas produire par lui-même. Mais votre corps, y compris votre peau, en a besoin pour rester nourri et hydraté, notamment les acides gras oméga-3, que l’on trouve dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines, ainsi que dans l’huile de colza, les noix, le soja, les graines de lin moulues et les œufs enrichis. Équilibrez-le avec d’autres graisses saines provenant des acides gras oméga-6, que l’on trouve dans les graines, les noix, les céréales, les huiles végétales, l’avocat et les légumes verts à feuilles.

2. Toujours utiliser un écran solaire. Bien qu’il ne remplacera pas l’hydratation de la peau, il contribuera à la protéger et à la garder en bonne santé (et à éviter les futurs dommages causés par le soleil et les rides !). Il en existe tellement d’excellents ; j’aime personnellement celui de Roche-Posay.

3. Évitez les douches et les bains chauds. Il est préférable d’utiliser de l’eau tiède, plutôt que de l’eau chaude, qui peut arracher l’humidité de votre peau et la dessécher. Essayez également de limiter votre temps dans l’eau. Si vous voyez le bout de vos doigts et de vos orteils se rider, c’est que vous y êtes resté trop longtemps. Conseil : si vous êtes une adepte des bains (comme moi !), ces sels d’Epsom relaxants et curatifs du Dr. Teal peuvent rétablir l’hydratation grâce à l’avocat nourrissant. Les sels d’Epsom aident également à apaiser les muscles endoloris et à soulager le stress. Et qui ne peut pas utiliser cela ?

4. Appliquez la crème hydratante pendant que la peau est encore humide. Faire cela aidera à piéger l’humidité qui existe dans votre peau. J’adore le parfum de lavande de celui-ci d’Aveeno, qui est super crémeux et réconfortant.

5. Lorsque vous vous essuyez, soyez doux avec votre peau, et tapotez-la plutôt que de la frotter. Notre peau devient plus fine et plus fragile avec l’âge et est donc plus sujette aux irritations. Une serviette comme celle-ci, fabriquée en microfibre, est douce pour votre peau.

6. Envisagez un masque hydratant. Les masques faciaux font fureur, et ils sont un excellent moyen d’apporter des ingrédients nourrissants et apaisants à votre peau. Le magazine Allure en propose de très bons pour moins de 20 $. Je suis récemment tombée amoureuse de celui-ci, de la marque de beauté Chaleur.

7. Remettre de l’humidité dans l’air. L’hiver peut aspirer l’humidité de l’air. Rajoutez-la avec quelque chose comme ceci, qui est joli tout en distribuant non seulement de l’humidité fraîche, mais aussi de belles huiles essentielles.

Ce billet a été initialement publié sur mysocalledmidlife.net.

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