Guides et conseils en ligne pour la préparation au SAT / ACT

La nuit précédant le SAT peut être stressante, c’est le moins qu’on puisse dire. Peut-être n’êtes-vous pas sûr de la meilleure façon de vous préparer pendant ces dernières heures – tout ce que vous savez, c’est que vous voulez faire de votre mieux à l’examen.

Et bien, nous avons fait en sorte qu’il soit facile (et sans stress) de faire ce que vous devez faire la veille du test. Je vais vous expliquer tout ce que vous devez et ne devez pas faire avant d’aller vous coucher pour obtenir le meilleur résultat possible. Suivez ces conseils – y compris tout ce qui concerne les préoccupations logistiques et les stratégies de préparation à l’examen – pour vous réveiller confiant, rafraîchi et prêt.

Démarrons !

S’occuper de la logistique

Vous ne voulez pas vous réveiller le matin du SAT uniquement pour vous stresser à cause d’un détail stupide. Régler ces problèmes logistiques la veille du test sert deux objectifs :

• Vous vous épargnez du temps, des tracas et du stress le lendemain matin.
• Vous pouvez vous distraire de toute anxiété la veille en vous concentrant sur votre organisation.

Détails logistiques à régler la veille du SAT

• Sachez à quelle heure est le test et quand vous devez y être. Prévoyez d’arriver 15 à 20 minutes à l’avance pour tenir compte de tout problème de timing imprévu. Si vous n’êtes pas sûr de l’heure du test, vérifiez deux fois votre compte College Board.

• Sachez où se déroule le test, comment vous y rendre et combien de temps il vous faudra pour y arriver. Vous pouvez revérifier l’emplacement sur votre billet d’examen ou sur votre compte College Board. Je vous encourage à utiliser Google Maps pour planifier l’itinéraire le plus rapide. Entrez votre heure d’arrivée pour le lendemain matin en plus de l’adresse du centre d’examen et de votre point de départ – Google Maps vous dira quand partir !

• Mettez plusieurs alarmes, surtout si vous avez tendance à trop dormir. Accordez-vous 10 à 15 minutes supplémentaires pour vous préparer le matin – vous ne voulez pas vous sentir pressé. Si possible, demandez à un membre de la famille (de préférence une personne matinale) d’accepter de venir vous voir pour s’assurer que vous êtes debout

• Rassemblez tout ce que vous devez apporter pour la journée test. Il n’y a que quelques articles que vous devez apporter, mais il y a plusieurs autres articles qu’il serait intelligent d’avoir pour le test :

• Votre billet d’entrée (obligatoire)
• Une pièce d’identité avec photo acceptable (obligatoire)
• Plusieurs crayons #2 taillés (obligatoire)
• Un quelques gommes
• Une calculatrice approuvée + des piles supplémentaires
• Une montre (sans alarme sonore)
• Une bouteille d’eau et des collations à manger pendant les pauses. Ceux-ci peuvent devoir rester dans votre sac, votre casier ou en haut du bureau de l’administrateur du test et devront être consommés en dehors de la salle de test.

• Sachez ce que vous ne devez pas apporter le jour du test. Si vous apportez des objets interdits, cela pourrait entraîner des retards et des tracas. Voici une liste d’articles que vous devez laisser à la maison :

• Tout appareil électronique à part votre calculatrice et votre montre (et non, vous ne pouvez pas porter une montre intelligente). Si vous êtes pris avec un appareil informatique ou d’enregistrement – même si c’est accidentel – vous pourriez compromettre vos résultats.
• Tous les ustensiles ou outils d’écriture en dehors de vos crayons #2. Cela inclut des choses comme les règles, les rapporteurs, les stylos et crayons de couleur et les surligneurs.
• Tout dépliant ou papier. Il n’y a que deux endroits sur lesquels vous pouvez écrire pendant le test : le cahier de test (qui n’est pas noté) et votre feuille de réponses.
• Dictionnaires ou autres livres.

Une note concernant les téléphones portables : Si vous n’êtes pas obligé d’apporter votre téléphone, alors ne le faites pas. Si vous devez apporter votre téléphone, assurez-vous de l’éteindre bien avant le début du test. Votre surveillant confisquera le téléphone et annulera immédiatement vos scores s’il fait du bruit, ou si vous accédez au téléphone à tout moment pendant le test.

• Sortez tous vos vêtements pour le lendemain matin. Choisissez des vêtements confortables dans lesquels vous seriez d’accord pour rester assis pendant quelques heures.

Un exemple de ce que vous ne voulez absolument pas faire pendant que vous passez le SAT

Prendre soin de soi

Maintenant que nous avons éliminé tous les aspects logistiques, nous pouvons passer aux choses amusantes : prendre soin de soi ! Les étudiants oublient parfois que la meilleure chose à faire avant un examen important est de se détendre. Si vous êtes fatigué, affamé et stressé le matin d’un examen, il y a de fortes chances que vous ne fassiez pas aussi bien, peu importe à quel point vous avez étudié.

Voici, je vais passer en revue les choses que vous devriez faire et celles que vous devriez éviter de faire la veille du SAT.

Ce que vous devriez faire

• Mangez un dîner satisfaisant et sain – idéalement quelque chose avec des produits, des fruits et des légumes, et des céréales complètes. Votre cerveau a besoin de carburant !

• Sur cette note, planifiez votre petit-déjeuner pour le lendemain matin. Quelque chose de rapide, facile et rassasiant devrait faire l’affaire, comme des céréales complètes ou un bol de flocons d’avoine.

• Couchez-vous plus tôt que d’habitude – peut-être 30 à 60 minutes avant votre heure normale de coucher. Cela vous donne un peu plus de temps pour vous endormir si vous avez des difficultés.

• Si vous n’arrivez pas à vous endormir, voici quelques choses que vous pouvez essayer :
  • Faites quelques étirements légers et doux. Tout ce qui est plus fatiguant que cela pourrait vous empêcher de dormir.
  • Écoutez de la musique relaxante.
  • Prenez un bain chaud.
  • Boire une tasse de thé aux herbes (assurez-vous simplement de rester loin de la caféine).

• Prenez une douche pour gagner du temps le lendemain matin. Cela peut également vous aider à vous détendre et à trouver le sommeil. Si votre routine habituelle est de vous doucher le matin, cependant, passez cette étape.

Ce que vous ne devez pas faire

• Jouer à des jeux vidéo, surfer sur internet ou jouer sur votre téléphone pendant 2 à 3 heures avant de vous coucher. La lumière des écrans et des moniteurs peut vous empêcher de vous endormir.

• Perturber votre routine normale au moment du coucher. Si vous faites certaines choses avant de vous coucher tous les soirs, respectez vos rituels habituels.

• Prenez tout médicament pour vous aider à vous endormir. À moins que les médicaments pour le sommeil ne fassent partie de votre routine normale au coucher, évitez toute aide au sommeil. Ils pourraient avoir un effet négatif sur vous jusqu’au lendemain matin, en vous rendant groggy et lent.

Préparation à l’examen

Evidemment, vous devriez bachoter autant que possible pour le test du lendemain matin. Tout le monde sait que le meilleur moyen de réussir est de se stresser, de veiller très tard et de travailler sur le plus grand nombre possible de problèmes pratiques.

Juste une blague… c’est une très mauvaise idée.

Chaque élève est unique, et en tant que tel, il peut avoir des sentiments différents concernant la révision du matériel la nuit avant le SAT. Voici quelques stratégies différentes que vous pouvez adopter, ainsi que les avantages et les inconvénients de chacune :

Stratégie n°1 : ne révisez rien

Cette stratégie est ma préférée personnellement. Si vous vous êtes bien préparé au test (et même si ce n’est pas le cas !), je ne pense pas que vous puissiez traiter et retenir beaucoup plus d’informations utiles dans les heures qui précèdent le SAT. Cela dit, certains étudiants pourraient être nerveux s’ils manquent de temps pour réviser des concepts ou s’entraîner à résoudre des problèmes.

Une bonne préparation au SAT passe par une pratique à long terme – ce n’est pas un test où vous pouvez mémoriser un tas de factoids et ensuite vider votre cerveau de tout ce que vous avez appris le lendemain matin. La préparation de dernière minute a tendance à me stresser, alors je l’évite. Si vous ressentez la même chose, c’est probablement la stratégie qu’il vous faut.

Stratégie n°2 : réviser les concepts clés et/ou les domaines problématiques

Certains étudiants peuvent trouver stressant de se  » forcer  » à se détendre en évitant tout ce qui concerne le SAT. Si cela vous ressemble, vous pouvez prendre un peu de temps (disons 45 minutes à 1 heure) pour revoir brièvement les concepts clés.

La façon la plus efficace de le faire est de revoir toutes les notes que vous pouvez avoir avant de travailler sur quelques problèmes pratiques. Restez loin des écrans pendant que vous faites cela – essayez de tout garder sur papier.

Gardez le niveau de difficulté des problèmes de pratique facile-intermédiaire. Travailler sur des problèmes difficiles peut vous stresser pour le lendemain matin, et pourrait vous empêcher de vous endormir.

Le matin du SAT : S’attaquer au test

Si vous avez suivi les conseils et stratégies énumérés jusqu’à présent, vous vous réveillerez, je l’espère, frais et dispos, et prêt pour le SAT. Voici quelques choses à faire le matin du test pour vous aider à réussir au mieux :

• Vous savez, le petit-déjeuner que vous vous êtes préparé hier soir ? Mangez-le ! Certaines personnes ont l’estomac nerveux le matin du test, et manger juste un petit quelque chose peut aider. De plus, un estomac satisfait vous aidera à rester plus concentré et alerte pendant que vous travaillez sur le SAT.

Le repas le plus important de la journée est extra important le jour du SAT

• Essayez d’éviter la caféine. Elle peut vous rendre nerveux et agité, surtout si vous n’êtes pas un buveur de café régulier. Comme c’est un diurétique, elle peut aussi vous envoyer aux toilettes plus souvent pendant le test. Cela étant dit, n’évitez surtout pas la caféine si elle fait partie de votre routine matinale normale.

• Restez dans le moment présent. Il est facile de se laisser submerger par la perspective de terminer l’ensemble du test SAT. Mais n’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de tout faire en même temps – vous travaillez sur un problème à la fois, et vous terminez une section à la fois. Une fois qu’une section est terminée, elle est terminée – votre responsabilité à son égard est terminée, et vous devez vous concentrer entièrement sur le travail que vous êtes en train de faire.

• Après avoir terminé l’examen, récompensez-vous pour votre travail acharné ! Même si vous êtes assis pendant tout le test, vous pouvez vous trouver étonnamment épuisé après la fin du SAT. Après être resté assis pendant un test comme le SAT, j’aime aller courir ou prendre un bon déjeuner.

La partie la plus difficile – la préparation effective de l’examen – est terminée. Essayez de considérer l’examen comme une occasion d’utiliser ce que vous avez appris jusqu’à présent. Mes derniers conseils : respirez profondément, et faites confiance à vos propres connaissances et compétences. Vous y arriverez !

Quoi d’autre ?

Vous n’êtes pas tout à fait prêt à passer le SAT ? Pas d’inquiétude – nous avons une tonne d’excellents articles à consulter si vous voulez travailler sur la préparation du test.

Débutez par notre guide complet du SAT – il vous donnera un bon aperçu du test et de son contenu. Si vous avez déjà passé du temps à vous familiariser avec l’ancien SAT, lisez pourquoi les changements apportés à l’examen ne sont pas aussi révolutionnaires que vous pourriez le penser.

Si votre test prévu approche rapidement, nous avons aussi des ressources pour vous ! Consultez nos guides sur les conseils d’étude de dernière minute et les stratégies de préparation. Utilisez ces conseils pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

Vous avez des amis qui ont aussi besoin d’aide pour préparer leurs tests ? Partagez cet article !

Francesca Fulciniti

À propos de l’auteur

Francesca est diplômée magna cum laude de Harvard et a obtenu un score dans le 99e percentile aux SAT. Elle a travaillé avec de nombreux étudiants sur la préparation au SAT et l’orientation universitaire, et adore aider les étudiants à capitaliser sur leurs points forts.

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