Comment préférez-vous les bananes ?

Vert, mûr, très mou, plutôt dur… La banane est un fruit énergique, très rassasiant, presque sans graisse et, étant riche en potassium, elle favorise l’élimination des liquides et améliore la circulation sanguine. Vous pouvez la consommer dans différentes variétés et le choix dépendra de vos goûts et de vos préférences.

La banane est très nutritive, car elle fournit des glucides et du tryptophane, la combinaison parfaite pour que le cerveau produise le neurotransmetteur de la tranquillité, la sérotonine, qui aide à s’endormir. Un milk-shake à la banane est un délicieux remède contre l’insomnie. Le calcium et le potassium qu’il contient contribuent également à cet effet.

Quand le consommer

Le meilleur moment pour le consommer est dans la journée, notamment en milieu d’après-midi ou en milieu de matinée, pour satisfaire la faim sans prendre du poids. Certaines personnes pensent qu’il fait grossir alors qu’en fait, un morceau contient pratiquement les mêmes calories qu’une pomme. Sa forte teneur en glucides et en fibres lui confère un effet rassasiant.

Ce qu’il faut retenir, c’est qu’étant un amidon, sa principale caractéristique est de fournir de l’énergie à notre organisme et d’être lent à digérer. Pour cette raison, il n’est pas recommandé de manger des bananes le soir, car elles font grossir.

Voyez notre galerie pour découvrir les meilleures façons de manger une banane selon vos goûts.

Propriétés des bananes

  • Réduit le taux de cholestérol, les problèmes intestinaux et les crampes musculaires.
  • Il fournit de l’énergie à notre corps rapidement, ce qui en fait un excellent fruit pour les enfants et les athlètes, ou pour les cas d’épuisement, de fatigue chronique et de fibromyalgie.
  • Il régule notre système nerveux et aide à soulager les problèmes d’anxiété ou d’irritabilité.
  • Il abaisse l’hypertension artérielle et réduit le risque de crise cardiaque.
  • Grâce à ses propriétés alcalinisantes, il fonctionne comme un antiacide naturel.
  • C’est un fruit essentiel pour les femmes enceintes, car il réduit les nausées, régule l’intestin, fournit de l’énergie sans faire grossir et contient de l’acide folique.

.