En général, il n’y a aucun danger à faire craquer son dos, mais il y a encore beaucoup de raisons qui entourent l’idée que c’est une pratique nocive. Vous trouverez ci-dessous quelques risques, mythes et effets secondaires du craquement du dos.

Peut-on faire de l’arthrite en faisant craquer son dos ?

L’un des mythes les plus courants liés au fait de faire craquer ses articulations, y compris ses jointures, est que cela entraînera de l’arthrite.

Cependant, cela ne provoquera pas d’arthrite ni d’élargissement des articulations. Le craquement du dos et les soins chiropratiques peuvent aider à soulager certains symptômes de l’arthrite. Cependant, cela pourrait également aggraver les symptômes tels que la raideur et le gonflement.

Est-il mauvais de se faire craquer le dos pendant la grossesse ?

Faire craquer son dos pendant la grossesse est bien tant que c’est fait avec prudence. Sachez que l’inconfort que vous pouvez ressentir dans votre dos pourrait être dû au poids et à la position de votre bébé. Faire craquer votre dos peut être plus difficile à mesure que votre grossesse progresse.

Vous pourriez trouver un chiropraticien spécialisé dans les soins prénataux. Ajuster votre colonne vertébrale pendant la grossesse n’est pas recommandé si vous avez des inquiétudes comme des saignements vaginaux, une grossesse extra-utérine ou une toxémie. Évitez toute torsion ou tout mouvement qui exerce une pression sur votre abdomen.

N’oubliez pas que votre corps produit des niveaux accrus de l’hormone relaxine pendant la grossesse. Cela vous aide à être plus souple pendant l’accouchement, mais cela peut aussi vous amener à trop vous étirer. Vous pouvez envisager des étirements de yoga de grossesse pour soulager les douleurs générales.

Déchirement articulaire ou blessure nerveuse

Bien que les blessures ne soient pas courantes, il est possible de se blesser en utilisant trop de force ou de pression lorsque vous faites craquer votre dos ou en le faisant trop souvent.

Cela peut causer une trop grande usure de vos articulations, entraînant des tensions articulaires, des gonflements et même une rupture. Cela peut également causer des dommages aux tissus mous des articulations.

Faire craquer son dos retarde-t-il la croissance ?

Puisque du liquide ou du gaz peut être libéré entre les vertèbres lorsque vous faites craquer votre dos, il a été dit que cela pourrait causer un retard de croissance. Ce n’est pas le cas.

Faire craquer son dos soulage la pression entre les disques vertébraux, ce qui n’est pas lié à la croissance. Au contraire, la croissance se produit au niveau de la plaque épiphysaire des os longs.

Peut-on avoir une hernie discale en faisant craquer son dos ?

Il est rare que le fait de faire craquer son dos provoque une hernie discale, ou bouleverse une hernie existante en l’irritant ou en la déplaçant dans la mauvaise direction. Vous devez faire preuve de prudence lorsque vous faites craquer votre dos si vous avez une blessure discale ou vertébrale existante, car cela pourrait exacerber vos symptômes.

Hypermobilité (laxité des ligaments)

Chaque fois que vous déplacez une articulation au-delà de son amplitude normale de mouvement, vous étirez les ligaments environnants, ce qui peut les amener à s’allonger ou à se fouler. Cela peut entraîner une instabilité de l’articulation et des ligaments endommagés puisqu’ils ne sont pas en mesure de soutenir et de maintenir l’articulation dans la bonne position.