Tout le monde sait que le stress chronique est mauvais. Mais à quel point peut-il l’être ? Le décompte des effets négatifs du stress chronique à long terme nous ouvre les yeux. Le stress prolongé peut non seulement raccourcir votre vie, mais aussi sérieusement éroder la qualité de la vie que vous vivez. Voici comment.

Le stress prolongé entraîne une perte de mémoire.

Lorsque le stress est soutenu sur une longue période, comme le fait de rester dans un mariage difficile ou de travailler pour un patron intolérable, il en résulte des troubles de la mémoire causés par l’inflammation et le système immunitaire. Des chercheurs de l’Université d’État de l’Ohio ont découvert un lien entre le stress prolongé et la mémoire à court terme dans une étude portant sur des souris. L’étude s’est concentrée sur l’hippocampe, la plaque tournante du corps en matière de réponse émotionnelle et de mémoire.

Le stress chronique favorise la propagation du cancer par le système lymphatique.

Les recherches menées par des scientifiques australiens et publiées dans Nature Communications révèlent que les hormones de stress accélèrent le système lymphatique, agissant comme un engrais pour favoriser la propagation du cancer chez les souris. Selon les chercheurs, le stress chronique augmente à la fois le nombre de vaisseaux lymphatiques drainant une tumeur et le débit dans les vaisseaux existants.

En utilisant le propranolol, un médicament bêtabloquant, les scientifiques ont pu bloquer l’action de l’hormone du stress, l’adrénaline, chez les souris. Le médicament a empêché les hormones de stress de remodeler les vaisseaux lymphatiques dans la tumeur et a réduit le risque de propagation du cancer dans les ganglions lymphatiques.

L’équipe participe maintenant à une étude pilote sur des femmes atteintes d’un cancer du sein pour voir si le traitement au propranolol peut réduire le risque de propagation des tumeurs à d’autres parties du corps.

Votre visage montre les effets du stress en vieillissant plus rapidement.

Ne cherchez pas plus loin que votre visage pour voir les dommages que le stress peut causer :

  • Il se manifeste par des cernes et des poches sous les yeux. C’est parce que les capillaires sous les yeux sont fragiles et se brisent sous l’effet du stress. Se réveiller avec des yeux gonflés est le résultat du stress qui provoque une accumulation de liquide sous les yeux.
  • Les rides apparaissent dans les lignes entre les yeux, sur le front, autour de la bouche et sous les yeux.
  • Les démangeaisons et l’urticaire sont le résultat d’une inflammation due au stress.
  • Le grincement des dents est un autre signe de stress.
  • La perte de cheveux peut résulter du stress.
  • Le stress provoque également l’acné chez les adultes.
  • La peau prend un aspect terne et sec. Le stress chronique déclenche un flux constant de cortisol, qui, à son tour, peut provoquer une baisse de l’œstrogène. Cela peut alors se traduire par un aspect terne et sec de la peau.

Des changements de personnalité ont été liés au stress au travail à long terme.

Une nouvelle recherche de la London School of Economics and Political Science révèle que le fait d’être stressé au travail peut entraîner des changements de personnalité au fil du temps. La recherche, publiée dans le Journal of Vocational Behavior, a révélé que les travailleurs qui ressentaient un stress excessif au travail présentaient des niveaux plus élevés de névrosisme. Ils sont devenus plus inquiets et irritables, et moins extravertis. Ils montraient également plus de signes de timidité et parlaient moins souvent. D’autre part, les travailleurs qui ont déclaré avoir un plus grand contrôle sur leur travail ont signalé une augmentation de traits de personnalité souhaitables tels que la chaleur, la coopération, la créativité et l’imagination.

La perte d’un partenaire augmente le stress et peut provoquer des crises cardiaques.

La perte d’un être cher est un événement stressant compréhensible. Mais les séquelles du deuil peuvent être personnellement dévastatrices, des niveaux de stress soutenus augmentant le risque de développer un rythme cardiaque irrégulier. Le risque est le plus élevé dans les 12 mois qui suivent la perte. Cette affection, appelée fibrillation auriculaire, augmente encore les risques d’insuffisance cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, tous deux potentiellement mortels.

La recherche a été menée par l’Université d’Aarhus au Danemark et publiée dans la revue médicale britannique Open Heart. Les scientifiques ont constaté que le risque était accru lorsque le décès du partenaire était inattendu. La fibrillation auriculaire, qui touche environ un million de personnes au Royaume-Uni, devient plus fréquente à mesure que la personne vieillit. Elle touche environ sept personnes sur 100 âgées de plus de 65 ans.

Le stress chronique augmente la prise de poids.

Le coupable est la bétatrophine, une protéine qui bloque une enzyme, la triglycéride lipase adipeuse, qui décompose la graisse corporelle. Le stress chronique stimule la production de bétatrophine dans l’organisme, selon des chercheurs de l’Université de santé de Floride. Leurs résultats fournissent des preuves expérimentales que le stress à long terme rend plus difficile la décomposition des graisses corporelles.

Le stress prolongé peut conduire au syndrome de fatigue chronique.

Des chercheurs des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont découvert que des concentrations anormalement basses de l’hormone cortisol le matin pourraient être corrélées à une fatigue plus sévère chez les patients atteints du syndrome de fatigue chronique (SFC).

Trouble débilitant et complexe, le SFC ne s’améliore pas avec le repos au lit et peut s’aggraver avec l’activité mentale ou physique. Les chercheurs du CDC ont constaté que les personnes atteintes du SFC ont une production réduite de cortisol dans l’ensemble pendant la première heure après leur réveil – l’un des moments les plus stressants pour le corps. Bien que la cause exacte du SFC n’ait pas été identifiée, on pense qu’il est lié à un déséquilibre dans les interactions des systèmes de fonctionnement normal du corps qui aident à gérer le stress.

Le stress chronique augmente le risque d’événements cardiovasculaires, tels que la crise cardiaque et l’accident vasculaire cérébral.

Une étude menée par des chercheurs du Massachusetts General Hospital, examinant les scanners cérébraux de 293 patients, a révélé que des niveaux d’activité plus élevés dans le centre de stress du cerveau, l’amygdale, étaient associés à une inflammation artérielle – un facteur prédictif élevé de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Les résultats de l’étude amènent à conclure que le stress, dont on sait qu’il n’est pas seulement le résultat de l’adversité, peut aussi être une cause importante de maladie.

La dépression, l’anxiété, les troubles digestifs et du sommeil peuvent résulter d’un stress à long terme.

La liste des problèmes associés ou supposés être causés par le stress chronique continue de s’allonger à mesure que les chercheurs approfondissent les effets du stress prolongé. En plus d’un risque accru de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de perte de mémoire, de prise de poids, de syndrome de fatigue chronique, de cancer, de vieillissement plus rapide et de changements de personnalité, le stress à long terme peut également induire ou exacerber la dépression et les troubles liés à l’anxiété, ainsi que des problèmes digestifs et de sommeil.

Si vous avez une vie très stressée ou si vous avez reçu un diagnostic de stress chronique, il est important de faire quelque chose. Changez vos habitudes. Faites-vous aider par un professionnel pour gérer le stress afin qu’il ne vous submerge pas et ne fasse pas de ravages dans votre vie. Certains changements de comportement et de mode de vie à court terme peuvent faire toute la différence dans la qualité et la durée de votre vie.

Photo d’homme stressé disponible sur

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