La plupart d’entre nous aiment nos douches tièdes ou chaudes, mais certainement pas en dessous de la température ambiante. Pourtant, y aurait-il des avantages à sauter dans une douche froide ?

Bien que des recherches supplémentaires doivent être menées, la réponse courte est « oui ». La seule mise en garde ? Les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire ou présentant un risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral devraient la sauter.

Soulagement des démangeaisons

Pour les personnes souffrant de démangeaisons, d’urticaire ou d’eczéma, prendre une douche froide pourrait apporter un soulagement bien nécessaire, selon le Dr. Tania Elliott, professeur au NYU Langone Health, a déclaré à TODAY.

« D’un point de vue physiologique, vos nerfs ne peuvent pas transmettre plusieurs sensations en même temps. Donc si vous avez des démangeaisons et que vous avez froid en même temps, l’une de ces deux choses va prendre le dessus. Typiquement, la sensation de froid va prendre le dessus sur la démangeaison », a déclaré Elliott.

Bien que vous puissiez sentir votre peau se tendre pendant une douche froide, il n’y a pas de bénéfices dermatologiques significatifs à long terme à prendre des douches froides, ont déclaré de multiples médecins.

Sensation de relaxation

« Il y a quelques études, maintenant ce ne sont pas des études à grande échelle, mais quelques études montrent que les personnes qui ont des douleurs chroniques ou des personnes avec des blessures sportives, après avoir pris une douche froide, ils ressentent réellement des avantages », a déclaré Elliott.

Donc, à tout le moins, une douche légèrement plus froide que la normale peut être relaxante et peut aider temporairement à soulager la tension musculaire.

« Si vous y pensez, chaque fois que vous vous blessez et que vous voulez soulager certains muscles, souvent la première chose que vous faites est de les glacer, donc il y a certainement des avantages à avoir une exposition au froid pour votre corps », a expliqué Elliott.

Possible coup de pouce mental

Bien que d’autres recherches doivent être menées, il y a des indications que prendre une douche froide pourrait vous aider à vous sentir mieux mentalement.

« Je ne vais pas recommander cela par rapport aux traitements et thérapies standard pour la dépression, mais il y a certains signaux de vigilance, d’éveil et certaines substances chimiques dans le cerveau qui sont activées dans le cadre d’une exposition au froid », a déclaré Elliot.

Ce n’est pas tant l’eau froide, mais la transition de l’eau chaude à l’eau froide qui offre certains avantages.

Les risques potentiels des douches froides

Les personnes ayant une maladie cardiaque connue ou un risque de maladie cardiaque ne devraient pas risquer les conséquences potentielles, selon le Dr. Helene Glassberg, professeur associé à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie.

Une immersion brutale dans l’eau froide, qu’il s’agisse d’une douche ou même d’un saut dans une piscine froide, pourrait exposer certaines personnes à un risque de complications cardiaques, notamment de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

« L’exposition brusque à l’eau froide provoque la restriction de vos vaisseaux sanguins, vous oblige à prendre une profonde respiration, provoque une augmentation potentielle de votre fréquence cardiaque et de votre pression artérielle et cela pourrait potentiellement causer un facteur de stress sur le cœur », a déclaré Glassberg à TODAY.

« Je ne suis pas sûr que les avantages pour la santé soient suffisamment forts pour compenser les risques », a-t-elle ajouté. « Donc, pour toute personne présentant des risques, je les mettrais en garde avant de sauter dans quelque chose comme ça. »

Elliott a dit qu’elle était d’accord que les personnes ayant des problèmes ou des risques cardiovasculaires devraient éviter les douches froides. Mais elle a ajouté : « Si vous n’avez pas de conditions médicales sous-jacentes, alors je ne vois aucun mal à essayer de le faire. »