L’adolescence peut être remplie de doutes sur soi, de gêne et de maladresse. La bonne nouvelle, c’est que lorsqu’il s’agit de donner confiance aux adolescents, les parents peuvent jouer un rôle actif. Tout d’abord, il est utile de comprendre cette subtile distinction : La confiance en soi est généralement définie comme la façon dont vous ressentez vos capacités, alors que l’estime de soi est la façon dont vous vous sentez vous-même.

Encouragement pour les adolescents : Aidez à développer la confiance en soi

La confiance en soi est ce qui permet aux adolescents d’affronter et de surmonter les épreuves, les défis et les déceptions, ce que nous voulons tous que nos adolescents soient capables de faire. Sur la base de mon travail avec les adolescents et leurs familles, voici quatre stratégies éprouvées que les parents peuvent utiliser pour aider à développer la confiance en soi chez leur adolescent.

Stratégie #1 : Se concentrer sur les points forts

Souligner les comportements positifs que vous voulez voir plus souvent. Cela ne signifie pas nécessairement qu’il faut louer le résultat tangible et mesurable (comme un A à un test ou le but gagnant), mais plutôt le processus dans lequel votre adolescent s’est engagé pour obtenir le résultat final.

Ce à quoi cela ressemble de votre part :  » Je sais combien de temps et d’énergie tu as mis dans ce projet. Tu as vraiment travaillé dur ; bon travail ! » Vous renforcez l’effort du travail acharné, pas seulement le résultat. Cela aide votre adolescent à vouloir fournir à nouveau cet effort.

Stratégie n°2 : poser des questions ciblées

Les questions génériques entraînent des réponses génériques. Lorsque vous demandez à un adolescent :  » Comment s’est passée ta journée ? « , la réponse typique sera :  » C’était bien.  » Essayez plutôt d’utiliser des questions ciblées pour explorer des aspects spécifiques de leur journée qui ont trait à la confiance. Voici un exemple de la façon dont cela pourrait se dérouler :

Parent : « Comment s’est passée la science aujourd’hui ? M. Johnson a parlé d’un nouveau projet scientifique sur lequel tu travailles à la journée portes ouvertes. »

Adolescent : « C’était bien. »

Parent : « Juste bien ? Qu’est-ce qui n’était pas bien ? »

Adolescent : « Pour commencer, notre groupe n’a même pas compris les instructions. M. Johnson peut être si déroutant parfois. »

Parent : « Ça a l’air frustrant. Comment avez-vous abordé le problème ? »

Adolescent : « Eh bien, je me sentais ennuyé parce que personne dans le groupe ne se souciait du fait que nous ne savions pas quoi faire. Je voulais commencer le projet et ne pas prendre de retard. »

Parent : « Alors, qu’est-ce que tu as fait ? »

Adolescent : « Comme personne d’autre n’aidait, j’ai attiré l’attention de M. Johnson et j’ai expliqué que nous étions confus par les instructions et que nous ne savions pas par où commencer. »

Parent : « On dirait que tu as fait un bon travail en communiquant les besoins de ton groupe et en prenant des initiatives. »

Dans cet échange apparemment mineur, le parent reconnaît le leadership de l’adolescent, sa capacité à résoudre les problèmes et son utilisation de la communication assertive, qui sont tous liés à la confiance en soi.

Stratégie #3 : Encourager les activités extrascolaires

Les activités extrascolaires créent des opportunités pour votre adolescent d’acquérir des compétences de leadership, des compétences sociales, des compétences de gestion du temps et de la résilience, ce qui l’aide à surmonter des problèmes difficiles. Par exemple, la pratique d’un sport permet non seulement de promouvoir la valeur de la santé physique, mais aussi de renforcer le travail d’équipe, la compétition saine et le mentorat, qui contribuent tous à renforcer la confiance en soi.

Stratégie n°4 : Montrer l’exemple

Les adolescents sont très perceptifs aux paroles et aux actions de leurs parents, même s’ils ne le montrent pas. La façon dont vous réagissez (verbalement et non verbalement) à l’incertitude, au stress, à la concurrence et aux situations difficiles détermine leur réaction future. L’aspect clé de la modélisation du comportement est la cohérence. Lorsque vous restez confiant face à l’adversité, à maintes reprises, cela modélise pour votre adolescent la façon de faire face à des situations similaires dans sa propre vie.

En définitive, l’action la plus importante que vous pouvez prendre en tant que parent est de rester curieux et impliqué dans la vie de votre adolescent. En prenant des mesures intentionnelles pour identifier, inculquer et renforcer leur confiance, vous montrez à votre adolescent à quel point vous vous souciez de lui.