De toutes les compétences que vous devrez maîtriser pour garder votre mariage heureux, la plus importante est peut-être l’art de l’excuse.

Ces deux petits mots – « Je suis désolé »- sont trompeusement délicats, et difficiles à dire pour la plupart des hommes (à moins que vous ne soyez canadien, auquel cas c’est presque un tic).

Pour le reste d’entre nous, voici le qui, le quoi et le pourquoi de la façon de s’excuser. (Nous vous laissons le soin de déterminer le où.)

Qu’est-ce qu’une excuse ?

Pour commencer, vous devez bien comprendre ce que sont des excuses. Des excuses ne sont pas un aveu de culpabilité : c’est l’expression d’un regret. Dire que vous êtes désolé ne signifie pas que vous êtes fondamentalement mauvais ou une mauvaise personne. Cela signifie simplement que vous reconnaissez que vous avez causé du tort et que vous ne le ferez plus jamais. C’est tout.

Qui a besoin de s’excuser ?

Toute personne qui n’est pas parfaite devrait apprendre à s’excuser.

Si vous êtes parfait, vous pouvez arrêter de lire ici.

Pourquoi est-ce si difficile de s’excuser ?

Il faut du courage pour s’excuser. Peut-être avez-vous honte de quelque chose que vous avez fait, mais vous craignez que le fait de vous excuser vous rende vulnérable ou faible. Cela a conduit certaines personnes à adopter la philosophie « ne jamais s’excuser, ne jamais expliquer ». Ces personnes ne sont probablement pas heureuses en ménage.

Elles sont également idiotes, car il est clair que la capacité et la volonté de s’excuser sont un signe de force, et non de faiblesse. Le pardon est le nouveau noir : il est toujours à la mode.

Pourquoi s’excuser ?

S’excuser présente de nombreux avantages qui peuvent soutenir la santé de votre relation.

Un des avantages de s’excuser est qu’il permet à la personne à qui vous présentez vos excuses de se sentir respectée et valorisée. Avec des sentiments de respect et de valeur par opposition à votre femme ou votre petite amie qui va se coucher en colère tandis que vous êtes assis seul à la table de la cuisine en regardant d’un air sombre une autre Bud Light Lime.

Des excuses bien placées ouvrent des lignes de communication et aident à reconstruire la confiance. Elles montrent que vous comprenez que vous avez fait quelque chose de blessant et que vous ne voulez pas recommencer. C’est un moyen puissant d’exprimer l’amour et le respect, et de restaurer la dignité de quelqu’un qui se sent blessé.

Mais ce n’est pas seulement bon pour eux : c’est aussi bon pour vous. S’excuser peut renforcer votre propre estime de soi. Tout le monde fait des erreurs. Les vrais hommes prennent leurs responsabilités.

Comment s’excuser en quatre étapes faciles:

Dire deux petits mots

En général, nous sommes de grands fans de créativité, mais des excuses ne sont pas le moment de réinventer la roue. Vous avez deux choix. Soit vous commencez par « je suis désolé » ou « je m’excuse ». Ce type de langage montre que vous prenez vos responsabilités.

Vous ne devez PAS dire quelque chose comme « Je suis désolé que tu penses que je t’ai trompé ». C’est une façon passive et agressive de rejeter la faute sur l’autre. C’est une tactique courante lorsque les gens ne se sentent pas vraiment contrits.

Commencez par dire clairement que vous avez des remords, non pas parce que vous vous êtes fait prendre, et non pas parce qu’elle s’est retournée contre vous. Vous devez communiquer que vous êtes désolé parce que vous reconnaissez que vous avez fait quelque chose de blessant.

Empathiser

La clé pas si secrète d’une excuse réussie est : ne la rendez pas à propos de vous.Pensez aux sentiments de l’autre personne, et comment vous l’avez blessée. Et soyez prêt à absorber une certaine colère lorsque vous évoquez ce que vous avez fait, alors soyez patient et essayez d’écouter.

Appliquez le remède

C’est une chose de dire que vous êtes désolé. Les mots comptent, mais les actions comptent encore plus. Si possible, vous devez prendre certaines mesures appropriées pour remédier à la situation.

Cette étape exige de la réflexion et de l’honnêteté. Il y a des erreurs qui ne peuvent pas être facilement réparées.

Par exemple, si vous faites tomber accidentellement le vase inestimable de votre fiancé – un héritage familial – vous ne pouvez pas simplement le recoller ou proposer d’acheter un remplacement à Kmart.

Vous devez réfléchir soigneusement aux mesures concrètes que vous pouvez prendre pour réparer les dommages que vous avez causés. Et ne promettez pas trop, car cela ne fera qu’empirer les choses à long terme.

Essayez de dire quelque chose comme : « Je suis désolé d’avoir cassé ce véritable vase Ming. Je vais apporter les pièces à un expert professionnel en restauration d’art et voir si la pièce peut être restaurée. » »

Ne soyez pas un récidiviste

Se répéter dans une conversation est un trait irritant. Encore plus irritant est de répéter le même comportement. La chose la plus importante lorsque vous vous excusez est de vous engager à essayer de changer.

Cela ne veut pas dire que vous ne ferez pas d’erreur. Mais vous devriez prendre des mesures immédiates pour montrer que vous êtes sérieux et que vous essayez d’apprendre de vos erreurs.

Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je sais que je peux être vraiment négligent avec vos affaires, et je vais être beaucoup plus prudent à l’avenir. »

Comment ne pas s’excuser

Au cas où les quatre étapes précédentes n’auraient pas été assez claires, voici quatre choses à éviter lorsque vous vous excusez :

Manquer du fond du cœur

Si vous êtes nerveux à l’idée de tâtonner dans vos mots, vous pouvez écrire vos excuses dans une lettre ou un courriel, ou vous entraîner seul devant un miroir. Mais ne l’écrivez pas et ne la lisez pas à partir d’une page imprimée. Vous aurez l’air d’un politicien, et vos excuses en souffriront.

Attendre trop longtemps

Les excuses sont comme une nectarine. Elle est merveilleuse et délicieuse quelques jours après sa maturité, mais si vous attendez trop longtemps, elle devient rapidement pourrie.

Pourquoi même les plus belles excuses ont-elles une date d’expiration ? Parce qu’une grande partie du pouvoir des excuses vient de l’urgence avec laquelle elles sont présentées. Vous ne devriez pas vous sentir en paix avec vous-même avant d’avoir fait amende honorable auprès de la personne que vous avez lésée. Si vous attendez trop longtemps, on aura l’impression que vous les lancez après coup, ce qui signifie que vous n’êtes pas du tout désolé.

Utiliser des excuses

Il est acceptable de fournir un certain contexte, mais ne vous lancez pas dans de longues explications et n’essayez pas de rejeter la faute sur quelqu’un d’autre. Par exemple, ne dites pas : « Je suis désolé de m’être endormi quand tu me racontais ta journée de travail. C’est juste que j’avais beaucoup bu au dîner et que, franchement, votre travail est incroyablement inintéressant. » » L’honnêteté est cruciale, mais le tact l’est tout autant.

S’attendre à une absolution rapide

C’est formidable que vous vous soyez excusé, mais ne vous attendez pas à un pardon instantané. Vous ne pouvez pas dire que vous êtes désolé d’avoir oublié son anniversaire, puis essayer de transformer ce moment en un moment sexy. C’est un manque de respect. Vous devez être réaliste : donnez à votre fille de l’espace et du temps pour se calmer. Laissez vos excuses s’installer.

Que se passe-t-il quand vous ne vous excusez pas ?