Comment se préparer à une grossesse après 30 ans : Risques et avantages

Image :

La maternité est l’une des meilleures expériences pour une femme. Cependant, plusieurs responsabilités peuvent l’amener à envisager une grossesse après l’âge de 30 ans. Tout en retardant sa grossesse, elle peut aussi avoir des inquiétudes sur la possibilité de tomber enceinte après 30 ans, les facteurs de risque et les éventuelles complications de santé.

Si vous explorez la maternité après 30 ans, alors lisez ce que MomJunction vous dit sur les risques et les complications de la grossesse après 30 ans et les conseils pour une conception naturelle chez les femmes plus âgées.

Est-il sûr de tomber enceinte dans la trentaine ?

Oui, vous pouvez devenir enceinte même après 30 ans. Cependant, gardez à l’esprit que les chances de tomber enceinte naturellement après 30 ans peuvent être moindres par rapport à un âge plus jeune puisque la fertilité féminine diminue progressivement avec le temps.

Biologiquement, le meilleur âge pour tomber enceinte se situe entre 20 et 30 ans (1) (2). Les problèmes de fertilité peuvent souvent survenir à un âge plus avancé en raison du risque d’endométriose ou de fibromes. Cela peut varier chez chaque femme en fonction des facteurs de risque individuels, c’est-à-dire que certaines peuvent avoir une grossesse saine à l’âge de 30 ans ou plus, là où quelques-unes peuvent faire face à des complications.

Conseils pour tomber enceinte dans la trentaine ?

Les partenaires doivent être en bonne santé. Un mode de vie sain peut augmenter vos chances de tomber enceinte et d’avoir une grossesse saine dans la trentaine. Gardez les points suivants à l’esprit pour améliorer votre fertilité.

• Gérez votre poids : Les chances de concevoir peuvent souvent être affectées par un surpoids ou une insuffisance pondérale. Les femmes qui ont un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 19 et supérieur à 30 peuvent être confrontées à des problèmes de fertilité en raison de règles irrégulières ou d’aménorrhée (absence de règles pendant plus de trois mois). Maintenir un poids sain peut augmenter vos chances d’être conçu.

• La santé de votre partenaire est également importante : Votre partenaire doit également être en bonne santé pour maintenir sa fertilité. Les hommes qui ont un IMC supérieur à 30 peuvent avoir un taux de fertilité plus faible que les autres (3). Par conséquent, un poids sain est important pour eux aussi.

• Dites non à l’alcool et au tabac : Les deux partenaires devraient éviter de fumer et de boire avant la conception pour améliorer la fertilité. Le tabagisme et l’alcoolisme maternels peuvent avoir un impact négatif sur le bébé. Il peut présenter un risque plus élevé de défauts de développement et d’autres problèmes. Si vous avez une dépendance pour les cigarettes ou l’alcool, alors consultez votre médecin pour l’arrêt de ces habitudes avant de planifier une grossesse (4) (5).

• Réduire le stress : L’augmentation des niveaux d’hormones de stress peut affecter votre santé physique et mentale. Cela peut également interférer avec votre fertilité.

• Vérifiez vos médicaments habituels : Si vous êtes déjà sous prescription pour une quelconque condition médicale, alors discutez avec votre médecin avant de planifier une grossesse. Il peut modifier le dosage ou les médicaments pour éviter un effet sur votre grossesse.

Ces conseils peuvent améliorer vos chances de tomber enceinte. Cependant, si vous avez plus de 35 ans et que vous ne parvenez pas à concevoir après avoir essayé pendant six mois, alors consultez votre médecin.

Comment concevoir naturellement après 30 ans ?

Le meilleur moment pour une femme pour tomber enceinte est autour des jours d’ovulation, c’est-à-dire lorsque les ovaires libèrent des œufs.

• Dans un cycle menstruel régulier de 28 jours, l’ovulation peut généralement se produire le 14e jour du cycle. Des rapports sexuels le jour de l’ovulation et quatre jours avant celle-ci augmentent votre probabilité de conception naturelle. Les points suivants peuvent vous y aider.
• Les ovules sont viables pendant 12 à 24 heures, tandis que les spermatozoïdes peuvent être viables jusqu’à cinq jours dans le corps de la femme. La grossesse survient lorsqu’un spermatozoïde féconde un ovule viable (6).
• Si vous n’êtes pas sûre de l’ovulation ou si vous avez des règles irrégulières, essayez d’avoir des rapports sexuels tous les 2 à 3 jours pour augmenter vos chances de grossesse. Si vos règles sont irrégulières et que vous n’avez pas réussi à concevoir, alors consultez un spécialiste de la fertilité qualifié.
• Selon le RCOG, il y a 75% de chances de concevoir naturellement dans l’année à 30 ans, et cela peut baisser à 66% à 35 ans. Cela peut être dû au nombre limité de l’œuf (ovule) dans l’ovaire, et la qualité et la quantité des œufs diminuent au milieu de la trentaine ou à la fin de la trentaine. Bien que les hommes connaissent un déclin de leur fertilité au fil du temps, il peut ne pas être aussi radical que chez les femmes(7).

Les experts conseillent aux couples âgés de plus de 35 ans de s’adresser à des spécialistes de la fertilité s’ils ne parviennent pas à concevoir naturellement pendant six mois. Une aide à la fertilité peut être nécessaire pour concevoir au-delà de cet âge.

Soins à prendre pendant la grossesse après 30 ans

Quel que soit leur âge, les femmes connaissent divers changements physiques pendant la grossesse. Mais cela peut demander plus d’efforts pour y faire face une fois que vous avez plus de 30 ans. Les mesures suivantes peuvent aider votre corps à être mieux préparé à la grossesse.

• Un mode de vie sain : Suivre un régime alimentaire sain et une routine de remise en forme peut aider à gérer les changements physiques de la grossesse. Un mode de vie actif pendant la grossesse peut aider à réduire le risque de nombreuses maladies et symptômes liés à la grossesse. Vous pouvez demander un avis médical pour modifier vos pratiques de remise en forme pour chaque trimestre de la grossesse (4).

• Exercice : Si vous avez pratiqué certaines activités de remise en forme avant la grossesse, alors vous pouvez les poursuivre après avoir demandé conseil à un expert. Si vous êtes débutante, faites des activités physiques faciles comme la marche, la natation ou le yoga, mais seulement après en avoir parlé à votre gynécologue-obstétricien.

• Contrôles réguliers : Ne manquez pas vos rendez-vous avec le prestataire de soins. Faites faire les scanners et autres tests à temps et parlez à votre médecin de toute préoccupation de santé ou de toute crainte que vous pourriez avoir au sujet de votre grossesse.

Risques et complications de la grossesse après 30 ans

Les complications de la grossesse peuvent survenir à tout âge. Cependant, une grossesse après 30 ans pourrait présenter un risque accru des éléments suivants(8) (9).

• Mauvaise couche ou perte de grossesse précoce
• Malformations congénitales
• Naissance prématurée ou naissance prématurée
• Bébés de faible poids à la naissance
• Diabète gestationnel
• Préclampsie (hypertension artérielle avec des signes de lésions organiques)
• Hypertension induite par la grossesse.
• Hypertension induite par la grossesse
• Difficultés de travail ou travail prématuré
• Plus de risques de grossesses multiples
• Plus de risques d’accouchement par césarienne
• Plus de risques de grossesse extra-utérine

Problèmes génétiques lors d’une grossesse après 30 ans

L’âge maternel avancé peut augmenter le risque d’anomalies chromosomiques. Voici quelques problèmes génétiques qui peuvent survenir lors de grossesses après 30 ans.

Le risque d’avoir un bébé atteint du syndrome de Down peut être de 1 sur 100 pour les mères approchant de la quarantaine, alors que cela peut être de 1 sur 1 250 pour les femmes plus jeunes. Les statistiques peuvent montrer la naissance d’un plus grand nombre de bébés atteints du syndrome de Down chez les mères de moins de 35 ans, car il y a plus de taux de natalité dans ce groupe d’âge que dans les autres (8).

Quand consulter un médecin ?

Il est essentiel de demander un avis médical si vous envisagez de devenir enceinte à la fin de la trentaine ou au-delà. Cela pourrait vous aider à comprendre votre état de santé et les risques futurs de grossesse.

• Si vous avez plus de 35 ans et que vous ne parvenez pas à tomber enceinte après avoir essayé de concevoir pendant six mois, prenez rendez-vous avec un spécialiste de la fertilité. Il peut vous aider à déterminer ce qui retarde votre grossesse et peut intervenir avec une aide à la fertilité comme l’insémination artificielle ou la fécondation in vitro.

• Si vous êtes déjà enceinte, alors prenez un rendez-vous prénatal pour évaluer votre santé. Votre médecin peut vous prescrire des vitamines et des suppléments prénataux tels que du fer, des folates, etc. Il peut également vous fournir un plan pour les rendez-vous de soins prénataux pour les tests génétiques et d’autres tests prénataux tels que l’échographie.

Grossesse après 30 ans : Y a-t-il des avantages?

Les couples peuvent vouloir reporter leur grossesse à la trentaine et au-delà pour diverses raisons. Certaines d’entre elles sont (10):

1. La stabilité financière : La plupart des couples sont installés dans leur carrière à la trentaine. La meilleure situation financière peut aider les parents à se payer des articles pour bébé, à garder une nounou pour les aider, et aussi à accéder à de meilleurs soins prénataux et postnataux. Élever un enfant et gérer un foyer peut être beaucoup plus facile pour des parents financièrement installés.

1. Stabilité relationnelle : Votre relation avec votre partenaire se stabilise généralement à ce stade et vous aide à décider si vous voulez passer à l’étape suivante en ayant un bébé ensemble.
2. Assez mature pour être parents : Les expériences de la vie pourraient vous aider à être un meilleur parent. Les parents plus âgés peuvent être plus calmes et amicaux envers les enfants.

Les femmes tombent de plus en plus souvent enceintes dans la trentaine. En fait, la trentaine est devenue la nouvelle vingtaine pour de nombreux couples. Cependant, la grossesse après 35 ans pourrait être plus difficile qu’à un âge plus jeune. Prenez une décision éclairée sur la possibilité d’avoir un bébé après avoir consulté un médecin.

.