La taurine est une substance de type acide aminé produite naturellement, présente chez tous les animaux. Votre corps humain produit sa propre Taurine, qu’il utilise pour un certain nombre de fonctions importantes. Contrairement à de nombreux autres animaux, les humains ne produisent pas suffisamment de taurine pour que notre corps fonctionne de manière optimale, nous devons donc obtenir un supplément de taurine à partir de notre alimentation ou de suppléments
Il existe de nombreux mythes sur la taurine, que nous avons couverts dans notre Ultimate Taurine FAQ. Il s’agit notamment du mythe selon lequel la taurine est du sperme de taureau (ce qui n’est absolument pas le cas !). Jetez un coup d’œil à cet excellent article sur la façon de prendre de la Taurine.
Bénéfices et effets de la Taurine
La Taurine a un certain nombre de bénéfices et d’effets, que nous avons détaillés dans nos précédents articles de blog : ici et ici.
- La taurine est un supplément énergisant qui fournit à l’utilisateur un regain d’énergie et fonctionne en synergie avec la caféine pour produire une amélioration cognitive.
- La taurine joue un certain nombre de rôles importants dans votre corps, notamment :
- Elle aide à la digestion et à la production de bile dans votre estomac
- Elle aide à maintenir des niveaux de calcium sains
- Elle aide à maintenir des yeux sains
- La taurine aide à . soutenir la santé des reins et du cœur
- Elle agit comme un puissant antioxydant et protège vos cellules des dommages
- La taurine peut aider à réduire les sentiments de stress. Elle stimule les récepteurs GABA dans votre cerveau, signalant la relaxation.
- La taurine aide à maintenir des niveaux de graisse sains dans votre sang en détruisant le dangereux cholestérol LDL.
Comment prendre la taurine : Dosage recommandé
Le dosage recommandé de la taurine est d’environ 500 à 2000 mg par jour. Les scientifiques ont conclu que les suppléments de Taurine sont sûrs à utiliser quotidiennement à des doses inférieures à 3000 mg. À des doses plus élevées, les scientifiques ne sont pas encore sûrs des effets à long terme d’une utilisation prolongée.
Effets secondaires de la taurine / Avertissements
Taurine de Liftmode, pureté 99+%La taurine est un complément alimentaire sûr. Les suppléments de taurine ont d’abord été isolés des intestins de taureaux. De nos jours, la taurine est fabriquée en laboratoire, ce qui la rend compatible avec les végétaliens et les végétariens. Les suppléments de taurine peuvent être particulièrement utiles pour les personnes qui ne mangent pas de viande, car la principale source alimentaire de taurine est constituée par les produits carnés.
La taurine peut être dangereuse pour les femmes enceintes et allaitantes, car il n’y a pas eu suffisamment d’études pour tirer une conclusion solide sur son innocuité.
Un autre avertissement est que la taurine peut aggraver les symptômes du trouble bipolaire. Un cas a été rapporté d’un homme bipolaire hospitalisé après avoir bu une boisson énergétique contenant de la Taurine, de la caféine et du sucre. On ne sait donc pas si c’est la Taurine ou la caféine qui a provoqué son épisode.
Enfin, un ou deux utilisateurs ont signalé en ligne qu’ils souffraient d’insomnie après avoir pris de la Taurine avant de se coucher. Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation.
Comment prendre la taurine : Critiques
Voici quelques-unes des meilleures critiques de la Taurine« La taurine m’aide à me calmer quand j’en ai besoin, mais c’est aussi une excellente aide à l’entraînement. J’en prends un peu avant une séance d’entraînement, puis tout au long de la séance, je continue à en siroter, car vos muscles s’appauvrissent en taurine pendant l’exercice. J’ai remarqué que ma force et mon endurance se sont nettement améliorées depuis que je m’en suis servi. » – Jourdan, 4 étoiles Taurine review
« Un ingrédient dans la boisson énergétique la plus populaire m’a fait enquêter sur la taurine. J’ai utilisé une autre marque dans des piles d’amino avant les jours actifs et c’était correct.
Liftmodes’ Taurine – 400 Grammes (14,11 Oz) – 99+% Pure n’est pas mélangé avec des fillers comme ma marque de taurine précédente. Je ressens le plus léger des perkiness de la manière la plus détendue. Je pense que ce sera le meilleur dans ma pile de nuit pour me détendre. » – Rob, 5 étoiles Examen de la taurine
Comment prendre la taurine : Conclusion
La taurine aide à promouvoir un corps et un esprit sainsEn conclusion, la taurine est excellente pour quiconque cherche un bon supplément de santé avec quelques propriétés énergisantes et relaxantes. La taurine est vitale pour de nombreuses fonctions importantes dans votre corps et elle aide à maintenir une bonne santé. Prendre un complément alimentaire à base de taurine est à la fois sain et sûr pour les personnes de tous âges. La taurine se trouve dans votre alimentation dans les produits carnés. Les suppléments de taurine sont fabriqués en laboratoire et conviennent aux végétaliens et aux végétariens.
La dose de taurine recommandée est d’environ 500 à 2000 mg par jour. Ne pas dépasser 3000 mg par jour pour éviter les effets négatifs potentiels. Veuillez parler à votre médecin avant de commencer à prendre de la Taurine si vous avez des conditions médicales sous-jacentes.
Défaut de responsabilité médicale
N’est pas destiné à traiter, diagnostiquer ou guérir toute maladie ou affection. Veuillez lire et comprendre pleinement les effets indésirables potentiels avant d’utiliser ce produit. Ces déclarations n’ont pas été examinées par la FDA et ne sont pas écrites par un professionnel de la santé. Veuillez consulter votre médecin avant d’utiliser tout supplément, en particulier si vous avez des conditions médicales.
Tristan
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